obsah:
Zdravotné video: My Rainy Days - 4K upscale, multi-subtitles
Počas celého tehotenstva budete počuť veľa dobrých radu a tabu z priateľov, členov rodiny, a to aj pri prechode cudzincov. Veľká časť informácií, ktoré dostanete, je veľmi užitočná. Niektoré z nich sú však aj pochybné, napríklad jesť ananás počas tehotenstva spôsobuje potrat - alebo rannú prácu.
Ako sa začal tento mýtus?
Ananás obsahuje enzým bromelaín, ktorý funguje na rozklad bielkovín v tele. Pretože novo koncipovaný plod pozostáva z jednoduchých proteínových buniek, očakáva sa, že bromelain bude spôsobovať krvácanie a potrat. Okrem toho sa tiež myslí, že bromelaín stimuluje krčka maternice, aby zmäkčila a uvoľnila tak, aby mohla spustiť skorú prácu.
Tento odhad sa nemýli. Bromelaín, vo forme doplnkových tabliet alebo kapsúl, sa neodporúča na konzumáciu matky počas tehotenstva. Je pravda, že bromelaín rozkladá proteíny v tele, ktoré môžu vyvolať skoré kontrakcie a / alebo abnormálne krvácanie, a tým zvýšiť riziko potratu.
Ale počkajte.
Konzumácia ananásu počas tehotenstva neznamená, že tehotné ženy môžu ublížiť
Dávka bromelaínu v jednom úplnom čerstvom ananási nie je dostatočne vysoká na to, aby pôsobila ako liek, ktorý ovplyvňuje tehotenstvo. Na porovnanie, Nemecká Komisia E, hlásená od Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland odporúča konzumovať 80-320 mg bromelaínu na liečbu rôznych problémov s trávením a zápalu svalov. Na základe štúdie Duke University Medical Center v roku 2011, hlásené od NCBI, jedna dávka čerstvého ananásového džúsu čisteného od stonky (hlavný zdroj bromelaínu) dosahuje iba 16 mg. Množstvo bromelaínu nájdené v čerstvom ananás je príliš malé na to, aby malo znateľný účinok na maternicu a reprodukčný systém. Navyše väčšina obsahu bromelaínu sa stratí počas procesu konzervovania alebo šťavy.
Aby bol čistý obsah bromelaínu v ananáse na dosiahnutie účinku potratov, tehotná žena musí najediť 7-10 čerstvého ananásu naraz. Na záver, jesť ananás počas tehotenstva v dostatočných dávkach (nie viac ako 3 dávky denne) každý týždeň v priebehu tehotenstva všeobecne nemá negatívny vplyv na bezpečnosť Vášho tehotenstva.
Existujú nejaké výhody jesť ananás počas tehotenstva?
Konzumácia ananásu počas tehotenstva môže poskytnúť výživové zvýšenie plodu v maternici, aby sa mohol optimálne rozvíjať a rozvíjať. Jedna porcia čerstvého rezaného ananásu podporuje približne 79 mg vitamínu C, živinu potrebnú na dodávanie produkcie kolagénu, ktorá pomáha pri raste kožných, kostí, chrupaviek a šliach dieťaťa podľa Živá veda, a zároveň môže podporiť váš imunitný systém počas tehotenstva. Tehotné ženy vo všeobecnosti potrebujú 85 mg denného príjmu vitamínu C.
Ananás je vysoký zdroj vlákniny, ktorý účinne zmierňuje zápchu. Zápcha je bežná choroba, ktorá sa vyskytuje v ranných štádiách tehotenstva. Ananás poskytuje aj mnoho ďalších živín vrátane vitamínov A a B6, folátu, niacínu, tiamínu, riboflavínu, kyseliny pantoténovej, železa, horčíka, draslíka a mangánu.
Nie všetky ženy však môžu počas tehotenstva konzumovať ananás
Konzumácia ananásu nesmie ohroziť život plodu, alebo vás pôjdu do práce príliš skoro, ale veľké množstvo ananás môže mať nepríjemný účinok na vás. Buďte opatrní, ak máte citlivý žalúdok. Kyselina v ananásu môže spôsobiť žalúdočné podráždenie alebo reflux žalúdočnej kyseliny. Ak konzumujete ananásovú šťavu, ktorá ešte nie je dostatočne zrelá, obsiahnutý bromelaín môže spôsobiť ťažký laxatívny účinok, ktorý spôsobuje hnačku.
Tehotné ženy, ktoré majú gestačný diabetes (alebo sú vystavené vysokému riziku), môžu potrebovať opatrnosť pri konzumácii ananásu, najmä vo forme šťavy. Ovocná šťava je vysoko koncentrovaný zdroj prírodného cukru z celých plodov, čo môže spôsobiť prudký nárast krvného cukru, ak sa spotrebuje vo veľkom množstve naraz. Ak máte gestačný diabetes, stále môžete piť ananásový džús ako malú časť stravy s vysokým obsahom bielkovín alebo vlákniny, pretože tieto dve živiny môžu znížiť odpoveď na hladinu cukru v krvi.
Ak zvyčajne nekonzumujete ananás a nekonzumujete nejaký druh alergickej reakcie po občerstvení ananásom, obráťte sa na svojho lekára. Symptómy zahŕňajú svrbenie alebo opuch v ústach, kožné reakcie (červené, svrbiace, opuchnuté), astma, výtok z nosa alebo upchatý nos. Táto alergická reakcia sa zvyčajne vyskytuje v priebehu niekoľkých minút po poslednom kousnutí ananásu. Pravdepodobnejšie budete mať alergie na ananás, ak máte tiež alergie na peľ alebo latex.
Konzumácia ananásu počas tehotenstva nespôsobuje potraty. Môžete si vychutnať čerstvý, konzervovaný ananás alebo ananásový džús v normálnej dávke, aby ste ešte mohli zbierať výhody tohto ovocia bez toho, aby ste sa museli obávať zvládnutia rizík svojho zdravia. Ak máte strach o pridanie tohto ovocia do stravy počas tehotenstva, porozprávajte sa so svojím lekárom o vašom probléme a požiadajte o ďalšie informácie o všetkých potravinách, ktoré sú pre tehotné ženy bezpečné pre konzumáciu.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 12 spôsobov, ktoré možno dosiahnuť na prekonanie tepla počas tehotenstva
- 5 spôsobov, ako kontrolovať hmotnosť počas tehotenstva
- Čo sa stane, ak budú matky piť alkohol keď sú tehotné?
