6 Druhy nezdravého stravovania: Ktorý ste?

obsah:

Zdravotné video: Nizkosacharidove diety - sú vhodné?
Emocionálne jedlíci
Zvyčajní jedlíci
Vonkajšie jedlíci
Kritickí jedlíci
Zmyselní jedlíci
Energia jedlíci

Zdravotné video: Nizkosacharidove diety - sú vhodné?

Chcete chudnúť? Alebo držte svoju telesnú hmotnosť zdravú a vždy zdravú? Takmer každý tip, ktorý počujete, určite nie je ďaleko od stravovania a výberu dobrého jedla. Strava je skutočne jeden faktor, ktorý spôsobuje zmeny telesnej hmotnosti. Existujú ľudia, ktorí zriedka jedia, pretože sa necítia hladní, sú tu aj ľudia, ktorí ani nemajú hlad a stále chcú jesť.

Ktorý z vás je teda? Alebo nie je to obaja? Ak chcete zistiť, aký druh stravy máte a aký typ človeka ste, zvážte typ osoby na základe svojich vzorov a stravovacích návykov.

Emocionálne jedlíci

Emocionálne jedlíci je typ človeka, ktorý jedá alebo pije kvôli svojim nestabilným emóciám. Túžba po jedle sa objavuje na základe emócií alebo pocitov, ktoré cíti, napríklad keď sa cíti nudný alebo sa cíti smutne. Takmer všetko emocionálny jedlík majú tendenciu konzumovať potraviny, ktoré obsahujú vysoké hladiny uhľohydrátov a kalórií, avšak sú nízke v iných živinách. Štúdia uvádza, že až 40% ľudí jesť, keď trpia stresom, aj keď sa necítia hladní a 20% týchto ľudí konzumuje potraviny, ktoré môžu spôsobiť obezitu a nadváha.

Zvyčajní jedlíci

Ako naznačuje názov,obyčajní jedlíci majú stravovacie návyky a fyzické aktivity, ktoré boli vykonávané dlho a nepretržite. Táto skupina spotrebováva to isté jedlo a robí to isté činnosti každý deň. Samozrejme, že je to zlé pre zdravie, pretože jedlo sa nesťahuje každý deň. Napriek tomu, že výživové potreby sú získané pri konzumácii rôznych druhov zdravých potravín.

Napríklad, niekto si zvykne jesť to isté množstvo ryže každý deň. V skutočnosti, ak dospelý alebo vstúpil do starobného veku, potreba zdrojov sacharidov bude iná, keď sú tínedžeri alebo deti. Takéto správanie sa musí pomaly meniť, aby sa zabránilo nepriaznivým účinkom na zdravie.

Vonkajšie jedlíci

Zlé stravovacie návyky, ktoré vlastní externí jedlíci vyvolané impulzívnou povahou niekoho. Túžba konzumovať niečo vzniká, pretože vidí niečo veľmi delikátny vzhľad. Alebo potraviny, ktoré sú vtipné a zaujímavé, môžu na chvíľu priťahovať a spôsobiť chuť do jedla. Keď človek nemôže odolávať svojim túžbam a potom sa to často stáva, nie je nemožné, aby zažil nárast telesnej hmotnosti kvôli jedlu založenému na pocte "hladového oka".

Kritickí jedlíci

Typy ľudí, ktorí majú návyky jesť kritické sú ľudia, ktorí skutočne vedia a majú informácie o správnej strave, dobrej strave a zdravom životnom štýle. Ale radšej "uviaznu" medzi jedlami, ktoré ich skutočne robia obéznymi, alebo dokonca majú degeneratívne ochorenia. Alebo naopak, osoba zahrnutá kritický jedlík vlastne robiť prísnu diétu, ktorá by mohla ohroziť vás a potom spôsobiť yo-yo účinok na telesnú hmotnosť.

Zmyselní jedlíci

Zmyselný jedlík môžu byť interpretované ako ľudia, ktorí budú radi, ak budú jesť jedlo. Zakaždým, keď saje jedlo, ktoré sa im páči, bude sa cítiť šťastne. Táto skupina je takmer rovnaká ako emocionálny jedlík, ale rozdiel je na zmyselný jedlík, pocit, ktorý ho prinúti k jedlu, je potešením, kým je emocionálny jedlík pravdepodobnejšie, že bude smutný alebo depresívny.

Aby sa zabránilo rôznym komplikáciám, ktoré by mohli vzniknúť v dôsledku tohto zvyku, zahrnutá osoba zmyselný jedlík možno odporúčať jesť potraviny, ktoré má rád v malých porciách, a nevyhýbajte sa týmto túžbam. Pretože keď sa vyhýbate týmto túžbam, je pravdepodobné, že sa budú hromadiť chute a prinútiť ho jesť viac jedla.

Energia jedlíci

Ľudia, ktorí patria do tohto typu stravovacieho zvyku, zvyčajne berú do úvahy kalórie, ktoré míňajú, a kalórií, ktoré vstupujú do tela. Ale v tejto skupine majú pocit tolerancie, ktorý je nesprávny pre seba, takže ich stravovacie návyky sú deviantné a nezdravé.

Napríklad, keď sa niekto podaril vyliezť po schodoch a potom si myslí, že si zaslúži jedlo, pretože spálil kalórie až po schodoch. To je samozrejme zlé, takže návrhy pre skupiny ľudí, ktorých sú zahrnutí energie jedlík má jedlo a naplánované každý deň a stále počíta kalórií, ktoré vstupujú a odchádzajú.