obsah:
- Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Príčiny rozdielov v počte spálených párov
- Výhody rovnakého spánku ako partnera
- 1. Maximalizujte kelonan (maznanie) s partnerom
- 2. Hovorte zo srdca k srdcu
- 3. Pridajte intimitu
- Ako máte rovnaké hodiny spánku ako váš partner?
Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
Rovnaký spôsob spánku s partnerom, obe hodiny spánku a prebudenia, nie je ľahké. Jedna štúdia uviedla, že mnohé manželstvá sa zrútili kvôli nedostatku intimity a kvality času spolu, z ktorých jeden bol spôsobený rôznymi spánok v páre. To je dôvod, prečo musíte spájať hodiny spánku so svojím partnerom, tak keď chcete spať a keď sa zobudíte. Prečo?
Príčiny rozdielov v počte spálených párov
Väčšina manželských párov (manželov) už nespí v rovnakom čase so svojim manželom už tri až štyri roky po manželstve. To je zvyčajne spôsobené rôznymi aktivitami, ktoré sa stále vykonávajú pred spaním, ako napríklad hranie mobilných telefónov, sledovanie televízie alebo zaneprázdnená práca z kancelárie.
Ďalším dôvodom je, že vy a váš partner máte rôzne spánkové vzorce. Napríklad, večerná osoba kto je ženatý ranná osoba, Priemer od večerná osoba sú ľudia, ktorí majú tendenciu byť aktívnejší v noci. zatiaľ čo ranná osoba produktivnejšie ráno.
Výhody rovnakého spánku ako partnera
1. Maximalizujte kelonan (maznanie) s partnerom
Spanie v rovnakom čase je tiež kľúčom k tomu, aby ste získali výhody kelonanu (maznanie) s partnerom, Budete sa cítiť dobre v rukách svojho partnera, aby ste sa cítili viac milovaní. Táto fyzická blízkosť, aj bez sexu, môže vyvolať produkciu hormónu oxytocín, ktorý znižuje stres a zvyšuje sexuálnu túžbu.
2. Hovorte zo srdca k srdcu
Zodpovednosť za dosiahnutie rovnakých hodín spánku otvára vašu príležitosť hovoriť srdcom k srdcuvytvoriť emocionálnu a fyzickú blízkosť. V tomto čase môžete vy a váš partner diskutovať o mnohých veciach od srdca k srdcu, napríklad o vzťahoch, budúcnosti, pracovných plánoch alebo o rodine a priateľoch.
Takéto rozhovory o kvalite sa určite nemôžu robiť, ak ste obaja zaneprázdnení pri každodenných činnostiach, napríklad keď si varíte a páry pomáhajú deťom.
Táto metóda môže povzbudiť páry k tomu, aby mohli navzájom vyjadrovať pozitívne pocity. No, nejaký čas 15 minút pred spaním, aby ste posilnili svoj vzťah a porozumeli ste.
3. Pridajte intimitu
Majú spoločné hodiny spánku, čo robí žena nálada lepšie ráno. Dôvodom je, že ženy majú tendenciu byť citlivejšie a citlivejšie na záležitosti domácností. Len málo žien cíti v domácnosti nepríjemné, bude to mať vplyv na ich životy s párom ako celkom.
Tým, že majú rovnaké hodiny spánku, ženy sa budú cítiť sprevádzané, nie osamelé a automaticky vzdialené od konfliktu. Vzťahy s partnermi sa tak stávajú dôvernejšími a harmonickejšími.
Ako máte rovnaké hodiny spánku ako váš partner?
Spárované hodiny spánku s partnerom naozaj nie sú jednoduché. Nemôžete okamžite zmeniť svoje spánkové vzory. To všetko vyžaduje proces, takže nie je potrebné nútiť vás a ponáhľať sa. Nasledujúce tipy môžu pomôcť vám a vášmu partnerovi upraviť hodiny spánku.
- Urobte záväzok so svojím partnerom spať a prebudiť sa v rovnakom čase, aspoň niekoľko dní v týždni. Nezabudnite si zapnúť spánok a zobudit si alarm, aby ste začali svoje návyky.
- Vyhnite sa veciam, ktoré narušujú vaše podnikanie, napríklad zvyk kontrolovať váš mobil alebo sledovať televíziu pred spaním.
- Vykonajte rutinu pred spaním spolu, ako je čistenie zubov, rozprávanie o deťoch a iné prípravky.
Posilnite svoj záväzok a svojho partnera, aby ste si navzájom diskutovali o výhodách, ktoré môžete získať použitím rovnakých hodín spánku. Pamätajte na cieľ, ktorý sa má dosiahnuť, ktorým je mať harmonický domáci život a preč od konfliktu.
