obsah:
- Zdravotné video: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Prechádzajte spolu
- 2. Fitness v posilňovni
- 3. Jóga a pilates
- 4. Horolezectvo
- 5. Utečte
- 6. Turistika
- 7. Tenis
- 8. Cyklovanie
- 9. Tanec
Zdravotné video: Breaking2 | Documentary Special
Tráviť čas s partnerom je zvyčajne pešo do nákupného centra, večera romantické alebo len v kine.Ale myslíte si niekedy, že skutočné cvičenie môže byť tiež voľbou spoločných aktivít?
Podľa štúdie uskutočnenej na Oxfordskej univerzite v Anglicku,cvičenie s priateľmi, vrátane partnerov, bude príjemnejšie, takže sme ešte viac nadšení z cvičenia. Mozog vylučuje viac endorfínov, keď cvičíme alebo sa pohybujeme s inými ľuďmi ako s výkonom samotným.
Fitness poradca Ashley Borden súhlasil a povedal, že výkon s partnerom nás nútil viac zamerať sa na naše spoločné ciele.
"Spoločné cvičenie môže tiež zvýšiť emocionálnu väzbu medzi vami a vaším partnerom," povedala Ashley.
S partnerom môžete urobiť nejaké športové voľby.
1. Prechádzajte spolu
Prechádzanie sa komplexom, parkovaním alebo dokonca prechádzaním v obchode alebo z jedného miesta na druhé, po dobu 45 minút nonstop, už môžete považovať za cvičenie. Roztrasenie kardio tréning, môžete to urobiť pri rozhovore s partnerom. Tento šport je tiež bezplatný alebo bezplatný.
2. Fitness v posilňovni
Vy a váš partner si môžete spoločne cvičiť v telocvični, navzájom si pomáhať pri zdvíhaní váhy, počítať čísla kľučky azadebniť, Takisto si môžete vzájomne pomáhať, aby ste ukázali správny kondičný pohyb, aby sa aktivita v telocvični stala zábavnejšou.
3. Jóga a pilates
Existuje niekoľko jogových hnutí, ktoré môžete urobiť spoločne, ako napr Dvojitý Downward-čeliaci pes, pohyby tvár a držte nohy spolu a držte ruky. Pre mužov môže joga a pilates dobre trénovať pružnosť tela, posilniť fungovanie svalov a samozrejme zvýši vašu výdrž a vášho partnera. V súčasnosti existuje aj veľa špeciálnych kurzov jogy pre páry.
4. Horolezectvo
Tento šport je vhodný pre tých, ktorí majú radi výzvy, najmä ak váš partner naozaj rád "otestuje" vás. Horolezectvo umožňuje vy a vášmu partnerovi navzájom sa povzbudiť. Môžete tiež trénovať a udržiavať komunikáciu a trénovať spoluprácu a partnera pri plánovaní.
5. Utečte
Ďalšie voľné športy, ktoré môžete urobiť okrem chôdze beží. Toto kardio cvičenie bude lepšie, keby ste to urobili so svojím partnerom, pretože budete motivovaní nielen začať, ale aj dokončiť, Môžete to urobiť v komplexe, kedydeň bez auta, športová aréna alebo dokonca v posilňovni pomocou bežecký pás.
6. Turistika
Ak chcete šport, ktorý je naozaj náročný, a budovať dôveru medzi partnermi, turistikamožno vyskúšať. Táto aktivita môže pomôcť posilniť svaly tela pri súčasnom vychutnávaní krásy prírody a čerstvého vzduchu na horách. Ale nezabudnite používať zariadenie turistika právo a postupujte podľa pravidiel a pokynov na miesteturistikapodľa vášho výberu.
7. Tenis
Tenis má veľmi veľký účinok, ak vy a váš partner naozaj chcete spáliť kalórie. Navyše, hranie tenisu môže priniesť vám a vášmu partnerovi možnosť nadviazať priateľstvo s ostatnými partnermi prostredníctvom súťaže.
8. Cyklovanie
Môžete sa rozhodnúť pre cyklus off road na hore alebo si vychutnajte atmosféru mesta na deň bez auta, Pri jazde na bicykli môžete tiež preskúmať oblasť okolo svojho partnera a zastaviť ho, keď ho nájdeteškvrna romantické.
9. Tanec
Kto hovorí, že tanec nie je šport? Môžete si vybrať typ tanca s rýchlym rytmom ako salsa, pretože sa pohybuje takmer vo všetkých častiach tela. Tanec s partnerom určite vytvorí romantickú atmosféru. Navyše, tanec môže tiež stimulovať viac dopamínu, chemickej látky, ktorá poskytuje pocit pohodlia a vytvára sa v mozgu. Kedy inak môžete cvičiť s romantickou atmosférou?
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Vyberte typ bežeckej topánky na základe typu preteku
- 7 falošných mýtov o kondómoch
- Možno toto je znamenie vy alebo váš partner je neplodné
