obsah:
- Zdravotné video: 10 věcí, které byste neměli dělat v zahraničí
- Aké sú niektoré veci, ktorým sa treba vyhnúť počas menštruácie?
- 1. Sledujte film, ktorý robí vaše emócie obrátené hore nohami
- 2. Voskovanie a ťahanie peria
- 3. Silence
- 4. Piť mlieko a mliečne výrobky
- 5. Používanie hygienických vložiek na celý deň
- 6. Mať nechránený sex
- 7. Jedzte potraviny s vysokým obsahom soli
- 8. Nepoužívajte občerstvenie
Zdravotné video: 10 věcí, které byste neměli dělat v zahraničí
Menštruácia je niečo, čo sa nedá vyhnúť od žien, rovnako ako účinky bolesti spôsobené počas menštruácie. Krv, ktorá sa vylučuje počas menštruácie, nie je spôsobená hnojením. Tento mesačný cyklus môže spôsobiť, že vaša nálada je chaotická, bolesť v žalúdku a letargia, to je spôsobené zmenami v hormóne estrogén u žien. Keď zaznamenáte stav PMS (predmenštruačný syndróm) alebo kŕče počas menštruácie, zdá sa, že nechcete robiť nič, ležte na posteli. Nedávny výskum tiež odhaľuje zaujímavé fakty, ktoré sú veľmi normálne, keď potrebujeme viac lásky, pretože hormón progesterón tiež klesá.
PREČÍTAJTE SI: Čo sa stane pri astronautoch Menštruácia vo vesmíre?
Okrem toho často počujeme mýty cirkulujúce v komunite, napríklad keď menštruácia nemôže ísť vonku, aj keď neexistuje žiadny lekársky výskum, ktorý by hovoril niečo také. Je naozaj niečo, čo sa nedá urobiť počas menštruácie? Aké sú tieto veci?
Aké sú niektoré veci, ktorým sa treba vyhnúť počas menštruácie?
Tu sú veci, ktoré musíte vyhnúť počas menštruácie:
1. Sledujte film, ktorý robí vaše emócie obrátené hore nohami
Musíte sa vyhnúť filmom, ktoré vyčerpávajú vaše emócie. Počas menštruácie zaznamenáte pokles estrogénu a progesterónu. Vaše emócie budú preto nevyvážené. Estrogénové hormóny ovplyvňujú ženský mozog, ktorý je tiež spojený s emóciami a kognitívnymi procesmi. Pri menštruácii môžeme cítiť šťastný, potom náhle rozrušený, náhle rozhnevaný a úzkostlivý. Takže by ste sa mali vyhnúť sledovaniu filmov, ktoré vás znepokojujú.
2. Voskovanie a ťahanie peria
Pokles hormónov estrogén a progesterón tiež zvyšuje citlivosť nášho tela na bolesť. Naše telo tiež prežíva zmeny, ako sú opuchnuté prsia a bolesť. Takže by ste sa mali vyhnúť aktivitám, ktoré by vám spôsobili pocit nevoľnosti, ako je vytiahnutie zubov, voskovanie vlasov v podpazuší, odstránenie vlasov na obočie a iných jemných chĺpkov. Počkajte, kým sa vaša menštruácia neukončí, keď sa oba hormóny vrátia do normálu.
ČÍTAJTE TAKÉ: 8 Metódy na odstránenie vlasov na tele
3. Silence
Vpred a keď prebieha menštruačný cyklus, uvidíte kŕče v brušnej dutine alebo iné symptómy PMS. Máte pocit, že strávite deň v dome, sledujete televíziu a zabúdate na vonkajší život. V skutočnosti môže cvičenie zmierniť bolesť z kŕčov. Treba však zdôrazniť, že sa musíte vyhnúť istým športom. Cvičenie tvrdo len pridá k bolesti.
4. Piť mlieko a mliečne výrobky
Okrem zdravia kostí môže vápnik tiež znížiť kŕče počas menštruácie. Dôvodom je, že vápnik pomáha udržiavať svaly rovnako. Ale nie s mliečnymi výrobkami, mali by ste sa im vyhnúť počas menštruácie. Mlieko skutočne obsahuje vápnik, ale mlieko môže spôsobiť opuch žalúdka. To spôsobí, že sa žalúdok cíti opuchnutý a stane sa nepríjemnejším. Mliečny tuk obsahuje kyselinu arachidónovú, ktorá produkuje prostaglandíny, ktoré môžu spôsobiť kŕče. Môžete získať vápnik z iných potravín.
PREČÍTAJTE SI TEXT: Výhody pitného mlieka po športe
5. Používanie hygienických vložiek na celý deň
Ste medzi tými, ktorí často zabúdajú na výmenu podložiek? Ak áno, musíte zmeniť zvyk. Výmena hygienických vložiek sa musí vykonať približne raz za štyri hodiny a môže to byť viac, keď máte uvoľnené mierne množstvo krvi Bandáže, ktoré nie sú vymenené, môžu spôsobiť, že baktérie napadnú vaše telo.
6. Mať nechránený sex
Niektorí tvrdia, že počas menštruácie by ste nemali mať sex, existujú však aj tí, ktorí tvrdia, že stále môžete mať sex aj pri menštruácii, ale musí používať kondóm. Infekcia môže byť aj naďalej nákazlivá, ak máte nechránený sex. Vaginálna vlhkosť sa zvyšuje počas menštruácie, huby sa môžu rýchlo rozvinúť. To tiež zabraňuje šíreniu infekcie vášmu partnerovi.
PREČÍTAJTE TEXT: Môžu tehotné mať sex počas menštruácie?
7. Jedzte potraviny s vysokým obsahom soli
Rovnako ako mlieko, potraviny, ktoré obsahujú soľ, môžu tiež spôsobiť plynatosť. Soľ sa často nachádza v rýchlom jedle. Radšej si vyberiete jedlá ako ovocie. Okrem soli, potrebujete aj kofeínové nápoje - čokoládu, kávu, čaj - pretože kofeín môže narušiť hormóny vo vašom tele.
8. Nepoužívajte občerstvenie
Zdravé občerstvenie by ste nemali chýbať, keď ste menštruácia. Môžete stratiť veľa krvi a cítiť slabosť, takže potrebujete dostatočnú výživu. Môžete si vybrať alternatívy, ako je ovsené vločky, alebo ovocie ako banány. Nízky draslík v tele môže spôsobiť kŕče, zatiaľ čo banány sú bohaté na draslík.
