obsah:
- Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
- Čo spôsobuje zubný kaz (detský kaz)?
- Potom, čo môžete urobiť na ochranu dentálneho zdravia detí?
- Zabráňte deťom s bolesťou zubov poskytnutím alternatív k občerstveniu, ktoré sú zdravšie ako cukríky (ale rovnako dobré)
Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
Už viete, že to nie je dobré pre zdravie, ale cukríky, čokoláda a všetky druhy sladkých potravín sa zdajú byť neoddeliteľné od chápania dieťaťa. Hoci výskum ukazuje, že potraviny s vysokým obsahom cukru nielen zvyšujú riziko bolesti zubov dieťaťa, ale tiež zažívajú zubný kaz - zubný kaz.
Čo spôsobuje zubný kaz (detský kaz)?
Sladké potraviny, ktoré sa držia na zuboch, ako sušené ovocie a lízanky, môžu spôsobiť kaz. Je to preto, že cukor je formou sacharidov, hlavným potravinovým zdrojom baktérií, ktoré spôsobujú zubný povlak. Konzervovanie potravín bohatých na cukor viac ako 4 krát denne sa pravdepodobne zvyšuje riziko zubného kazu.
Zubný kaz sa vyskytuje vtedy, keď baktérie v ústach zbavia zostávajúceho cukru z potravy, ktorá sa prilepí na zuby, takže sa baktérie môžu množiť a vytvárať plaky tvoriace kyselinu. Práve tento kyslý odpad postupne eroduje zubnú sklovinu a spôsobuje hnilobu zubov.
Čím viac konzumujete menej cukru, baktérie produkujú menej kyseliny. Čím častejšie budete jesť občerstvenie s cukrom, tým častejšie zlepšíte životy baktérií, ktoré spôsobia, že deti dostanú bolesť zubov.
Potom, čo môžete urobiť na ochranu dentálneho zdravia detí?
- Pokiaľ je to možné, konzumujte potraviny, ktoré sú bohaté na cukor, v porovnaní s inými potravinami, ktoré sú zdravšie než len konzumované.
- Ďalšie sladidlá, ovocné šťavy a med majú škodlivejšie účinky na detské zuby v porovnaní s potravinami s prírodnými cukrami, ako sú mliečne výrobky, ovocie a zelenina.
- V ideálnom prípade kefujte zuby svojho dieťaťa po jedle sladkých potravín, ale to nie je praktické. Môžete však dohliadať na konzumáciu potravy s cukrom a dať vodu po tom, ako dieťa konzumuje cukor, aby pomohlo vypláchnuť zostávajúci cukor na zuby dieťaťa.
- Spotreba mliečnych výrobkov. Občerstvenie obsahujúce proteín (hlavne z mliečnych výrobkov) sa považuje za menej škodlivé pre zuby ako pre občerstvenie s cukrom, a preto dodajte bielkovinám vášho dieťaťa stravu. Zubné zdravie je tiež ovplyvnené vápnikom, ktorý sa nachádza v mlieku a mliečnych výrobkoch.
- Učte deti, aby starostlivo čistili zuby. väčšina zubných pást obsahuje fluorid, pretože táto látka je rovnako dôležitá pri prevencii zubného kazu.
Ale v skutočnosti hlavným kľúčom k prevencii bolesti zubov (a navyše k zubnému kazu) je zabrániť konzumácii sladkostí medzi jedlami. Candy a lízatko sú súčasťou detského detstva, takže nemusíte vôbec zakázať, ale venujte pozornosť časti a času spotreby.
Zabráňte deťom s bolesťou zubov poskytnutím alternatív k občerstveniu, ktoré sú zdravšie ako cukríky (ale rovnako dobré)
Tu sú niektoré občerstvenie, ktoré sú bezpečné pre detské zuby a obsahujú vysoký obsah bielkovín:
- Vařené vajcia
- Syry a sušienky
- Mliečne alebo jogurtové smoothies
- Arašidové maslo
- Čerstvé ovocie
- mlieko
- Konzervované ovocie
- Grécky jogurt s rôznymi toppingami čerstvého ovocia
- Nesladené čerstvé ovocné a zeleninové šťavy
- Vrstvený chlieb so šírkou arašidového masla alebo plneného nakrájaného údeného mäsa a syra
- Domáca popcorn
- Kukuričné lupienky
Naviac, tok slín je tiež dôležitý v prevencii akumulácie plaku, ktorá spôsobuje, že deti dostanú bolesť zubov tým, že pomáhajú neutralizovať kyselinu z baktérií v ústach. Orechy, celozrnné výrobky a surová zelenina sú pravdepodobne nárastom produkcie sliniek, a tak je možné začleniť tieto potraviny do detských občerstvenia.
