obsah:
- Zdravotné video: The Death Of Bees Explained – Parasites, Poison and Humans
- Je to nervózny rozpad?
- Známky nervového zhroucenia
- Čo treba urobiť, ak to zažijete nervové poruchy
Zdravotné video: The Death Of Bees Explained – Parasites, Poison and Humans
Stres je vlastne spôsob, akým sa telo chráni pred nebezpečenstvom, takže zostávame sústredené a vždy ostražité. Táto odpoveď na sebaobranu však nie je ľahko ovládateľná mozgom a môže v dlhodobom horizonte spôsobiť psychický stres. Keď ste neustále vystavený silnému stresu, nemôžete vykonávať bežné činnosti ako obvykle - dokonca by ste mohli urobiť robiť veci, ktoré sú riskantné, ako je opilstvo alebo bezohľadné riadenie vysokou rýchlosťou. Tento stav silného duševného stresu sa nazýva nervové poruchy.
Je to nervózny rozpad?
Dnes je často považovaný za dôvodný stres spôsobený sociálnymi problémami, romantikou alebo prácou. Aj keď to nemá vždy priamy vplyv na fyzické zdravie, nechať mysl aj naďalej strašiť silným stresom má potenciál spôsobiť vážne duševné problémy, ktoré sú často v bezvedomí.
Dôvodom je, že silný stres môže dlhodobo ovplyvniť štruktúru mozgu, čo spôsobuje zníženie schopnosti mozgu spracovávať informácie.Nervové poruchy zvyčajne sa objavuje, keď niekto už nemôže vyrovnať sa so stresom.
Nervové poruchy bol pred Kanye West skúsený uprostred jeho koncertu. Kanye sa zrazu vydal na koncert a zastavil koncert po spievaní dvoch piesní, skôr než sa konečne dostal z pódia. Po príchode do nemocnice sa zistilo, že Kanye utrpel nervové poruchy vyvolané kombináciou únavy, dehydratácie a silného stresu spôsobeného horami problémov v jeho osobnom živote.
Nervové poruchy alebo mentálne poruchysám o sebe nie je medicínsky termín, ale populárny termín, ktorý vysvetľuje fázu vzniku rôznych fyzických a psychických symptómov a veľmi intenzívnych behaviorálnych zmien ako vyvrcholenie negatívnych reakcií súvisiacich s ťažkým stresom, panikou a nadmernou úzkosťou.
epizóda nervové poruchy sa môžu zobraziť ľuďom, ktorí majú skúsenosti:
- Stres v kancelárii neustále.
- Len stratil člena rodiny.
- Stres kvôli finančným problémom.
- Veľké zmeny v živote, ako len prechod rozvodu.
- Máte v minulosti poruchy duševného zdravia, osobné i rodinné.
- Skúsenosti s ochorením alebo zranením, ktoré spôsobujú ťažkosti pri vykonávaní činností.
Známky nervového zhroucenia
Nervové poruchy môžu spôsobiť rôzne fyzické, duševné a emočné symptómy, ktoré sa môžu vyskytnúť v priebehu niekoľkých dní.
Najčastejšími príznakmi a prejavmi sú ťažkosti v normálnych každodenných činnostiach; zmeny chuti do jedla (zvyčajne majú tendenciu byť vyššie ako zvyčajne v reakcii na zvýšenie stresového hormónu kortizolu); nespavosť alebo nespavosť; emočná zmena turbulenta aka náladové zmeny; menej citlivé na vlastné telesné podmienky, ako je menej zaujatie vzhľadu a zanechanie osobnej hygieny; stratiť nadšenie pre aktivity, ktoré boli predtým považované za príjemné.
Niektorí ľudia môžu tiež prejavovať príznaky podobné úzkostným záchvatom a / alebo záchvatom paniky ako súčasť nervové poruchy on zažil.
Silný stres môže spôsobiť, že mozog je "hmlistý", čo sťažuje jasné myslenie. Preto sú ľudia, ktorí trpia silným stresom, vystavení vysokému riziku zapojenia sa do rizikového správania, ako je nadmerné užívanie alkoholu pri používaní nelegálnych drog, paranoidné (myslí si, že sa určite stane niečo zlé, keď sa v skutočnosti netreba obávať ) a samovražedné myšlienky.
Najmä pre ľudí, ktorí už majú určité duševné choroby, ako je úzkosť alebo depresia, nervové poruchy môže spôsobiť opakovanie stavu.
Čo treba urobiť, ak to zažijete nervové poruchy
Keď zažívatenervové poruchy, skúste niektoré z nasledujúcich stratégií zostať uvoľnený:
- Zhlboka sa nadýchnite a pomaly ho vyberajte pri odpočítaní z 10.
- Vyvarujte sa konzumácii kofeínu a alkoholu.
- Urobte si čas na to, aby ste boli osamelí a odpočívali, napríklad na spanie. Dosť na nočný spánok až 7-8 hodín denne.
- Formulár a plány spánku dobre.
- Meditácia vyčistite svoju myseľ.
- Cvičenie najmenej 30 minút 3 krát týždenne, napríklad jóga a pilates.
- Robia rôzne zábavné a upokojujúce aktivity, ako je akupunktúra, telová masáž, počúvanie hudby, smiech a smiech.
Nervové poruchy nie je klasifikovaný ako duševná choroba alebo porucha, ale môže byť skorým znakom vážnej depresie alebo krízy v oblasti duševného zdravia.
Ak bude pokračovať, obráťte sa na lekára alebo dôveryhodného psychológa. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste sa podrobili psychoterapii a kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT), môžete ju tiež kombinovať s liekmi na liečbu Vášho stavu.
