obsah:
- Máte každú matku skúsenosti?
- Rozdiely v depresii po boku a blahu
- Aké sú spôsoby liečenia popôrodnej depresie a blahobytu?
Po pôrode sa vo všeobecnosti budete cítiť šťastne, pretože sa konečne stretnete priamo so svojím milovaným dieťaťom. Avšak u niektorých ľudí sa po pôrode prejaví pocit smútku, úzkosti a depresie. Tento stav je známy ako dieťa blues a popôrodné depresie (postpartum depresie). Obaja vykazovali príznaky smútku a úzkosti po pôrode, ale obaja mali rozdiely. Nižšie si pozrite článok nižšie, aby každý rozumel obom typom podmienok.
Máte každú matku skúsenosti?
Hoci sa tieto dva typy psychologických porúch často vyskytujú, nie všetky matky ich zažívajú. Až 30-75 percent žien môže po narodení zobrať dieťa blues. Zatiaľ čo u jednej zo siedmich žien sa môže vyskytnúť popôrodná depresia alebo popôrodná depresia. Riziko výskytu depresie sa tiež zvýši u matiek, ktoré zažili počas tehotenstva úzkosť a depresiu, skúsenosti s udalosťami, ktoré z nich spôsobujú depresiu počas tehotenstva, nedostatok sociálnej podpory, majú predtým depresiu alebo majú členov rodiny, ktorí zažili depresiu.
Rozdiely v depresii po boku a blahu
Postpartum depresia a baby blues sú naozaj príznaky smútku a úzkosti po pôrode. Pri pohľade z času, ktorý trvá, sa však ukazuje, že obaja majú rozdiely. Baby blues sa vyskytujú v kratšom čase. Baby blues zvyčajne trvajú dva týždne.
Zatiaľ čo popôrodná depresia môže nastať týždne až mesiace a ak nie je riadne spracovaná a môže spôsobiť narušenie spoločenského života a každodenných činností matky.
Popôrodná depresia má podobné príznaky ako dieťa blues, a to:
- Strata potešenia a nadšenie pre robenie vecí, ktoré sa zvyčajne páčia
- Jedzte viac alebo menej porcií ako obvykle
- Zažite úzkosť alebo paniku nepretržite
- Máte strašidelné myšlienky
- Pocit viny, zbytočné, obviňovanie seba, prežívanie nálada labilné a ľahko narušené
- Pocit hlbokého smútku a nekontrolovateľného plaču vo veľmi dlhom čase
- Znepokojenie nemôže byť dobrá matka
- Má pocit strachu, keď zostane sám s dieťaťom
- nespavosť
- Ťažkosti pri spomienkovaní na veci a pri rozhodovaní
- Majú myšlienky na ublíženie dieťaťa
Pre dieťa blues, príznaky sa objavia ľahšie. Tí, ktorí zažívajú detské blues, budú mať vo všeobecnosti nestabilnú náladu, ťažkosti so spánkom, ľahko plakať a ľahko sa trápiť. Termín baby blues je stav, ktorý sa často používa na popísanie starostí, nešťastia a únavy, ktoré sa často vyskytujú u žien po pôrode dieťaťa, najmä ak matka porodí prvé dieťa. Toto je veľmi bežný prípad.
Popôrodná depresia je spôsobená mnohými faktormi (kombinácia emocionálnych a fyzických faktorov). Keď matka skončí pri narodení dieťaťa, hladina hormónu estrogén a progesterón sa rýchlo zníži. Môže to spôsobiť zmeny nálada matkou. V skutočnosti môžu mať matky problémy so spánkom kvôli zmenám nálada skvelé, hoci matka potrebuje zvyšok po pôrode na zotavenie.
Aké sú spôsoby liečenia popôrodnej depresie a blahobytu?
Z hľadiska manipulácie zostávajú dve odlišné. Baby blues môžu zvyčajne zmiznúť sami, hoci je samozrejme potrebné podporovať manžel, rodinu a priateľov.
Kým popôrodná depresia si vyžaduje špeciálnu liečbu. Matky, ktoré zažívajú popôrodnú depresiu, môžu skúsiť poradiť s terapeutom. Použitie antidepresív môže tiež pomôcť obnoviť matku z depresie. Depresia, ktorá nie je riadená správne, môže trvať dlho a bude mať nepriaznivý vplyv na matku a dieťa.
Ak chcete pomôcť prekonať príznaky popôrodnej depresie a baby blues, môžete zvážiť nasledujúce tipy.
- Konzumácia zdravých a výživných potravín. Matky, ktoré zažívajú úzkosť, vo všeobecnosti zaznamenávajú pokles chuti do jedla. V skutočnosti je adekvátnosť výživy a tekutín veľmi dôležitá pre zotavenie matky a dojčenie dieťaťa.
- Vezmite multivitamíny a omega 3 na udržanie zdravia matiek.
- Nepite alkohol, pretože môže zhoršiť stav depresie.
- Zakaždým, keď vznikne pocit viny, vneste do seba, že to nie je vaša chyba. Podpora rodiny a priateľov je určite veľmi potrebná na sebaobranu. Môžete sa tiež pokúsiť o liečbu a poradenstvo, a to individuálne aj v skupinách.
- Získajte dostatok odpočinku. Oddych je veľmi potrebný pre zotavenie vášho tela. Môžete sa pokúsiť o oddych, meditáciu a sprchu s teplou vodou, aby ste upokojili svoju myseľ pred spánkom.
