obsah:
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Keď je niekto vo vašom živote deprimovaný, čo mu poviete, aby ste mu pomohli? Vy, ktorí poznáte a milujete niekoho, kto je depresívny, zvyčajne nechcú nič iné ako pomôcť, a nič to nie je v poriadku. Avšak, v čase depresie, často aj najlepšie zámery backfire.
"Ľudia stále nemajú jasnú predstavu o duševnej chorobe," povedala Kathleen Brennonová, zástupkyňa Aliancie pre depresiu. zdravie, Niekedy ľudia okolo budú hovoriť: "Nenechaj si byť smutný po celý čas, vydrž sa trochu." Pre niekoho, kto je depresívny, nie je nič horšie ako počuť takéto poznámky. Je dôležité, aby ste vedeli, že depresia nie je len pocit naštvaného alebo smutného.
Rozrušenie a smútok sú ľudské pocity a všetci ich máme. Depresia je skutočný zdravotný stav - niečo, čo trvá niekoľko týždňov alebo dokonca rokov, čo môže dokonca priviesť človeka k riziku samovraždy. Depresia nie je záležitosť dočasných výkyvov nálady.
Vieme, že chcete pomôcť, ale existujú správne a nesprávne spôsoby. nepodceňovanie depresie môže ešte viac zhoršiť jeho stav - izolovať sa a zhoršiť pocit, že je nepochopený komentármi alebo hlúposťami položenými priateľmi alebo rodinnými príslušníkmi.
Tu je 8 komentárov, ktoré sa určite budete chcieť vyhnúť - aj keď je to dobrý cieľ - zabrániť tomu, aby sa veci zhoršili pre niekoho, kto sa už cíti zle.
Nehovorte to, ak chcete pomôcť niekomu, kto je depresívny
1. "Tam sú vždy ľudia, ktorí trpia viac ako vy"
Alebo "No, nemôže to pomôcť. Život nie je spravodlivý, "alebo" Pozrite sa na jasnú stranu, aspoň ste stále dostali zdravé telo. "
To je veľmi pravdivé, ale vediac, že niektorí ľudia majú popáleniny tretieho stupňa, neznamená, že by pacienti s prvým stupňom popálenia mali pocit choroby; problémy, ktoré ostatní spôsobia, že váš problém nezmizne.
"Depresia je veľmi častá porucha," povedal Dr. Harold Koenigsberg, psychiatr a profesor psychiatrie z lekárskej fakulty Icahn v Mount Sinai, New York, Upworthy, Vysvetlil, že približne 1 zo 4 žien a 1 zo 6 mužov trpí vážnou depresiou v určitom čase svojho života. Táto štatistika znamená, že je celkom možné, aby sme všetci poznali niekoho, kto sa zaoberal depresiou v jednom bode jeho života.
Povedz toto: "Nie si sám. Som tu pre vás. "
2. "Ach ... to je len tvoj pocit."
Áno, depresia je skutočne spojená s výkyvmi nálady. Ale nie je to tak jednoduché. Depresia nie je len dočasná nepokojná zmena nálady, táto podmienka je spôsobená hormonálnou nerovnováhou v mozgu. Táto poznámka ukazuje, že ľudia trpiaci depresiou majú kontrolu nad svojimi utrpeniami - že ak sa len trochu pokúsia pozitívne myslieť, budú sa cítiť lepšie. To tiež podceňuje skutočnú fyzickú bolesť, ktorá môže byť spôsobená depresiou.
Povedz toto: "Vidím, že ste v poslednej dobe v ťažkostiach a vaša situácia ma znepokojuje. Môžem urobiť niečo, aby som pomohol? "
3. "Nebude sa nič obávať, všetko bude v poriadku."
Depresívna osoba sa cíti smutne alebo zle o mnohých veciach, ale tieto veci nespôsobujú ich depresiu. Depresia nie je vždy spôsobená niektorými traumatickými alebo smutnými udalosťami. Niekedy sa stáva depresia; nie je menej závažné.
Táto rada môže v osobe spôsobiť výbuch úzkosti. Opäť predpokladajme, že depresia súvisí s konkrétnou udalosťou alebo je spúšťaná konkrétnou udalosťou / traumou, čo z nej robí hostiteľskú zbraň pre vašu túžbu pokúsiť sa pochopiť a empatizať s ľuďmi, na ktorých vám záleží.
Povedz toto: "Prepáčte, že som si neuvedomil, že trpíte. Budem veľmi rád, že s tebou strávim čas a ja som viac než ochotný byť tvojim sampah odpadom "za vydávanie povestí. Káva, dobre? "Alebo" Bolo niekedy žiadať o pomoc? "
4. "Rovnako, bol som depresívny kvôli [...]
Ak ste sa skutočne zaplietli do depresie a vyriešili ste to, počúvanie tohto komentára od niekoho, kto má rovnakú skúsenosť, môže byť veľmi zmysluplné pre niekoho, kto sa cíti, že ho nikto nerozumie, alebo sa cíti príliš plachý, aby rozprával o svojej situácii.
Ale ak len poviete, že "pokojne" bez toho, aby ste vedeli presne to, čo niekto, kto je depresívny, zažíva, môže byť tento komentár skutočne blahosklonný. Pocit depresie ako zdravý človek je veľmi odlišný od klinickej depresie: jedným z nich je chronický stav, ktorý môže trvať mesačne až ročne, zatiaľ čo druhý je samostatný incident, takže nie je možné generalizovať oboje. Zažili ste situácie, o ktorých si myslíte, že sú podobné / spúšťajú depresiu, napríklad smútok, ale naozaj nemusíte čeliť "duchom", ktoré každodenne potláčajú depresívne ľudí.
Aj keď sa často prekrývajú, smútok, keď trúchanie a depresia nie je to isté. Depresívni ľudia sa snažia získať záblesk nádeje mesačne a každoročne, čo máte naozaj pocit, ak ste mali klinickú depresiu.
Povedz toto: "Môžem si len predstaviť, čo ste zažili, ale pokúsim sa to pochopiť čo najlepšie. Môžeme vás oslobodiť od tohto utrpenia. "
5. "Aha, kedy ste depresia? Vyzeráš jemne / šťastne, ako to príde! "
Rovnako ako keď vyriešite filtre, uhly a osvetlenie pre svoje selfies, depresívni ľudia tiež upravujú svoje "masky", keď sú na verejných miestach, s ľuďmi najbližšie k nim. Niektorí ľudia sú veľmi zruční pri maskovaní svojej depresie. Je ľahké falošné šťastie, takže len preto, že vaši priatelia / rodinní členovia sa usmievajú široko, neznamená, že netrpia vnútri seba.
Povedz toto: "Nedávno som videl, že si trochu iný. Čo sa deje Ako môžem pomôcť? "Alebo" mi chýba, káva, povedzme to! "
6. "Len povedzte áno, ak potrebujete pomoc."
Takéto komentáre často majú dobré úmysly, ale majú zlý koniec. Ak naozaj chcete pomôcť, vaše akcie musia zodpovedať vašim slovám. Je veľmi dôležité, aby vedel, že vy 100% ho chcete podporiť a pomôcť mu, že robíte to, čo sľubujete. Ak nebudete sledovať sľuby, že sa dostanete do nákupného centra alebo zostanete v jeho dome, vaša žiadosť o kontrolu situácie skutočne spôsobí, že jeho depresia sa zhorší (pretože si myslí, že ste "len ho škádli").
Povedz toto: "Pomyslel si si niekedy o pomoc?" "Povedz mi, čo môžem teraz urobiť, aby som ti pomohla." Alebo "Pomaly, mám na tebe záľubu a zostanem tu s tebou, "
7. "Dostat často z domu!" Alebo "Smile, kek, príležitostne."
To ukazuje, že máte jednoduchý a nesprávny predpoklad o depresii. Pripomienky, ako je toto, sú ako hovoriť niekomu so zlomenou nohou: "Prečo sa nesnažíš chodiť?" Nezaobchádzajte s depresiou ako s voľbou života, akoby sa človek rozhodol byť v neustálom utrpení. Nikto sa rozhodne byť depresívny.
Povedz toto: "Nenávidím, že vidím, že trpíte. Poďte, ochutnajte novú kaviareň v blízkosti kancelárie. Povedal, dobre! "
8. "Povedal, toto cvičenie alebo strava môže vyliečiť depresiu. Skúsili ste to predtým? "
Často si myslíme, že depresia môže ľahko zmiznúť, ale depresia je vrodeným stavom. Hoci cvičenie môže pomôcť potlačiť zlú náladu, keď sa niekto potýka s depresiou, môže byť príliš ťažké dokonca zobrať z postele niekoľko dní.
Navrhovanie jednoduchých tipov, ako jogging alebo jesť tieto na liečbu depresie znamená, že niekto, kto je depresívny nemôže dať všetko, čo môže, aby bolo možné liečiť, povedal Nikki Martinez, PsyD, licencovaný klinický klinický psychológ a poradca, hlásené prevencia, "Pripomíname, že to, čo sa stane, nie je spôsobené nerovnováhou v tele alebo triviálnymi zdravotnými problémami, keď je skutočne depresia chronickým stavom," dodáva Martinez.
Vykonanie rôznych možností v budúcnosti mu môže pomôcť vyrovnať sa s depresiou, ale najprv sa musia zotaviť, aby dokonca dospeli k vyspelému rozhodnutiu.
Povedz toto: "Pre mňa si veľmi dôležitá. Váš život je pre mňa dôležitý. Ak máte pocit, že sa vzdávate, povedzte si, že budete trvať ešte jeden deň, ešte jednu hodinu, ešte jednu minútu - ako dlho si môžete dovoliť, "alebo" verím vo vás a viem, že ste schopní prekonať to všetko. Budem vždycky po tvojom boku. "
Čo treba pamätať pri práci s niekým s depresiou?
Existuje oveľa viac slov alebo komentárov, ktoré môžu mať negatívny vplyv na niekoho, kto je depresívny. Pamätajte, že depresia nie je len rýchla zmena nálady. Depresia je vážny zdravotný stav, ktorý si vyžaduje profesionálnu liečbu. Dosiahnuť. Podpora prináša nadšenie a nádej. Veľmi často je podpora otázkou komunikácie s osobou v jazyku, ktorému porozumie a ktorý môže reagovať, keď je pod tlakom.
Tým, že vedieme tieto tipy, nielenže môžeme zabrániť tomu, aby hovorili o nesprávnych veciach, ale môžeme zostať blízko k niekomu, kto je depresívny, hovorí a robí to správne.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 4 spôsobuje, že máte nočné mory
- Zdravá strava na udržanie duševného zdravia
- 6 jednoduchých spôsobov generovania chuti do jedla
