obsah:
- Zdravotné video: Mango lieči poruchy pečene
- Aký je vzťah medzi vysokým krvným tlakom a ochorením obličiek?
- Aké sú príznaky ochorenia obličiek?
- Ako zabrániť a liečiť ochorenie obličiek a hypertenziu?
- Pravidelne kontrolujte krvný tlak doma
- Starajte sa o stravu
- Cvičenie a aktívny pohyb
Zdravotné video: Mango lieči poruchy pečene
Je dôležité pochopiť, že ak máte vysoký krvný tlak, máte tiež riziko ochorenia obličiek. Aký je vzťah medzi ochorením obličiek a hypertenziou alebo vysokým krvným tlakom? Zvážte nasledujúce vysvetlenie a prevenciu.
Aký je vzťah medzi vysokým krvným tlakom a ochorením obličiek?
Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak môžu ľudí ohroziť ochorením obličiek. Keďže krvný tlak, ktorý je príliš vysoký, môže poškodiť krvné cievy v obličkách a obličky nefungujú optimálne.
Ak sú poškodené obličkové krvné cievy, obličky môžu zastaviť filtráciu jedov a reguláciu prebytočnej tekutiny z tela. Extra tekutina v krvných cievach môže zvýšiť krvný tlak viac, takže väčší krvný tlak tiež zhoršuje stav.
Aké sú príznaky ochorenia obličiek?
Neschopnosť obličiek zbaviť sa toxínov prenášaných z krvi môže spôsobiť, že srdcový rytmus sa stane abnormálnym a dokonca spôsobí náhlu smrť.
Bohužiaľ, počiatočná detekcia príznakov ochorenia obličiek sa veľmi necíti, ale ak sa ignoruje, bude to spôsobovať väčšie nebezpečenstvo. Nasledujú príznaky ochorenia obličiek, ktoré treba zvážiť:
- Farba moču alebo moču sa mení
- Telo sa ľahko unaví
- Niektoré časti tela sú opuchnuté kvôli nahromadeniu tekutiny, ktorú nemožno odstrániť obličkami
- Pasu časť bolí
- Cítite sa nepríjemne a nenápadne
Ako zabrániť a liečiť ochorenie obličiek a hypertenziu?
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete súčasne regulovať ochorenie obličiek a hypertenziu:
Pravidelne kontrolujte krvný tlak doma
Najnovšie usmernenia o krvnom tlaku stanovujú, že krvný tlak musí byť nižší ako 140/90, ak máte vysoký krvný tlak a ochorenie obličiek. Len kontrola krvného tlaku v ordinácii lekára nestačí.
Kontrola krvného tlaku doma je tiež veľmi dôležitá. Pri kontrole Vášho krvného tlaku doma sa nestanú posadnutými. Nemusíte kontrolovať krvný tlak každú minútu každého dňa.
Najlepšou cestou je kontrola krvného tlaku ráno a večeru a potom na obed a pred spaním na druhý deň. Vždy zaznamenávajte veľkosť krvného tlaku.
Súčasne venujte pozornosť: zvyšuje sa Váš krvný tlak ráno? A čo popoludní? Možno váš krvný tlak stúpa v noci. Ak sa to stane, porozprávajte sa so svojím lekárom
Starajte sa o stravu
Nesprávna strava veľmi pravdepodobne spôsobí nárast krvného tlaku. Takže musíte znížiť slané potraviny, ktoré obsahujú veľa soli a spracované potraviny, takže krvný tlak zostáva normálny.
Ak chcete zabrániť zhoršeniu hypertenzie a obličiek, môžete vybrať potraviny s vysokým obsahom draslíka, ktoré môžu pomôcť udržať stabilný krvný tlak. Môžete nájsť draslík v zemiakoch, banánoch, avokádoch, rybách a mlieku.
Nielen to, že potraviny s nízkym obsahom tuku a vláknité potraviny, ako sú ovocie, zelenina a celé zrná, sa tiež odporúčajú na konzumáciu.
Cvičenie a aktívny pohyb
Šport je jedným zo spôsobov, ako zabrániť hypertenzii, ktorá je dosť účinná. V skutočnosti ľudia, ktorí cvičia pravidelne, majú nižšie riziko hypertenzie než tí, ktorí vôbec nevykonávajú cvičenie. Kde nízke riziko vzniku hypertenzie tiež zníži riziko vzniku ochorenia obličiek.
Ak chcete udržať krvný tlak normálny, mali by ste cvičiť 2 hodiny až 30 minút týždenne. Nie je potrebné športy, ktoré sú príliš ťažké, len spôsob, ako relaxovať,jogging, alebo len cyklistika môže zabrániť hypertenzii.
