obsah:
- Zdravotné video: 12 spôsobov, ako si zvýšiť vibrácie (a zlepšiť život)
- 1. Smejte sa
- 2. Vďaka
- 3. Robte to, čo sa vám páči
- 4. Urobte niečo nové
- 5. Vezmite si čas na hranie
- 6. Nepopieraj svoje pocity
- 7. Užite si teraz
- 8. Choďte do prírody
Zdravotné video: 12 spôsobov, ako si zvýšiť vibrácie (a zlepšiť život)
Podľa Veľkého indonézskeho slovníka alebo KBBI je šťastie stav alebo pocit šťastný a tenterán. Hoci slovo spokojný človek je jednoduchý, bohužiaľ nie každý môže interpretovať jednoduchosť so šťastím. Ale bez ohľadu na to, ako ľudia definujú definíciu šťastia, nakoniec každý chce byť šťastný, pretože šťastie je znakom, že sme vďační za život.
Rovnako ako názor, že máme kontrolu, či sme šťastní alebo nie, veríte, že si môžete sami vytvoriť šťastie?
Tu sú niektoré spôsoby, ako zvýšiť pocit šťastia, ktoré by ste mohli požiadať.
1. Smejte sa
Smiech je jedným znakom toho, že ste šťastní. Ale bez toho, aby ste si to uvedomili, ako ste starší, budete menej pravdepodobné, že sa budete smiať, než keď ste boli malí. Podľa jednej štúdie je známe, že deti sa smiať asi 200 krát denne; zatiaľ čo dospelí sa smiať 15 krát za deň. Alebo aspoň, ak sa nemôžete smiať, pokúste sa usmievať. Pretože podľa jednej štúdie sa budete cítiť lepšie, keď sa usmejete; dokonca aj s úsmevom môže znížiť stres.
2. Vďaka
Aj keď to znie triviálne, vďačná je ťažká vec. Často, zlé veci, ktoré sa dejú, môžu narušiť vaše dni; v dôsledku toho budete viac zameraný na zlé v porovnaní s dobrými vecami, ktoré sa stali v ten deň. Hoci je podľa jednej štúdie vďačná jedna cesta, ktorá môže zvýšiť vaše šťastie a chrániť vás pred stresom, úzkosťou, depresiou a negatívnymi vecami.
S pozdravom vás bude viac zamerať na dobré veci. Preto, aby ste zvýšili svoju vďačnosť, pokúste sa napísať veci, ktoré vám robia vďačnosť.
3. Robte to, čo sa vám páči
Najbezpečnejšia vec, ktorá vás urobí šťastná, je robiť to, čo sa vám páči. Začnite svoj deň s pozitívnymi vecami alebo zábavnými aktivitami každé ráno, čím sa zvýši vaše šťastie a prejdete cez deň.
4. Urobte niečo nové
Často sa vaše šťastie znižuje, pretože sa nudíte rutinou, ktorú robíte. Preto robte nové veci. Keď dávate pozor na niečo nové, zameriame sa na to teraz, čo môže zvýšiť pocity šťastia. Začnite s niečím jednoduchým, ako napríklad idete na nové miesto.
5. Vezmite si čas na hranie
Zamestnanosť často vás unavuje a robí vás citlivejšou osobou. Preto, bez ohľadu na to, ako je váš deň zaneprázdnený, vezmite si čas na hranie s ľuďmi, na ktorých vám záleží. Pretože máte právo byť šťastný a budete šťastne prechádzať dňami, vrátane toho, aby ste pracovali ľahšie.
6. Nepopieraj svoje pocity
Možno často ignorujete pocity strachu, podráždenia alebo smútku, ktoré cítite len preto, aby ste ukázali iným, že ste v poriadku. V skutočnosti trávite viac energie ignorovaním svojich pocitov.
Radšej prijímate to, čo máte pocit, aby ste našli spôsob, ako to prekonať; jeden z nich písaním toho, čo sa cítite písomne. Podľa jednej štúdie ľudia, ktorí píšu o svojich emóciách, majú tendenciu cítiť sa menej stresovaný a pozitívnejší v živom živote.
7. Užite si teraz
Často ste uviazli v zlej minulosti; alebo dokonca chyťte sa v nádeji budúcnosti, ktoré skutočne vedú k obavám o neistú budúcnosť a znižujú vaše šťastie. Preto žiť v prítomnosti; pretože minulosť je len za vami a budúcnosť stále nevie.
Takže namiesto toho, aby ste sa obávali o budúcnosť a budúcnosť, užite si teraz život a zároveň sa snažíte dosiahnuť konečné šťastie v budúcnosti.
8. Choďte do prírody
Príroda vždy prekvapuje scény, ktoré vždy poškodzujú oči; najmä do prírody ako pláže alebo hory, vám pomôže znížiť stres a zvýšiť pocity šťastia. Príroda vám môže tiež pomôcť pripomenúť, že ste na tejto planéte len malá bytosť, aby ste mohli byť viac vďační za to, že budete žiť svoj život.
