obsah:
- Zdravotné video: What You Have Heard Today Is Enough to Set You Free
- Dôležité návyky, ktoré môžu byť pre mládež tajomstvom
- 1. Dostatok spánku
- 2. Šport
- 3. Pite dosť vody
- 4. Máte pravidelný sex
- 5. Dôstojné použitie opaľovací krém
Zdravotné video: What You Have Heard Today Is Enough to Set You Free
Tajomstvo mládeže sa dá nielen získať pomocou krémov alebo vekových liekov za prehnané ceny. Ak chcete získať mladistvý vzhľad, musíte rovnováhu medzi liečbou zvonka aj zvnútra tela. V skutočnosti existujú určité jednoduché životné návyky, ktoré môžu vyžarovať zdravie a kondíciu vyzerať mladšie. Chcete vedieť čo? Prečítajte si diskusiu nižšie.
Dôležité návyky, ktoré môžu byť pre mládež tajomstvom
1. Dostatok spánku
Megan Telpner, odborník na výživu v Spojených štátoch, jedným z najdôležitejších tajomstiev mládeže je dostať spánok. Dostný spánok je veľmi dôležitý a dobrým prínosom pre regeneráciu nových buniek v tele. Telner povedal, aspoň potrebuje dobrý nočný spánok asi 8 hodín, aby vaše telo cítilo výhody mladosti.
Navyše, nedostatok spánku môže spôsobiť oslabenie imunitného systému, takže budete ľahko vystavení chorobám, ktoré spôsobia, že niekto bude starší.
2. Šport
Štúdia od McMaster University v Kanade naznačuje, že pri cvičení môže telo obnoviť omladenie pokožky, ktoré vás bude vyzerať mladšie. To zabráni zjemňovaniu epidermálnej vrstvy kože a zabraňuje zahusteniu vonkajšej časti pokožky. Obidva z nich môžu spôsobiť, že koža je desiatky rokov mladšia, keď sa pozerá na mikroskopickej úrovni.
Americká lekárska spoločnosť pre športovú medicínu tiež navrhol, že cvičenie môže zabrániť zits objaviť odstránením toxínov a stresu v tele. Odporúča sa pravidelne cvičiť, asi 3 krát týždenne, ako jedno z tajomstiev mládeže, ktoré môžete ľahko získať.
3. Pite dosť vody
Pitie dostatku minerálnej vody je jedným z dôležitých vecí, ktoré majú zdravú pokožku a vyzerajú mladšie. Udržiavanie hydratovaného tela pomáha zlepšovať cirkuláciu pokožky a pomáha predchádzať poškodeniu pokožky (ako je vráskavá alebo suchá pokožka).
Štúdia z roku 2007 zistila, 30 minút po tom, čo ste vypili 500 míľ vody, môžete zvýšiť prietok krvi cez kapiláry na koži. Pretože ľudská pokožka obsahuje až 30% vody z jej zloženia. Pitie viac ako 2 litre vody denne môže tiež pomôcť udržať pokožku hydratovanú a eliminovať toxíny z tela tak, aby pokožka, tvár a telo vyzerali svieže a zdravšie.
4. Máte pravidelný sex
Kto by si myslel, že snaha o sex by mohla byť jedným z tajomstiev mládeže? Áno, Dr. David Weeks, britský psychológ tvrdí, že sex pravidelne môže vyzerať sedem rokov mladšie. Dr. David Weeks verí, že hlavným tajomstvom hľadania mladých zostáva aktívny je starostlivo a mať dobrý sexuálny život, ako ste starší.
Dr. Týždne tiež navrhli, že pre tých, ktorí chcú vyzerať mladí a zapadajú, urobte sex aspoň trikrát týždenne. Vaša tvár a mladistvý vzhľad bude pochádzať z vášho tela.
5. Dôstojné použitie opaľovací krém
použitie opaľovací krém alebo opaľovací krém (UVA / UVB) s úrovňou SPF 15 alebo vyššou, môže zabrániť starnutiu pokožky v dôsledku poškodenia slnečným žiarením. Ako je dobre známe, priama expozícia slnka je jednou z príčin vzniku 90% známok starnutia. Príklady zahŕňajú vrásky, drsné škvrny, prehĺbenú pleť a dokonca aj tmavší tón pleti.
Okrem toho, štúdia z roku 2013 tiež ukázala, použitie opaľovací krém nielenže zabraňuje starnutiu pokožky, ale môže chrániť pokožku pred rakovinou kože. Dôrazne sa odporúča pri používaní denného opaľovacieho prostriedku, aby sa zabránilo dlhodobému poškodeniu kože.
