obsah:
- Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- Výhody pozitívneho myslenia
- 1. Zvyšuje možnosť dlhovekosti
- 2. Boj proti depresii
- 3. Posilňuje imunitný systém organizmu
- 4. Poraziť rôzne choroby
- 5. Prekonajte stres lepšie
- 6. Urobte si väčšiu odolnosť
Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Pozitívne myslenie neznamená, že ignorujete nepríjemné situácie, ale skôr čelíte nepohodliu pozitívnejšie a produktívnejšie. Musíte si myslieť, že to najlepšie je, čo sa stane, a nie to najhoršie. Pozitívne myslenie často začína hovoriť so sebou. Ak sú myšlienky na vašej hlave väčšinou negatívne, potom váš pohľad na život môže byť pesimistický. Naopak, ak je vaša myseľ väčšinou pozitívna, potom by ste mohli byť optimistickou osobou. Niektoré štúdie uvádzajú, že pesimistická a optimistická osobnosť môže ovplyvniť zdravie a blaho v rôznych aspektoch. Tu budeme mať niektoré výhody optimizmu, ktoré budú vysvetlené nižšie.
Výhody pozitívneho myslenia
1. Zvyšuje možnosť dlhovekosti
Výskumníci na University of Pittsburgh School of Medicine zistili, že postmenopauzálne ženy, ktoré majú optimistickú povahu, znižujú dĺžku trvania smrti a majú len malé riziko vzniku cukrovky alebo hypertenzie (vysoký krvný tlak), ktoré často prežívajú pesimisti. Výskumníci analyzovali dáta zo 100 000 žien v prebiehajúcej štúdii a výsledky boli optimistické ženy, ktoré mali o 30% nižšie riziko úmrtia na srdcové ochorenia v porovnaní s pesimistami. Pesimistické ženy majú tiež 23% pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu.
2. Boj proti depresii
Pesimistické myslenie je jedným z faktorov, ktoré spôsobujú depresiu, podľa psychológie Today. Tým, že zmeníte svoje myslenie na pozitívny, budete schopní bojovať proti depresii. Kognitívna terapia, ktorá mení vzorce myslenia, môže zvýšiť pocity človeka a tiež sa stáva hlavnou súčasťou liečby depresie.
3. Posilňuje imunitný systém organizmu
Pozitívne myslenie pomáha ľuďom bojovať proti prechladnutiu a iným ochoreniam. Podľa štúdie z roku 2003 v New York Times sa však uvádza, že negatívne myslenie môže iba oslabiť imunitnú odpoveď tela na chrípku. Je to spôsobené veľkou elektrickou aktivitou v časti mozgu, keď si myslíte negatívne, aby sa mohla oslabiť imunitná odpoveď na chrípku meranú protilátkami.
4. Poraziť rôzne choroby
Ľudia s pozitívnymi myšlienkami sa zotavia rýchlejšie z chirurgického zákroku a lepšie sa môžu zaoberať vážnymi chorobami, ako sú rakovina, srdcové choroby a AIDS, podľa Psych Central, sociálnej siete duševného zdravia prevádzkovanej profesionálnym duševným zdravím. Štúdia prvoročných študentov práva zistila, že ľudia, ktorí boli optimistickejší ako ostatní študenti, mali lepšie imunitné bunky.
5. Prekonajte stres lepšie
Keď sa stretávajú so stresovými situáciami, pozitívni ľudia sa s touto situáciou môžu vyrovnať efektívnejšie ako s negatívnymi mysliteľmi. V jednej štúdii výskumníci zistili, že keď sú optimistii sklamaní (napríklad ak nie sú prijatí do práce alebo sa nedostanú do funkcie), sú pravdepodobnejšie, že sa budú sústreďovať na to, čo môžu robiť v danej situácii.
Namiesto toho, aby sa ponorili do pocitov frustrácie alebo s vecami, ktoré sa nemôžu zmeniť, optimisti vyvinú iné plány a požiadajú o názory iných ľudí na pomoc a radu. Na druhej strane, pesimisti len predpokladajú, že situácia je mimo ich kontroly a nie je nič, čo môžu urobiť, aby zmenili.
6. Urobte si väčšiu odolnosť
Odolnosť znamená našu schopnosť prekonať problémy. Silní ľudia môžu čeliť kríze alebo traume silou a odhodlaním. Namiesto toho, aby boli rozdrvené tvárou v tvár stresu, radšej pokračujú a prekonávajú tieto ťažkosti. To dokazuje, že pozitívne myslenie hrá úlohu v húževnatosti. Keď čelia výzvam, pozitívni ľudia zvyčajne vidia, čo môžu skutočne robiť pri riešení problémov.
Výskumníci tiež zistili, že uprostred krízy, ako sú teroristické útoky alebo prírodné katastrofy, pozitívne myšlienky a emócie podporujú rozvoj a poskytujú štít proti depresii. Udržaním pozitívnych emócií, aj keď čelia hrozným udalostiam, môžu ľudia využiť výhody krátkodobého i dlhodobého, vrátane riadenia stresu, zníženia depresie a budovania schopnosti obnoviť, čo môže byť v budúcnosti veľmi prospešné.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Spôsoby, ako prijať nedostatok seba a vytvoriť pozitívny obraz tela
- Vzťah medzi astmou, mysľou a telom
- 7 Typy halucinácií, ktoré často prehliadajú myseľ
