obsah:
- Zdravotné video: Osteoporoza (poroznost kostiju)
- Čo je osteoporóza a osteoartritída?
- Aký je vzťah medzi menopauzou a osteoporózou a osteoartritídou?
- Ako to zvládnete?
Zdravotné video: Osteoporoza (poroznost kostiju)
Ženská starosť, keď je vo veku 40 rokov, je menopauza. Je to preto, že počas menopauzy sa zastavuje menštruačný cyklus a plodnosť u žien. Niektoré ženy sa tiež obávajú, že ich pohlavný styk zmizne. Avšak pre ženy je menopauza fázou, ktorej sa nedá vyhnúť. Pred vstupom do samotnej fázy menopauzy existuje niekoľko fáz, ktoré sa prejavia u žien, a to v perimenopauze, fáze menopauzy a fáze po menopauze.
V perimenopauzálnej fáze majú ženy menopauzálne príznaky, ako je ľahké potenie a menštruačný cyklus bude nepravidelný, ale tehotenstvo sa môže stále vyskytnúť. Po tejto fáze menopauzy, táto fáza, kde už nebudete mať menštruáciu.
Menopauza nastáva, pretože vaječníky už nevytvárajú estrogén a progesterón, obidva sú hormóny potrebné pre plodnosť u žien. Estrogén môže tiež mazať vagínu, čo vám pri sexe necíti choré. Okrem plodnosti má samotný estrogén výhody ako jeden z hormónov, ktoré napomáhajú tvorbe kostí. Estrogénový hormón funguje s vitamínom D a ďalšími hormónmi na opravu kostí. Pri prežívaní menopauzy znamená riziko vzniku viacerých ochorení kostí, ako je osteoporóza a osteoartritída.
Čo je osteoporóza a osteoartritída?
Osteoporóza, tiež známa ako strata kostí, je ochorenie, ktoré môže oslabiť kosti. Keď máte osteoporózu, v kosti sa otvorí otvor, ktorý sa nakoniec rozširuje. Po rozšírení sa jadro hlavnej štruktúry kosti oslabí. Osteoporóza sa nedá rozpoznať, kým nie sú príznaky bolesti v chrbtici a v páse. Zatiaľ čo osteoartritída, tiež známa ako kĺbová kalcifikácia, je bolesť kĺbov, ktorá spôsobuje bolesť a stuhnutosť, zvyčajne sa vyskytujú v páse, kolenách a krku.
Aký je vzťah medzi menopauzou a osteoporózou a osteoartritídou?
Existuje niekoľko faktorov, ktoré spôsobujú osteoporózu a osteoartrózu, z ktorých niektoré sú genetické, pohlavie a vek. V skutočnosti sú osteoporóza a osteoartritída veľmi náchylné na ženy v porovnaní s mužmi. Je to preto, že štruktúra kostí u žien je tenšia a ľahšia ako u mužov. Ako osteoporóza, tak aj osteoartritída majú tendenciu byť viac náchylné na to, aby sa stali starými ženami. Pretože v starobe dochádza k poklesu produkcie estrogénového hormónu u žien až do štádia menopauzy. Podľa Clevelandskej klinickej štúdie budú ženy, ktoré prežívajú postmenopauzálnu fázu, štyrikrát náchylnejšie k osteoporóze.
Znížený estrogén ovplyvňuje aj výskyt osteoartritídy u žien. Podľa Dr. Shikhman, citovaný každodenným zdravím, má funkciu, ktorá zabraňuje bolesti chrupavky medzi kĺbmi a kostnými vankúšikmi. Hormóny takisto zabraňujú tomu, aby sme sa pri pohybe nenachádzali žiadne bolesti, aby sme sa mohli pohybovať hladko. Keď sa ženský hormón estrogén začína znižovať, ochrana bolesti klesá, takže ženy sú náchylnejšie na osteoartritídu.
Ako to zvládnete?
Existuje niekoľko spôsobov, ako vysporiadať alebo minimalizovať možnosť osteoporózy a osteoartritídy:
- šport, Vždy aktívne a pokúšajte sa vždy pohybovať. Cvičenie môže posilniť kosti a svaly. Odporúčané športy sú aerobik, športy, ktoré vyžadujú pohyby tela ako chôdza, bežanie a lezenie po schodoch. Navyše aj šport, ktorý vyžaduje silu rúk alebo nôh turistika.
- diéta, Pokúste sa jesť potraviny, ktoré vyvažujú vitamíny C, E, D a vápnik. Môžete si vybrať potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty. Okrem toho by ste mali konzumovať vápnik 1000-1200 mg denne.
- Zdravý životný štýl, Nepoužívajte nápoje obsahujúce alkohol a nefajčite.
- Do hormonálnej terapie, Na zníženie menopauzálnych symptómov je možné vykonať hormonálnu liečbu. Táto liečba sa však pre niektoré ženy neodporúča, pretože by mohla spúšťať bunky rakoviny prsníka a vysoký krvný tlak. Ak chcete túto terapiu urobiť, najskôr sa poraďte s lekárom.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Som v riziku osteoporózy?
- 6 Fakty, ktoré potrebujete vedieť o menopauze
- Kalcifikácia: choroba, ktorá prenasleduje starších ľudí
