obsah:
- Zdravotné video: Toxické emoce • Tomáš Kašpar (15.05.2018)
- Prečo je záhradníctvo dobré pre duševné zdravie?
- 1. Buďte trpezliví
- 2. V blízkosti prírody
- 3. Športové prostriedky a osvieženie mysle
- 4. Zostrihnite pamäť
- 5. Lacné a ľahké
Zdravotné video: Toxické emoce • Tomáš Kašpar (15.05.2018)
Záhradníctvo je jednou z aktivít často identifikovaných s koníčkami rodičov. Nenechajte sa prekvapiť, ak niektorí mladí ľudia považujú túto aktivitu za tabu. Niektorí dokonca považujú poľnohospodárstvo za nudnú a zastaralú činnosť. Dôvody sa tiež líšia, či už preto, že nemajú čas, lenivé špinavé špiny, nemajú dušu umenia organizovať rastliny alebo kvôli strachu z hmyzu. V skutočnosti môže byť záhradníctvo efektívnym prostriedkom na zníženie stresu a uvoľnenie!
Prečo je záhradníctvo dobré pre duševné zdravie?
Tim Lang, PhD, profesor potravinovej politiky na City University v Londýne, povedal, že pravidelný priamy kontakt s rastlinami, zvieratami a prírodným prostredím môže zlepšiť fyzické zdravie a duševnú pohodu. Preto, deti aj dospelí, záhradníctvo môže byť alternatívou k riešeniu fyzických alebo duševných zdravotných problémov, ktoré môžu zažívať.
Tu sú niektoré z prínosov záhradníctva, o ktorých by ste mali vedieť.
1. Buďte trpezliví
Psychológka Hilda Burkeová uviedla, že ak je to, čo robí záhradníctvo odlišným a jedinečným pri iných činnostiach, ako je šitie alebo výroba koláčov, táto činnosť nepriamo spája ľudí so zemou. Kontakt so zemou, niečo rastlina, trpezlivo čakajte na výsledky a pestovať semená ponúka cenné lekcie pre svoj osobný život.
No, to je to, čo robí ľudí, ktorí milujú záhradníctvo, niekto, kto je trpezlivý, milujúci, zodpovedný, a môže sa dobre postarať o seba.
2. V blízkosti prírody
Nie je pochýb o tom, či poľnohospodárstvo vás privedie do priameho kontaktu s prírodou. Pozemky, rastliny, voda, vzduch, zvuky prírody a iné, ktoré sa dotýkajú, vás spájajú s inými živými vecami. Záhradníctvo môže slúžiť ako pripomienka, ak nie ste jediným centrom vesmíru. To je dôvod, prečo záhradníctvo je dobrý spôsob, ako sa naučiť starostlivo a rešpektovať ostatné živé bytosti.
Okrem toho je táto činnosť tiež spôsob, ako rozvíjať uznanie divov prírody. Neprekvapujte, ak mnohí ľudia tvrdia, že túto aktivitu vykonávajú ako spôsob meditácie o tom, čo doteraz dosiahli a dosiahli. Nuž, toto pripomína niekomu, kto je vždy vďačný a rešpekt k ostatným živým bytostiam v prírode.
3. Športové prostriedky a osvieženie mysle
V podstate záhradníctvo vás povzbudí k cvičeniu a stráveniu viac času vonku. Pretože aktivity, ako sú pletie rastliny, hnojenie, zavlažovanie, až do vyčistenia záhrady, budete mať stále pohyb a vysokú koncentráciu. Aj keď to vyzerá únavne, je to určite dobré pre vás, že?
Okrem odstránenia nudy a nudy doma, táto aktivita vás tiež bude aktívne pohybovať pri dýchaní čerstvého vzduchu a poznávaní životného prostredia viac. Pamätajte, že všetko, čo je dobré pre telo, bude mať vplyv aj na vašu myseľ neskôr. Takže nie je to len zdravé, záhradníctvo môže byť tiež miestom na osvieženie vašej mysle, ktorá môže byť komplikovaná.
4. Zostrihnite pamäť
Okrem toho, že je forma cvičenia, ktoré je dobré pre vaše telo, záhradníctvo môže byť tiež jedným z mozgových cvičení. Toto je založené na výsledkoch štúdie uverejnenej v časopise Journal of Alzheimer's Disease.
Vedci zistili, že vykonávanie činností na pestovanie a ošetrovanie rastlín na záhrade je silným spôsobom, ako udržať kognitívne zdravie, zvýšiť objem mozgu a znížiť riziko Alzheimerovej choroby o 50 percent. Je to preto, že okrem zapojenia fyzickej aktivity, záhradníctvo tiež vyžaduje vysokú koncentráciu.
5. Lacné a ľahké
Niektorí ľudia si môžu myslieť, že ak chcú záhradu, potrebujú veľa pôdy. Aj keď to nie je tak. Pamätajte, že všetko začína malé. Takže nemusíte váhať ani sa zmietnuť. Jeden závesný hrniec alebo niekoľko hrncov so zeleňou, ktoré osviežujú oči na okraji okna, môže tiež zvýšiť váš nadšenie pokaždé, keď to uvidíte.
Nemáte peniaze na nákup hrnca? Relaxujte, stále môžete používať iné zložky, ktoré sú k dispozícii vo vašom dome, ako sú použité plechovky, nápojové fľaše a iné predmety, ktoré sa nepoužívajú doma.
