obsah:
- Zdravotné video: Globálny problém ničenia a plytvania potravín (SK dokumentárny film)
- Aké sú výhody objímania?
- 1. Udržujte nás od stresu
- 2. Znižovanie strachu
- 3. Urobte myseľ pozitívnejšou
- 4. Dobré pre rozvoj vašej malej
- 5. Urobte niekoho "zadarmo"
Zdravotné video: Globálny problém ničenia a plytvania potravín (SK dokumentárny film)
Všetci sa zhodneme na tom, že objímanie vás môže cítiť bezpečne a pohodlne? Áno, keď nás niekto objíma, niekedy zmizne všetka úzkosť, smútok a úzkosť. Je tu teplý pocit infiltráciu srdca. Vedeli ste, že sa objavuje, že objímanie má prospech pre naše fyzické a duševné zdravie. Chcete vedieť, aké sú výhody objímania?
PREČÍTAJTE TIEŽ: Tipy na kontrolu úzkostných útokov
Aké sú výhody objímania?
Cuddling má dobrý vplyv na naše psychologické a fyzické. Tu je dôvod, prečo by ste nemali vynechať objatie:
1. Udržujte nás od stresu
Výskumníci z Carnegie Mellon University požiadali 400 zdravých ľudí, aby urobili pár obetí do dvoch týždňov. Potom sa preskúmalo ich zdravie. V dôsledku toho je veľmi málo ľudí postihnutých chrípkou a stresom.
Hugs sú jeden spôsob, ako sa dostať do kontaktu. Ľudia potrebujú byť dotknutí (s náklonnosťou). Keď sú tieto potreby splnené, hormóny vo vašom tele môžu dobre fungovať. Hugs sú známe, že redukujú hormonálny inzulín a zlepšujú váš hormón spánku. Dosiahnutie dostatočného spánku vás znižuje zo stresu. Podľa Tiffany Fieldovej, PhD, predsedkyne Výskumného inštitútu dotyku na Fakulte medicíny na univerzite v Miami, sa ukázalo, že objatie môže znížiť bolesť, úzkosť, depresiu a agresívne správanie.
Ľudské telo je tvorené nervami, keď objímaš svojho blízkeho, existuje elektrická iskra a je schopná aktivovať nervové bunky mozgu a centrum. Na základe výskumu súvisiaceho s telesnými hormónmi a neurónovými sieťami môže byť nádych spojený so zmenami v IQ, schopnosťou čítať a pamätať a znižovať strach u detí. Existujú názory, ktoré hovoria, že nedostatok objímania je považovaný za jeden z spúšťačov násilia.
PREČÍTAJTE SI TEXT: Ste pasívny agresívny človek? Toto sú charakteristiky
2. Znižovanie strachu
Strach je pocit, ktorý musí mať ľudia. Áno, ľudia majú tendenciu premýšľať o veciach, ktoré sa nestali, takže strach vzniká. Aj keď skutočnosť nie je nevyhnutne taká zlá. Niekedy sa tieto obavy nedarí. Ako už bolo spomenuté vyššie, nielen u detí, ale aj objímania môže znížiť strach u dospelých. Štúdia publikovaná v Psychologických vedách uvádza, že objatie môže znížiť strach zo smrti.
3. Urobte myseľ pozitívnejšou
Negatívne myšlienky sú zdrojom niekoľkých problémov. Stres, úzkosť a strach pochádzajú z negatívnych myšlienok. Budovanie pozitívnych myšlienok nie je jednoduché, vyžaduje si opakované úsilie, kým sa "pozitívne myslenie" nestane denným zvykom. Vedeli ste, že aj objatie nám pomáha produkovať pozitívne hormóny?
Áno, objatie telo uvoľní hormón oxytocín alebo ho nazývame hormónom lásky. Tento hormón je posol, ktorý funguje v emocionálnej centrálnej časti mozgu, takže môžete cítiť uspokojenie, znížiť úzkosť a stres.
Okrem oxytocínu bude telo produkovať aj serotonín, tento hormón dokáže udržať rovnováhu vašej nálady. Sú chvíle, keď sa cítime osamotení a to je nevyhnutné. Objavenie môže odstrániť pocit osamelosti.
4. Dobré pre rozvoj vašej malej
Dotyk lásky je dôležitou súčasťou vývoja dieťaťa. Podľa Mary Carlsona neurobiológ, ktorý študoval dlhodobé účinky nedostatku dotyku a pozornosti na dojčatá v rumunských sirotincoch v 70. a 80. rokoch minulého storočia, odhaľuje účinky nedostatku objímania môže brániť rozvoju ich správania ako dospelých. Štúdia na Univerzite Emory tiež zistila, že existuje vzťah medzi stresom ako dospelým a počtom objímania, ktoré dostal ako dieťa.
PREČÍTAJTE TIEŽ: 8 jednoduchých spôsobov, ako sa cítiť šťastnejšie
Ľudia, ktorí sú zvyknutí získavať alebo robiť objímanie z malých, zvyčajne dospelých, budú menej stresovaní a úzkostliví. To pomáha tvarovať správanie a dobrý život pre niekoho. Hugs sú tiež schopní vytvárať väzby medzi rodičmi a deťmi. Samozrejme, všetci vieme, že plač bielych detí sa bude cítiť dobre, ak ich rodičia uzdravia. Ukázalo sa, že od detstva už potrebujeme nádych lásky.
Hugs môžu pomôcť posilniť mentalitu študentov aj vtedy, keď získajú zlú známku alebo akademické problémy. Takže keď naše dieťa neposkytuje uspokojivé výsledky, mali by sme ho objať, nie aby sme ho pokávali. On tiež cíti strach a sklamanie, keď ho uľahčíme a podporíme, bude sa cítiť cenený a pravdepodobne sa bude snažiť lepšie. Je potrebné urobiť pokarhanie vášho dieťaťa, ale malo by to byť pridané aj s podporou, ktorá ešte oveľa lepšie.
5. Urobte niekoho "zadarmo"
Vo východnej kultúre sa niekedy dotýkajú a objímajú iba u určitých ľudí. Nie sme zvyknutí nosiť objatie len s kýmkoľvek. Ale to neznamená, že musíte objať každého, kto vás kričí na ceste, nie tak. Môžeme však objať milovníkov, aj keď to nie je príliš blízko. Prečo to je? Ukazuje sa, že aj objavy sú výrazom. Objav môže byť interpretovaný vyjadrením skrytých pocitov. Po zobrazení výrazu sa samozrejme cítime uľavené.
