obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Zoznámte sa s PTSD ešte hlbšie
- Čo môžete urobiť, aby pomohli párom prekonať PTSD
- 1. Nikdy nehovorte o traume
- 2. Sprchujte ju s láskou a náklonnosťou
- 3. Buďte dobrý poslucháč
- 4. Ovládajte sami
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
PTSD je duševná porucha, ku ktorej dochádza po tom, ako osoba zažila alebo svedčí traumatickú udalosť v minulosti. Napríklad trestné činy, prírodné katastrofy, domáce násilie, dopravné nehody a sexuálne násilie. Ak to váš partner zažíva, čo môžete urobiť, aby mu pomohol s PTSD?
Zoznámte sa s PTSD ešte hlbšie
Nie každý, kto má traumu v minulosti, určite zažije PTSD. V skutočnosti však pamäť nebude úplne vymazaná ani zabudnutá.
U ľudí, ktorí sú citlivejšie, sa môžu zlé spomienky vrátiť späť k povrchu príležitostne, aj keď boli hlboko pochované. Pretože nervový systém ľudského mozgu je navrhnutý inak a je tiež ovplyvnený odlišne rôznymi spúšťačmi.
To je dôvod, prečo niekto, kto má PTSD, je náchylný na záchvatyflashbacky), keď to vyvolá určitá vec, ktorá mu pripomína udalosť. U niektorých ľudí môžu byť aj iné symptómy PTSD, ktoré spôsobujú relaps, veľmi oslabujúce.
Neznamená to však, že PTSD nemôže byť vyliečená. S podporou a náklonnosťou priateľov a rodiny, vrátane vás, môžu páry ľahko prekonať aj PTSD, ktoré zažívajú.
Čo môžete urobiť, aby pomohli párom prekonať PTSD
nie je ľahké žiť spolu s niekým, kto má PTSD. Keď partner má PTSD, môžete byť zmätený o tom, ako s ním zaobchádzať. Môžete sa tiež cítiť nahnevane, čo sa stalo s vaším partnerom.
Ale ak sa s vaším partnerom cítite horšie, potom bude váš partner ešte horšie. Preto je vaša pomoc alebo podpora veľmi dôležitá pre vášho partnera, ktorý sa zaoberá PTSD a pokračuje v jeho živote.
1. Nikdy nehovorte o traume
To je najdôležitejší princíp, ktorý musíte pamätať a držať sa rýchlo. Musíte vedieť, aké sú špecifické spúšťače a reakčné schémy pri relapse PTSD.
Toho sa dá dosiahnuť tým, že sa pýtate pomaly. Nenúťte ho, aby rozprával príbehy. Ale potom, čo ste poznali spúšť, nikdy neotvorte traumu otvorene alebo ho dokonca úmyselne nezabudnite.
PTSD mu môže spôsobiť záchvaty paniky a záchvaty úzkosti, akonáhle sa spomína na traumatickú udalosť. Navyše ľudia s PTSD nemusia byť vždy schopní realizovať alebo kontrolovať svoje správanie, keď retrospektíva objavil sa náhle. Je to preto, že ich mozgy sú "unesené" s inštinktom, aby sa ochránili, aby sa vyhli rovnakým udalostiam, aby sa nestali znovu.
Tým, že poznáte jednotlivcov, objekty, miesta, situácie, zvuky alebo dokonca vône, ktoré môžu spustiť partnerov PTSD, môžete im pomôcť zabrániť tomu, aby sa s týmito vecami dostali do kontaktu.
2. Sprchujte ju s láskou a náklonnosťou
Ľudia s PTSD sa často obmedzujú od priateľov a rodiny ako spôsob, ako zabrániť spomienke na traumu. Aj tak by bola izolácia zraniteľná, aby sa zámerne pamätala na minulosť.
Zobrazovanie lásky a podpory pre ľudí s PTSD nie je vždy jednoduché. Cítia, že nemôžu dôverovať iným ani samotným. PTSD mu môže spôsobiť aj podráždenosť a depresiu, pretože bude vždy vidieť svet ako veľmi nebezpečné a desivé miesto.
Ako dobrý partner a odhodlaný "ťažko byť šťastní spolu", je dôležité, aby ste pre neho budovali pocit dôvery a bezpečnosti. Napríklad tým, že trávime spoločne každú sobotu večer ako obvykle alebo ho pozývame na návštevu ostatných príbuzných.
Vždy sa uistite, že nie sú žiadne veci, ktoré by mohli spustiť retrospektíva trauma, keď obaja idú spolu
Komfort a neúprosná podpora, ktorú poskytnete, mu môže pomôcť bojovať proti pocitom bezmocnosti, smútku a zúfalstva. V skutočnosti trauma experti veria, že tvárou v tvár podporu od ostatných je najdôležitejším faktorom v procese zotavenia sa zaoberať PTSD.
3. Buďte dobrý poslucháč
Nesmiete donútiť svojho partnera, aby vám povedal o traume z minulosti alebo o tom, aký spúšť je. To však neznamená, že komunikácia medzi vami a tebou musí byť úplne odrezaná.
Povedzte svojmu partnerovi, že ste ochotní počúvať, keď sa cíti veľmi ohromený. Vypočujte si partnera úprimne, bez toho, aby ste rozrušili rozhovor. Zvlášť, kým ho nerozhodne alebo neukončí. Hoci to môže byť ťažké počuť, je jasné, že na ňom naozaj záleží. Ponúkajte rady, keď to potrebuje.
Ak pár nechce hovoriť, ukážte starostlivosť a náklonnosť inými spôsobmi. Napríklad ponúknite "služby" iba sprevádzal ho a stal sa miestom, kde sa môžeme ticho oprieť.
4. Ovládajte sami
Rovnako ako fyzické ochorenie, obnovenie duševných porúch, ako je PTSD, je proces, ktorý trvá určitý čas. Udržujte pozitívne myslenie a udržiavajte podporu poskytovanú vášmu partnerovi.
Musíte ostať trpezliví a nesmiete byť vyvolávaný emóciami. Zostaňte v pokoji, relaxujte a zamerať sa, aby ste ju upokojili, keď sa objavia príznaky PTSD.
Okrem toho musíte obohatiť svoje znalosti o PTSD. Čím viac viete o príznakoch, účinkoch a dostupných možnostiach liečby PTSD, tým viac budete schopní pomôcť a pochopiť stav vášho partnera.
