obsah:
- Zdravotné video: Calling All Cars: June Bug / Trailing the San Rafael Gang / Think Before You Shoot
- Pred-sobášna strava, ktorá môže schudnúť
- Tipy na zníženie hmotnosti pred manželstvom
- Vyhýbajte sa vysokokalorickým potravinám, ale s nízkym obsahom živín
- Vyberte praktické potraviny a praktické metódy spracovania
- Jedzte viac ovocia a zeleniny ako obvykle
- Pite vodu, nie sladké nápoje
- Na plánovanie každý týždeň
- Šport sú tiež kľúčom k príprave pred manželstvom
Zdravotné video: Calling All Cars: June Bug / Trailing the San Rafael Gang / Think Before You Shoot
Príprava pred manželstvom sa musí robiť starostlivo. Možno, že hlavné potreby boli splnené správne, ale stále potrebujete pripraviť niečo iné. Napríklad, skrášľujte sa sami, aby ste chodili na strave pred manželstvom.
Áno, veľa nevesty robí diéty, takže keď sú vydaté, vyzerajú atraktívnejšie a sebavedomejšie. Takže, čo sa týka zdravého stravovania pred sobášom, ale môže udržať alebo dokonca schudnúť rýchlo? Poďte, pozrite si nasledujúcu recenziu.
Pred-sobášna strava, ktorá môže schudnúť
Blížiace sa k svadobnému dňu niekedy spôsobuje, že nechcete jesť, pretože sa naozaj stará o jedlo. Nedovoľte však, aby ste znížili stravovanie alebo uplatňovali extrémne diéty, až k miestu, kde ste ochoreli.
Vlastne, aby ste schudli zdravým a bezpečným spôsobom, musíte to robiť už dávno. Neexistuje žiadna strava alebo okamžitá metóda, ktorá môže znížiť váhu dramaticky.
Takže strava pred uzavretím manželstva by mala byť vykonaná vopred. Opäť neexistuje špeciálna strava pre nevesty, ktoré chcú schudnúť. Rovnako ako iné diéty, aby schudnúť, samozrejme musíte zariadiť vaše jedlo podľa vašich potrieb.
Vyhnite sa mastným jedlám, vysokému obsahu cukru a bohatým na kalórie. Namiesto toho, aby ste jedli tieto potraviny, mali by ste naplniť svoj žalúdok potravinami, ktoré sú plné vlákniny, ako sú ovocie, zelenina a celé zrná.
Nie, že nemôžete jesť mäso alebo sa zrazu stanete vegetariánom, hm. Stále môžete jesť živočíšne bielkoviny s podmienkou výberu tučného jedla, ako sú ryby, kura bez kože alebo chudé hovädzie mäso.
Tipy na zníženie hmotnosti pred manželstvom
V zásade neexistuje žiadny štandard, ako by mala byť strava pred uzavretím manželstva. Samozrejme, akákoľvek strava sa používa v prípravnom období pred manželstvom, musí sa prijať zdravá a bezpečná strava.
No, v nadväznosti na pred-manželstvo strava sprievodca, ktorý je bezpečný a môžete požiadať o pomoc vám schudnúť.
Vyhýbajte sa vysokokalorickým potravinám, ale s nízkym obsahom živín
Potraviny s vysokým obsahom tukov a potraviny s vysokým obsahom cukru v občerstvení alebo občerstvení sú zvyčajne vysoko kalorické, ale s nízkym obsahom živín a vlákniny. Potraviny, ako je táto, ktoré skutočne spôsobia, že namiesto toho, aby ste sa štíhlejšie, zvyšuje hmotnosť.
Vyberte praktické potraviny a praktické metódy spracovania
Táto strava je krátkodobý plán, nemáte veľa času na výber nových neznámych zdrojov potravy. Tak si vyberajte praktické jedlá. Táto praktická výživa neznamená rýchle občerstvenie ani balené potraviny, ale jedlo, ktoré je ľahko dostupné a ľahko spracovateľné.
Jednoducho si vyberajte jedlá, ktoré bežne konzumujete bežne ako mrkva, banány, mango, jablká, kale, tofu, tempeh a ďalšie, ktoré sa jednoducho uvaria, napríklad saute, varené, dusené. Okrem toho je dôležité použiť malé, ale časté jedlo.
Jedzte viac ovocia a zeleniny ako obvykle
Ovocie a zelenina sú dôležitými zdrojmi živín pre telo, ktoré majú nízky obsah kalórií, aby si udržali váhu. Vláknina v zelenine a ovocí vám tiež zvýši odolnosť voči hladu, takže príjem, ktorý do neho príde, nie je nadmerný.
Vitamíny a minerály v zelenine a ovocí môžu tiež pomôcť začať metabolizmus v tele tak, aby sa proces spaľovania kalórií mohol vyskytnúť optimálne.
Nielenže pomáha uľahčiť metabolizmus, vitamíny a minerály v ovocnej zelenine majú tiež väčší vplyv na zdravie vašej pokožky pred svadobným dňom.
Pite vodu, nie sladké nápoje
Nechajte svoje kalórie dostať z jedla nie z nápojov. To znamená, že by ste nemali vyberať sladké alebo kalorické nápoje, ako sú balené nápoje z ovocných štiav, balený sladký čaj, nealkoholické nápoje a iné.
Nechajte kalórie získať len z jedla, aby ste si vybrali vodu ako svoj denný nápoj. Pite aspoň 8 pohárov vody denne.
Na plánovanie každý týždeň
Aby ste sa neobťažovali, naplánujte, čo budete jesť. Každý týždeň by ste mali naplniť kuchyňu so zdravým jedlom. Napríklad naplňte občerstvenie orechy a ovocím. Uistite sa, že dodávka proteínov s nízkym obsahom tuku, ako sú kuracie prsia, vajíčka, ryby, je vo vašej chladničke.
Šport sú tiež kľúčom k príprave pred manželstvom
Aby úspešná strava pred manželstvom spôsobila stratu váhy, musíte tiež uplatňovať zdravý životný štýl, napríklad pravidelné cvičenie. Nerobte len tuky a kalórie z jedla, ale aj pravidelné cvičenie každý deň.
Cvičenie nielen pomáha pri spaľovaní telesného tuku, cvičenie tiež pomáha znižovať stres alebo tlak, ktorý dostanete pred svojim dôležitým dňom. Týmto spôsobom sa cítite šťastnejšie a hladko prechádzate cez deň, na ktorý čakáte.
Môžete sa pripojiť k športovému klubu, cvičit si s priateľmi alebo použiť špeciálny osobný tréner.
Ak chcete získať rýchlejšie chudnutie, cvičenie je tiež rozhodujúca. Čím intenzívnejšie cvičenie máte, tým väčšia je šanca na chudnutie.
