obsah:
- Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
- Psychologické poruchy spôsobené hraním príliš veľa mobilného telefónu
- 1. Úzkosť z batérie
- 2. Phantomový vibračný syndróm
- 3. Nomofóbia
- 4. Strach z nedostatku (FOMO)
- Tipy, ako zabrániť závislosti na smartphonoch
Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
Dnes má takmer každý smartphone. Správa SUPR zverejnená štúdiou Nlelsen Informate Mobile Insight od spoločnosti Vserv zistila, že približne 61 percent užívateľov smartfónov v Indonézii má menej ako 30 rokov.
V správe sa tiež zistilo, že užívatelia Smartphne strávili priemerne 129 minút denne. V skutočnosti jeden z užívateľov limetkového smartphonu v Indonézii spotrebuje okolo 249 MB dát za deň, takže je zahrnutý do kritérií pre užívateľov dát.
Okrem komunikačného nástroja sa inteligentné telefóny teraz transformujú ako zdroj informácií, pomocníci v čase rozpakov, naplnenia ticha, dokonca aj na zmiernenie stresu. Nie je preto nezvyčajné, aby sa veľa ľudí rozhodlo hrať smartphone počas voľného času, ako je odpočinok alebo pred spaním. Je však pravda, či je smartphone schopný zmierniť stres? Alebo naopak?
Psychologické poruchy spôsobené hraním príliš veľa mobilného telefónu
Štúdia HealthDay News citovaná každým denným zdravotným stavom hovorí, že inteligentné telefóny môžu zvýšiť stres, pretože smartfóny často prinášajú pocit, že je potrebné ihneď skontrolovať a reagovať na akékoľvek prichádzajúce správy alebo oznámenia.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete zažiť, ak používate príliš veľa chytrých telefónov:
1. Úzkosť z batérie
Čo ste urobili, keď vaša smarthpone batéria dosiahla 15 percent? Nechajte sám alebo panika potom hľadať nabíjačku / Powerbank? Ak je vaša odpoveď panika, potom sa môžete stretnúť s nízkou úzkosťou z batérie, aka úzkosťounízka kapacita batérie.
2. Phantomový vibračný syndróm
Už ste niekedy cítili, že váš smartphone vibruje alebo si myslel, že telefón zvonil, keď to naozaj nebolo? Ak áno, môžete zaznamenať syndróm fantómových vibrácií. Štúdia zistila, že čím viac sa snažíte zostať v kontakte cez smartphone, tým je pravdepodobnejšie, že nesprávne interpretujete svrbenie ako upozornenie na prichádzajúcu správu / hovor.
3. Nomofóbia
Chýba vám smartphone, z čoho sa najviac obávate? Ak áno, môže sa vyskytnúť nomofóbia. Nomofóbia je syndróm strachu, ak nemáte mobil. Štúdia z roku 2015 zistila, že niekto, kto robí aktivity, keď sa jeho krúžky na mobilné telefóny stávajú ťažšie koncentrovať a dokonca zvyšujú úzkosť.
4. Strach z nedostatku (FOMO)
FOMO je strach z toho, že sa nedostanú na najnovšie informácie z internetu alebo zo sociálnych médií. Štúdia University of Essex zistila, že charakteristiky ľudí, ktorí uzavreli zmluvu s FOMO, sú tí, ktorí kedykoľvek kontrolujú účty sociálnych médií, aby zistili, čo robia ostatní ľudia, a dokonca ignorujú svoje vlastné aktivity.
FOMO možno interpretovať aj ako vznik obáv pri videní iných ľudí, ktorí robia zábavnejšie a šťastnejšie aktivity. Výsledkom toho je, že tí, ktorí majú FOMO, často porovnávajú svoj život s ostatnými, ktorí môžu spôsobiť, že sa cítia nešťastní, žiarliví, dokonca aj depresívni.
Tipy, ako zabrániť závislosti na smartphonoch
V skutočnosti nie je nič zlého s používaním smartphonu. Je to len to, že ak sa smartphone skutočne zmení, aby ste boli ľahostajní k životnému prostrediu, leniví, aby ste sa presťahovali a urobili ste závislými, potom musíte ihneď obmedziť používanie smartfónov. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli nadmernému používaniu smartfónov:
- Vstaňte a choďte. Použitie príliš veľa mobilných telefónov zriedka spôsobí, že ste leniví na to, aby ste robili nejaké činnosti. Preto musíte vynútiť, aby ste vstávali a robili fyzickú aktivitu, a to aj vtedy, ak je to len taká ľahká aktivita, ako jogu alebo jazda na bicykli.
- Zabávajte sa. Aj keď hra na smartphone môže poskytnúť zábavu, je to len to, že iné aktivity, ako je pozretie na obrazovke smartfónu, ako je varenie, kreslenie a stretnutie s priateľmi, prinesie ďalšie potešenie, ktoré môžu urobiť váš život šťastnejší a pestrejší.
- Vypnite telefón pred spaním. Ak máte problémy so zaspávaním, skúste nahradiť činnosť hry smartphone čítaním kníh alebo počúvaním hudby, pretože používanie smartphonu pred spaním, vrátane svetla z obrazovky smartphonu, skutočne udržuje váš mozog pracujúci tak, aby vás udržal bdieť a spal viac.
Nedovoľte, aby pokrok v technológii skutočne zabudol, že technológia je v skutočnosti tam, aby uľahčila ľudskú komunikáciu, aby vás nezostávala závislá a stala sa bezmocnou, keď sa smartphone nezapne.
