obsah:
- Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- Aké sú príčiny kŕčov v nohách?
- 1. Dehydratácia
- 2. Únava
- 3. Nesprávne sedenie alebo stojace miesto
- 4. Niektoré lieky
- 5. Tehotenstvo
- 6. Niektoré choroby
Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Skúsenosti s kŕčmi na nohách počas pohybu sú určite veľmi bolestivé. Stačí pohybovať nohou bolí, najmä pri chôdzi. Toto je všeobecne spôsobené účinkami športu, ktoré sú príliš intenzívne. Príčinou kŕčov v nohách však môže byť spôsobená aj inými vecami, viete.
Aké sú príčiny kŕčov v nohách?
Kŕče v nohách sa zvyčajne vyskytujú, pretože svaly a nervy v nohách majú nadmerné kontrakcie, ktoré spôsobujú bolesť. Medzi najčastejšie príčiny kŕčov nôh patria:
1. Dehydratácia
Dehydratácia je najčastejšou príčinou kŕčov v nohách. Todd J. Sontag, DO, rodinný lekár z Orlando Health Physician Associates, odhalil zdravotnému stavu, že nedostatok telových tekutín spôsobuje, že nervové zakončenia sú citlivejšie.
Výsledkom je, že nervy môžu ľahko kontrahovať a potlačiť motorický nervový koniec spôsobujúci kŕče v nohách. Táto situácia môže byť zhoršená, ak často cvičíte na horúcom slnku.
2. Únava
Príčinou kŕčov v nohách môže dôjsť v dôsledku únavy kvôli činnostiam, ktoré robíte každý deň. Napríklad šport, ktorý zahŕňa veľa behu ako futbal alebo basketbal, zdvíhanie nohy, boot tábor a tak ďalej.
Činnosti, ktoré sú príliš ťažké, vedú k svalovej únave a spúšťajú kŕče v nohách. Najmä ak strávite veľa horúčavy počas horúceho počasia a hrozí dehydratácia, môže to zhoršiť kŕče v nohách.
3. Nesprávne sedenie alebo stojace miesto
Flexibilita svalov je určená každodennou rovnováhou vašej pozície, či už ide o ležanie, sedenie alebo státie. Ak ste zvyknutí sedieť dlhú dobu, ale zrazu musíte stáť na línii dlhého času, alebo naopak, potom sa môžete stretnúť s kŕčmi v nohách.
To však neznamená, že príliš dlhé sedenie je tiež dobré pre flexibilitu svalov. Pretože v priebehu času môže sedenie skutočne spôsobiť, že svalové vlákna sa stanú stuhnuté a ľahko kŕmené.
4. Niektoré lieky
Určité typy liekov môžu byť príčinou vašich súčasných kŕčov na nohách. Niektoré typy liekov, ktoré majú vedľajšie účinky kŕčov na nohách, zahŕňajú lieky na hypertenziu, lieky na osteoporózu, lieky na liečbu astmy, prostriedky na zmiernenie bolesti, statíny a antikoncepčné pilulky.
5. Tehotenstvo
Ženy, ktoré sú tehotné, sú vystavené vysokému riziku kŕčov v nohách, najmä v druhom a treťom trimestri. Stáva sa to preto, lebo tehotné ženy sú náchylné k nedostatku horčíka a draslíka, ktoré môžu vyvolať kŕče v nohách.
6. Niektoré choroby
Nie cvičenie alebo tehotná, ale kŕče na nohách odídu? Mohlo by to byť, že máte určité ochorenia.
Niektoré choroby, ktoré môžu spúšťať kŕče v nohách, zahŕňajú ochorenie periférnych artérií, roztrúsenú sklerózu, kalcifikáciu kĺbov (osteoartritídu), periférnu neuropatiu, zlyhanie obličiek, diabetes typu 2 a hypotyreózu. Okamžite sa poraďte s lekárom, aby ste určili príčinu kŕčov na nohách.
