obsah:
- Zdravotné video: Tehotenstvo: Čo Vás čaká v 3. trimestri
- Detox v tehotenstve by sa nemal robiť
- Detox so zeleninou a ovocím
- Detoxikácia s bylinnými doplnkami
- Čo môžete urobiť, aby ste detoxikovali telo
Zdravotné video: Tehotenstvo: Čo Vás čaká v 3. trimestri
Detoxifikácia alebo detoxikácia je spôsob, ktorý môže pomôcť telu odstrániť toxíny. Niektorí z vás, ktorí sú tehotná, si môžu myslieť, že detox v tehotenstve môže pomôcť vytvoriť dobré prostredie pre rast a rozvoj plodu. Detox môže pomôcť odstrániť toxíny v tele. Je však detox počas tehotenstva bezpečný?
Detox v tehotenstve by sa nemal robiť
Detoxikou pri jedení iba ovocia a zeleniny alebo pomocou bylinných doplnkov môže vaše telo pomôcť uvoľňovať toxíny. To však nie je vždy dobré pre telo. Vlastne vaše telo už má špeciálny mechanizmus na odstránenie toxínov v tele. Telo vylučuje toxíny alebo metabolické odpadové látky rôznymi spôsobmi, napríklad cez pot, cez moč, dych a iné. Pre túto funkciu sú zodpovedné obličky, pľúca, črevá a koža.
Detox so zeleninou a ovocím
Keď ste tehotná, potrebujete veľa živín, a to nielen z ovocia a zeleniny. Len jedenie ovocia a zeleniny na detoxikáciu tela bude len obmedziť výživu dostanete. Tehotné ženy potrebujú ďalšie sacharidy, tuky, bielkoviny, vitamíny a minerály. Všetky tieto živiny môžu nájsť tehotné ženy, ak konzumujú rôzne zdravé potraviny. Ak tehotná žena nedokáže splniť všetky svoje nutričné potreby, potom môže byť obmedzený rast a vývoj plodu. Takže nie je dobrý nápad robiť detox počas tehotenstva.
Detoxikácia s bylinnými doplnkami
Detoxifikácia bylinnými doplnkami tiež nie je dobrá. Mnohé bylinné doplnky nie sú v tehotenstve bezpečné. Hoci je rastlinná alebo prírodná z rastlín, stále obsahuje možné chemikálie nie je bezpečný pre plod ktorá sa vyvíja. Používanie bylín vo veľkých množstvách tiež nie je dobré. Napríklad bylinky, ako je koriander a petržlen, môžu zvýšiť riziko potratu v začiatku tehotenstva, ak sa spotrebúvajú vo veľkých množstvách.
Detox počas tehotenstva môže tiež umožniť dieťaťu dostávať jedy, ktoré odstránia telo matky. Toxíny z buniek materského tela sa uvoľňujú do krvného obehu, krvný tok obsahujúci tieto toxíny môže pretekať do tela dieťaťa cez placentu. Okrem toho môže detox počas gravidity zvýšiť riziko dehydratácie u tehotných žien. Detoxifikácia umožňuje, aby veľa telových tekutín vychádzalo z potu, moču a výkalov, takže tehotné ženy riskujú, že stratia veľa tekutín. To môže spôsobiť nerovnováhu tekutín v tele tehotných žien.
Čo môžete urobiť, aby ste detoxikovali telo
Ak chcete pomôcť vášmu telu zbaviť sa toxínov, môžete to urobiť zmenou vášho životného štýlu. Jedzte zdravé jedlo a cvičenie je najlepším spôsobom. Niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby sa vaše telo zbavilo toxínov, sú:
- Piť najmenej 8 pohárov denne, aby sa telo zbavilo toxínov močom, výkalmi a potením.
- Jesť veľa vláknitých potravín, ako je zelenina a ovocie. Vláknina môže udržiavať vaše hrubé črevo čisté.
- Cvičte najmenej 30 minút denne. To pomáha cirkulovať kyslík a živiny v tele.
