obsah:
Zdravotné video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Horúčka nie je v skutočnosti choroba, ale reakcia imunitného systému na infekciu, choroby alebo iné základné stavy. Skutočne nemusíte mať potrebu febrifuge, ak je horúčka mierna.
Teplota tela sa sama zníži s dostatočným odpočinkom. Ale ak sa chcete rýchlo dostať naspäť tak, aby ste sa mohli pohybovať ako obvykle, existuje okolo vás množstvo liečiv prirodzenej horúčky, ktoré sú účinné pri skrúšaní horúcich zábleskov v tele.
Rôzne lieky proti prírodnej horúčke, ktoré si môžete vyskúšať doma
1. Komprimujte teplú vodu
Kompakty studenej vody sa používajú ako lieky proti prírodným horúčkom od čias našich predkov. V skutočnosti, studené kompresy nemôžu skutočne vyliečiť horúčku. Čo sa v skutočnosti stane, je to, že telo premenuje chladnú teplotu ako hrozbu, ktorá zvyšuje teplotu tela a zhoršuje horúčku.
Teplé kompresie sú účinnejšou metódou na znižovanie horúčky ako studené kompresie. Rozsiahle krvné cievy spôsobené teplými teplotami môžu spustiť produkciu potu a uľahčiť rozptyľovanie tepla z tela tak, aby teplota tela prirodzene klesala zvnútra.
Stačí namočiť čistú žinku do misky vlažnej vody (nie horúcej vody!), Stlačte zvyšnú vodu a pokúste sa ju priamo aplikovať na oblasť podpazušia. Môžete ju znovu nasiaknuť v studenej vode a v prípade potreby zopakovať kompresiu. Nepoužívajte však viac ako 20 minút a nechajte 10 minút prestať, skôr než začnete znova komprimovať.
2. Vezmite si teplý kúpeľ
Vysoká telesná teplota niekedy spôsobuje pocit tepla a nepríjemnosti. Ale nenechajte sa pokúšať vyplávať vaše telo studenou vodou. Podobne ako pri studených kompresiach, táto taktika okamžite zmačká krvné cievy tak, že spomaľuje prietok krvi do miesta zápalu.
Na druhej strane tento extrémny teplotný rozdiel skutočne spôsobí náhly pokles teploty tela, ktorý spúšťa telo. Teplý kúpeľ pomáha znížiť horúčku postupne a bezpečne.
3. Pite viac tekutín
Podľa lekára Williama Schaffnera z lekárskej školy Vanderbilt je najefektívnejšou liečbou prirodzenej horúčky spotreba tekutín. Rozbaľte odpočinok a pite teplú vodu alebo športové nápoje. Okrem vody je dokonale jemné piť teplý čerstvý čaj akéhokoľvek druhu (môže byť osladený medom alebo pridajte nakrájaný zázvor na zohrievanie tela) a čerstvú ovocnú šťavu. Potravinársky vývar alebo kuracia polievka tiež pomáha znižovať horúčku.
Pijte 1 až 2 šálky bylinného čaju (alebo iných teplých tekutín), podľa potreby. Pára z horúceho jedla môže zúžiť hlien, ktorý upcháva nos a tiež spúšťa produkciu potu - obidva pomáhajú znížiť telesnú teplotu.
4. Mokré ponožky
Podľa zdravotníckeho centra v Marylanskej univerzite táto mokrá ponožka pomáha znižovať horúčku. Pred odchodom do postele namočte do vody vodu ponorte ponožky z bavlny, stlačte zostávajúcu vodu a vložte ju na chodidlách, ako je stlačenie čela. Potom používajte hrubé bavlnené ponožky alebo ponožky z vlny (ktoré sú suché, áno!) Na pokrytie vlhkých ponožiek.
Počas spánku sa vaše telo začne uvoľňovať a cirkulovať lymfatickú tekutinu a rýchlejšie prietok krvi na končatiny nohy, aby stimuloval imunitný systém organizmu v boji proti "ohrozeniu" nízkych teplôt v oblasti. Túto taktiku môžete opakovať po dobu 5 až 6 po sebe nasledujúcich dní na zníženie horúčky, ak je to potrebné.
5. Rozbalte, aby ste jedli ovocie
Ovocie, ako sú citrusová rodina, guava, kivi, papája, jahody, ananás a mango, sú bohaté na vitamín C, antioxidant, ktorý podporuje imunitný systém organizmu v boji proti infekcii a pri urýchľovaní hojenia.
Banány môžu pomôcť nahradiť príjmu draslíka v tele, ktorý stratil počas potenia - aj počas zvracania a hnačky, ak po vašom horúčke nasledujú tieto príznaky. Vyberte čerstvé ovocie namiesto konzervovaných ovocných výrobkov alebo balených ovocných štiav s pridaným cukrom. Vysoký príjem cukru môže brániť imunitnému systému.
Kedy má lekára vidieť horúčku?
V skutočnosti rôzne horné lieky uvedené vyššie vám len pomôžu cítiť trochu lepšie a nie skutočne vyliečiť horúčku. Jediný najefektívnejší spôsob, ako znížiť horúčku, je liečiť koreň choroby, ktorá je príčinou horúčky.
Najlepšie je vždy konzultovať so svojím lekárom o vašej horúčke, aby ste dosiahli čo najlepšiu liečbu a užívali lieky na zníženie horúčky podľa pokynov lekára. A ak je horúčka už vysoká (alebo už vysoká od začiatku, nad 38 ° C), ihneď navštívte lekára.
