obsah:
- Zdravotné video: Prvé príznaky tehotenstva PRED menštruáciou a kedy NAJSKÔR urobiť tehotenský test
- Zdravé občerstvenie počas tehotenstva na liečbu nevoľnosti
- 1. Jogurt
- 2. Mandle
- 3. Zelené jablko
- 4. Sušienky
- 5. Tekvica
Zdravotné video: Prvé príznaky tehotenstva PRED menštruáciou a kedy NAJSKÔR urobiť tehotenský test
Keď vstúpite do gestačného veku v prvom trimestri, zvyčajne tehotné ženy pocítia nevoľnosť a zvracanie alebo sa zvyčajne volajú ranná nevoľnosť, To je veľmi prirodzené pre tehotné ženy, zvýšenie hormónu progesterónu a ľudského chorionického gonadotropínu (HCG) je príčinou tehotných žien ranná nevoľnosť, Potom, ako sa vysporiadať s nevoľnosťou a vracaním počas tehotenstva? Možno budete môcť vyskúšať toto tehotenské občerstvenie na zvládnutie vašej nevoľnosti.
Zdravé občerstvenie počas tehotenstva na liečbu nevoľnosti
1. Jogurt
Máte jogurt počas tehotenstva? Ak nie, mali by ste si zvyknúť jesť jogurt. Prečo? Pretože jogurt môže pomôcť tehotným ženám prekonať nevoľnosť. Probiotiká v jogurte budú pracovať na prekonaní nevyvážených bakteriálnych problémov v čreve.
Jogurt pomôže prekonať problém s nevoľnosťou, pretože dobré baktérie v jogurte môžu pomôcť upokojiť žalúdok, ktorý sa cíti nauzea a zvracať. Avšak tehotné ženy by mali konzumovať druhy jogurtu, ktoré sú prírodné a organické. Nekonzumujte jogurt, ktorý už obsahuje cukor alebo sladidlá, aby ste tehotným ženám v plnej miere profitovali z jogurtu.
2. Mandle
Mandle môžu byť veľmi zdravé občerstvenie počas tehotenstva a stať sa jedlom na zabránenie nevoľnosti počas tehotenstva, najmä ráno. Mandle obsahujú veľmi vysoké rastlinné bielkoviny, ktoré môžu zabrániť tomu, aby sa tehotné ženy stali slabými.
Obsah riboflavínu v mandlích je veľmi dobrý na to, aby pomohol prekonať nevoľnosť u tehotných žien a tiež pomáha tehotným ženám, aby počas tehotenstva neprežívali nadmerné stresy.
Mandle tiež obsahujú vitamín E, ktorý pomôže pri tvorbe kožných a vlasových buniek u dojčiat. Obsah vápnika zvýši tvorbu kostného a zubného tkaniva u dojčiat.
3. Zelené jablko
Zelené jablká majú veľa vlákniny a vitamínu C, ktoré pomáhajú pri trávení, zabraňujú zápche a zvyšujú imunitu alebo imunitný systém tela. Táto výhoda spôsobuje, že zelené jablká prekonávajú nevoľnosť počas tehotenstva. Obsah vody v jablkách vám môže pomôcť predchádzať dehydratácii a letargiu kvôli nevoľnosti a zvracaniu, ktoré trpia tehotné ženy. Môžete si urobiť zelené jablko ako občerstvenie, tým, že ho rozrežete na malé kúsky ako kocky.
4. Sušienky
Môžete si vybrať vysoko-karbónové sušienky, aby ste sa vyrovnali s nevoľnosťou ráno. Okrem vracania energie po prejave nevoľnosti a zvracania. Jesť suché sušienky, ktoré majú vysoký obsah sacharidov môže pomôcť absorbovať kyselinu v žalúdku a zmierniť nevoľnosť vo vašom žalúdku.
5. Tekvica
Tekvica nemôže byť uprednostňovaná tehotnými ženami kvôli chuti bez chuti. Ak však trpíte ťažkou nevoľnosťou, môžete vyskúšať tekvica ako náhradu za uhľohydráty pre tehotné ženy.
Tekvica obsahuje horčík, ktorý je dosť vysoký a je veľmi dobrý na liečbu nevoľnosti u tehotných žien. Pretože horčík zlepšuje krvný obeh, aby prekonal hormonálne zmeny. Tekvica tiež zvyšuje imunitný systém tehotných žien. Môžete sa pokúsiť urobiť dyňové občerstvenie varením a zmiešaním s želatinou.
Počas tehotenstva si musíte vybrať občerstvenie, ktoré je zdravé nielen pre vaše zdravie počas tehotenstva. Ale aj pre malého v lone.
