obsah:
- Zdravotné video: Cvičenie Bosu - deti
- Prečo musia deti cvičiť skoro?
- 1. Zabráňte rôznym chorobám, keď je dospelý
- 2. Vývoj charakteru
- 3. Vyhnite sa negatívnym duševným podmienkam
- Ako prekonať deti, ktoré nechcú vykonávať?
Zdravotné video: Cvičenie Bosu - deti
Nielen dospelí, ktorí musia pravidelne cvičiť. Deti potrebujú aj cvičenia, a to aj podľa odborníkov, od detí mladších ako šesť rokov, dieťa malo vykonávať určité fyzické aktivity najmenej jednu hodinu denne. Avšak, hlásené od zdravých detí, chlapci vo veku 6-10 rokov majú tendenciu byť aktívnejší ako dievčatá v tomto veku. Táto aktivita dokonca klesá s rastúcim vekom dieťaťa.
Prečo musia deti cvičiť skoro?
Zoznámenie detí s aktívnym športom od raného veku je veľmi dôležité pre ich súčasný čas a ich čas. Uvedenie dieťaťa do športového tímu školy je jedným zo spôsobov, ako môžete svojmu dieťaťu pomôcť v aktívnejšom cvičení. Aké sú výhody cvičenia u detí?
1. Zabráňte rôznym chorobám, keď je dospelý
Všetci viete, že aktívne cvičenie bude robiť telo vášho dieťaťa zdravšie. Ak sa zvyknete na svoje dieťa, cvičenie nebude v skutočnosti spôsobovať, že sa stane neaktívnym dospelým, náchylným na obezitu, osteoporózu alebo dokonca zraniteľnú pre rakovinu prsníka v budúcnosti pre dievčatá.
Možno sa týmto stavom dá zabrániť mnohými spôsobmi, ale napríklad tým, že sa pripojíte k športovému tímu školy, vaše dieťa bude určite viac nadšené na cvičenie, pretože ho podporujú mnohí priatelia.
2. Vývoj charakteru
Dosiahnutie úspechu a rozvoj schopností vďaka aktívnemu cvičeniu dokáže zvýšiť dôveru vášho dieťaťa. Okrem sebadôvery, vrátane vášho dieťaťa v školskom športovom družstve, bude tiež schopný zdokonaliť svoje zručnosti pri socializácii s ostatnými. Najmä ak aktivita vášho dieťaťa spôsobí, že sa rozhodne, že zastupuje školu a bude súťažiť s inými školami, prirodzene sa rozvíja duch konkurencie a schopnosť spolupracovať s tímom z jeho vnútra.
3. Vyhnite sa negatívnym duševným podmienkam
Niektorí používajú cvičenie na zvládanie stresu, depresie a úzkosti, ktoré zažívajú. Aktívne cvičenie bude mať vaše dieťa tendenciu vyhnúť sa nekontrolovateľným emóciám, pretože keď jeho emócie explodujú, tieto emócie priniesol niečo pozitívnejšie, konkrétne šport. Nadácia športových žien tiež dodal, že dievča, ktoré aktívne cvičí, bude mať sklon mať dobré známky v škole, pretože boli vycvičené, aby sa sústredili.
Ako prekonať deti, ktoré nechcú vykonávať?
Ak dáte svoje dieťa do školského športového družstva, nefunguje to na to, aby bol aktívny v športe, môže sa vyskúšať spoločná fyzická aktivita medzi rodičmi a deťmi, ako napríklad:
- Ak máte radi šport pred sebou, ukážte mu, že cvičenie je zábavné.
- Pozvite svoje dieťa, aby si zahral na záhrade, tancoval, prechádzal po okolí domu na bicykli a plával spolu.
- Predstavte si rôzne športy tým, že svoje dieťa urobíte spoločne, aby ste mohli pomôcť dieťaťu zistiť, aký šport mu najviac vyhovuje.
- Obmedzenie aktivít, ktoré na určitú dobu znemožňujú len ticho, napríklad obmedzenie sledovania televízie len na dve hodiny denne.
Ale predtým nezabudnite použiť klobúk a opaľovací krém, keď ste s vaším dieťaťom vonku a poskytnete dostatok tekutín a živín počas cvičenia alebo spoločných aktivít.
