obsah:
- Zdravotné video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- 1. Nie je možné zabrániť hypertenzii
- 2. Hypertenzia nie je nebezpečná
- 3. Ak je jedno z hodnôt krvného tlaku v rozsahu noriem, nezáleží na tom
- 4. Už máte hypertenziu musí určite trvať lieky na celý život
- 5. Hypertenzia sa nemôže liečiť
Zdravotné video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Vysoký krvný tlak môže byť smrteľný, ak zostane ponechaný. Okrem toho hypertenzia zvyčajne nevykazuje žiadne príznaky vôbec toľko, že sa neskoro dostávajú liečbu. Nie je niekoľko mýtov a fámy sú zavádzajúceseliweran v strede komunity o hypertenzii, ktorá čoraz viac robí rôzne kroky na predchádzanie hypertenzie márne.
Zoznámenie sa s týmto stavom vám môže pomôcť zistiť akékoľvek príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť skôr a navrhnúť spôsoby, ako zabrániť tomu, aby sa hypertenzia vyskytla u vás alebo u najbližšej osoby. Môžete začať tým, že sa učíte správne a nesprávne fakty o vysokom krvnom tlaku v tomto článku.
1. Nie je možné zabrániť hypertenzii
nepravdivý, Hypertenzia sa dá vyhnúť správnym spôsobom. Je to vtedy, keď už máte hypertenziu, táto choroba sa nedá vyliečiť - môže byť a musí byť kontrolovaná iba na celý život, aby nedošlo k rozvoju hypertenzných komplikácií.
Existuje mnoho krokov na prevenciu hypertenzie, ktorú môžete urobiť, napríklad:
- Udržujte svoju váhu zdravú pri normálnej prahovej hodnote. Kombinácia zdravých stravovacích návykov a pravidelného cvičenia je správnym spôsobom, ako udržať vašu ideálnu hmotnosť.
- Vyberte potraviny, ktoré sú výživné a s nízkym obsahom tuku, cukru a soli.
- Obmedzte spotrebu soli. Soľ obsahuje veľa sodíka, čo môže zvýšiť krvný tlak.
- Obmedzte konzumáciu alkoholu.
- Zastavte fajčenie a vyhnite sa vystaveniu cigaretovému dymu.
- Cvičenie pravidelne. Cvičte najmenej 30 minút denne, 5 dní v týždni. Cvičenie môže zmierniť stres a udržať si váhu.
- Vyhnite sa stresu. Chemické látky, ktoré telo produkuje v dôsledku stresu, môžu spôsobiť, že srdce porazí rýchlejšie a rýchlejšie, aby krvné cievy stúpli.
Požiadajte svojho lekára o radu a ako zabrániť vysokému krvnému tlaku podľa aktuálneho zdravotného stavu.
2. Hypertenzia nie je nebezpečná
nepravdivý, Hypertenzia má svoju prestíž ako tichý vrah aká tajne smrteľná, pretože aj keď nevykazuje príznaky, z dlhodobého hľadiska môže váš vysoký krvný tlak zabiť.
Vysoký krvný tlak môže spôsobiť poškodenie krvných ciev, srdca, obličiek a ďalších orgánov v tele. Choroby srdca a mozgová príhoda spôsobené vysokým krvným tlakom sú hlavnými príčinami smrti v mnohých krajinách sveta vrátane Indonézie.
Takže rýchlo aplikujte spôsoby, ako predchádzať hypertenzii, aby ste prežili hypertenziu tak, aby nehrozilo riziko chronických ochorení.
3. Ak je jedno z hodnôt krvného tlaku v rozsahu noriem, nezáleží na tom
Výsledky čítania merania krvného tlaku zobrazia dve čísla oddelené divíziami (/). Napríklad: 120/80 mmHg.Čísla najprv nazývané ako číslo pre alias systolický tlak, s odkazom na množstvo tlaku vo vašich tepnách, pokiaľ sa srdcový sval zmení na pumpovanie krvi.
- 119 nadol: normálne
- 120-129: prehypertenzia
- 130 a vyššie: hypertenzia
Medzitým nižšie uvedené číslo sa nazýva diastolický tlak, ktorý sa týka krvného tlaku, keď sval nefunguje,
- 79 nadol: normálne
- 80 a vyššie: hypertenzia
Normálny krvný tlak jepod 120/80 mmHg, Mnoho ľudí sa však viac zaoberá systolickými číslami ako diastolickými. Aj keď podľa odborníkov môže srdce tolerovať vysoké systolické čísla v porovnaní s vysokými diastolickými číslami.
Krvný tlak sa môže zmeniť za deň, v závislosti od mnohých vecí, ako je napríklad vaša aktivita, vek a čas kontroly ťahom. Systolický krvný tlak má tendenciu k nárastu a diastolický pokles s vekom.
Ale ak je vaša hladina krvného tlaku stále vyššia ako normálne, musíte byť ostražití. Vy a váš lekár môžete naplánovať liečbu vysokého krvného tlaku alebo prehypertenzie predtým, ako sa čokoľvek stane s vašimi orgánmi.
4. Už máte hypertenziu musí určite trvať lieky na celý život
Nie vždy.Nie všetci určite potrebujú užívať lieky na hypertenziu. Pred predpisovaním liekov pre Vás musí lekár najprv uistiť, čo spôsobuje vysoký krvný tlak a ako ťažké sú príznaky.
Ak sa Váš lekár domnieva, že váš stav je stále možné liečiť so zmenami zdravého životného štýlu, napríklad s diétou DASH a špeciálnymi cvičebnými plánmi hypertenzie, nebudete nabádaní k užívaniu liekov. Váš lekár Vám môže tiež odporučiť prestať fajčiť a obmedziť pitie.
5. Hypertenzia sa nemôže liečiť
Správne. Hypertenzia je trvalý stav, keď je krvný tlak neustále vysoký. Aj keď ste užívali lieky a žijete zdravým životným štýlom, poklesy krvného tlaku neznamenajú, že sa vaša hypertenzia uzdravila. Je to preto, lebo hypertenzia nie je choroba, ale syndróm alebo súbor symptómov ochorenia v tele.
Aj tak, prevencia môže sa urobiť hypertenzia, aby sa udržala normálna hodnota krvného tlaku, aby sa zabránilo zhoršeniu stavu. Presne, ak nie ste disciplinovaní, aby ste podstúpili liečbu odporúčanú lekárom, zvýši sa Váš krvný tlak.
V skutočnosti, ak pracujete s lekárom, aby ste získali komplexný program na riešenie vášho vysokého krvného tlaku, program môže fungovať efektívne. Ak chcete maximalizovať výsledky, môžete:
- Skontrolujte krvný tlak podľa odporúčania lekára
- Postupujte dôsledne podľa plánu liečby. Okamžite informujte svojho lekára, ak máte problémy s plánom.
- Zoznámte sa s lekárom pravidelne. Prineste svoj záznam o krvnom tlaku tak, aby lekár mohol vidieť pokrok.
- Požiadajte o informácie o nežiaducich účinkoch liečby u svojho lekára alebo lekárnika. Okamžite kontaktujte svojho lekára, ak sa vyskytne problém.
Rozpoznanie krvného tlaku a jeho vplyv na zdravie je prvým krokom k prevencii hypertenzie, takže môžete zostať zdravý.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
