obsah:
- Zdravotné video: Hyundai SantaFe inteligentná detská poistka - topspeed.sk
- Kedy sú deti považované za obéznych?
- Čo sa stane, ak sa dieťa nechá ľahko jesť?
- Krmivo obéznych detí, ktoré je potrebné použiť
- Odporúčaná strava
- Strava, ktorej sa treba vyhnúť
- Môže byť dieťa obézne na diéte?
Zdravotné video: Hyundai SantaFe inteligentná detská poistka - topspeed.sk
Ak je dieťa v kategórii obezity, znamenie, že musíte zmeniť životný štýl dieťaťa. Pretože obezita zvyšuje riziko, že deti budú vystavené rôznym zdravotným problémom, ako je napríklad diabetes, na srdcové choroby. Ak chcete, aby deti zostali zdravé, už nemôžete prísť zo stravovania. Strava obéznych detí musí byť naozaj udržiavaná, aby ich hmotnosť neprestala rásť. Nemusíte sa zamieňať, vysvetlím strave obéznych detí, ktoré by sa mali aplikovať od detí s diagnostikovanou obezitou.
Kedy sú deti považované za obéznych?
Pred aplikáciou diétnych zmien musíte vopred vedieť hranice obezity u detí v školskom veku. Môžete použiť tri klasifikácie používané v Centre pre kontrolu chorôb a prevenciu (CDC) 2000, v Medzinárodnej pracovnej skupine pre obezitu (IOTF) 2006 alebo v Svetovej zdravotníckej organizácii (WHO) 2006.
Uvediem príklad toho, ako určiť nutričný stav obezity pomocou krivky z CDC 2000 s nasledujúcim vzorcom:
Skutočná telesná hmotnosť vydelená ideálnou telesnou hmotnosťou na základe výšky vynásobenej 100 percentami
(Skutočné BB / BB je ideálne x 100%)
- Ak je výsledok 110-120%, dieťa je v kategórii nadváha (Nadváha).
- Ak sú výsledky viac ako 120 percent, potom je dieťa zaradené do kategórie obéznych.
Táto metóda je naozaj pomerne zložitá a vyžaduje presnosť. Pretože na určenie ideálneho BB samotného je potrebné vykonať špeciálne výpočty. Z tohto dôvodu by ste mali požiadať o pomoc pediatra alebo lekára klinickej výživy, aby ste to mohli vyhodnotiť.
Čo sa stane, ak sa dieťa nechá ľahko jesť?
Nemôžete podceňovať dôsledky, ktoré sa vyskytujú, ak obézne deti budú aj naďalej jesť neopatrne. Mnoho rizík pre zdravotné problémy, ktoré môžu napadnúť vaše dieťa, ako napríklad:
- Zvýšený krvný tlak a cholesterol, ktoré interferujú s funkciou srdca a krvných ciev.
- Zhoršená glukózová tolerancia, inzulínová rezistencia a cukrovka.
- Obštrukcia dýchacích ciest počas spánku (obštrukčná spánková apnoe) a astma.
- Poruchy kĺbov a svalov.
- Mastné pečeň, žlčové kamene a chorobygastroezofageálny reflux (GERD).
- Kožné problémy, ako je náchylnosť k plesňovým infekciám a nadmernému akné.
- Syndróm polycystických ovárií (PCOS).
- Psychické poruchy, ako je odchod z okolitého prostredia, úzkostné problémy, depresia.
Krmivo obéznych detí, ktoré je potrebné použiť
Aby som použil diétu pre obézne deti, rozdelil som ju do dvoch kategórií, ktoré sa odporúčajú a je potrebné sa im vyhnúť. Tu sú podrobnosti.
Odporúčaná strava
Diéta, ktorá sa má aplikovať na obézne deti, je nasledovná:
- Vyvážený príjem kalórií podľa potrieb detí. Obráťte sa na kliniku odborník na výživu, aby ste získali správnu dávku.
- Jedzte pravidelne, čo sú tri veľké jedlá a dve občerstvenie denne.
- Implementujte zdravé a výživovo bohaté potraviny, ako je zelenina, ovocie a celozrnné výrobky, ktoré sa každý deň menia.
- Aplikácia návykov pitnej vody sa vždy uvádza medzi rozpisom veľkých jedál a občerstvením.
- Konzumujte nízkotučné bielkoviny z rôznych zdrojov.
- Konzumácia mliečnych výrobkov s nízkym alebo beztučným obsahom.
Strava, ktorej sa treba vyhnúť
Nielenže používate odporúčanú diétu, tak sa treba pozrieť aj na to, čo treba vyhnúť, a to:
- Potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov a trans-tukov.
- Rýchle občerstvenie (nezdravé jedlo) a okamžité jedlo.
- Potraviny a nápoje s vysokým obsahom kalórií a cukru.
- Balenie nápojov a sódy.
Môže byť dieťa obézne na diéte?
Strava pre obéznych detí sa môže urobiť za predpokladu, že je pod dohľadom lekára, V podstate existujú tri veci, ktoré je potrebné zvážiť v strave obéznych detí. Po prvé, uplatňovanie správnej stravy, druhá poskytovanie správnej telesnej aktivity a tretie zmena správania detí tým, že sa rodičia stanú vzormi. Cieľom je zabrániť prírastku hmotnosti udržiavaním optimálneho rastu a vývoja.
Strava môže byť vykonaná tým, že stále poskytuje pravidelné jedlá s podrobnosťami troch veľkých jedál a dvoch občerstvenia. Rozdiel však predstavuje výber potravín, ktoré sú nižšie v kalórií a zdravšie.
Aby diétna terapia u obéznych detí uspeli, musí byť dieťa podporované ľuďmi, ktorí sú najbližšie k nemu. Takže diétu nielen robí dieťa, ale aj rodičia, členovia rodiny, priatelia a tiež učitelia v škole, aby dosiahli úspech. Takže rodičia nehovoria len deťom, ktorí jedia zdravé jedlo alebo cvičenie, ale aj celá rodina ju uplatňuje.
