obsah:
- Zdravotné video: Pocit viny - rodiče a děti
- Iné spôsoby, ako znížiť nervozitu u detí
- Kedy je potrebná pomoc?
Zdravotné video: Pocit viny - rodiče a děti
Ak vaše dieťa zažíva nervozitu, môže rodičia pomôcť. Po prvé, je dôležité hovoriť s vaším dieťaťom o nervozite alebo úzkosti. Presvedčte svoje dieťa a ukážte mu, že rozumiete jeho pocitom. Ak je vaše dieťa vyspelé, môžete vysvetliť, čo je nervozita a jej účinky na telo.
Je dôležité pomôcť im nájsť riešenie. Zamerajte sa skôr na hľadanie riešení spolu s deťmi, než len opakujte svoje vyhlásenie o úzkosti a hovorte o zlých veciach, ktoré sa môžu stať. Zoznámte sa s nervozitou dieťaťa a potom mu pomôžte nájsť spôsob, ako prekonať úzkosť.
U malých detí môžete použiť určité stratégie. Môžete napríklad vziať dieťa na narodeniny priateľa, zaklopať na dvere a rozprávať so svojimi rodičmi, ale vaše dieťa dá dar svojmu priateľovi. Ale čím viac vaše dieťa vyrastie, musí sa začať učiť túto spoločenskú schopnosť sami. Nebudete vždy tam a pomôžete im vždy.
Iné spôsoby, ako znížiť nervozitu u detí
Naučte svoje dieťa, aby rozpoznal príznaky, keď sa cíti nervózny alebo úzkostný a hľadá pomoc, keď tieto príznaky zasiahnu.
Deti sa cítia pokojnejšie pri podávaní rutiny. Ak sa vaše dieťa cíti nervózne, pokúste sa udržiavať každodennú rutinu čo najviac.
Ak je vaše dieťa nervózne o určitých udalostiach, ako je strata alebo odlúčenie, pokúste sa nájsť knihy alebo filmy, ktoré im pomôžu pochopiť ich pocity.
Ak viete o zmene, ku ktorému dôjde, ako je premiestnenie domu, pripravte svoje dieťa tým, že s nimi budete hovoriť o tom, čo sa stane a prečo.
Snažte sa necítiť úzkosť a nadmerné zabezpečenie. Namiesto toho, aby ste robili veci pre svoje dieťa alebo predchádzali situáciám, ktoré spôsobujú úzkosť, pomôžte dieťaťu nájsť spôsob, ako sa s touto situáciou vyrovnať.
Praktizujte jednoduché relaxačné techniky s deťmi, ako napríklad dýchanie pomaly a hlboko v troch záležitostiach a sýtanie v počte troch.
Rozptýlenie môže pomôcť malým deťom. Napríklad, ak sa vaše dieťa stará o návštevu dennej starostlivosti, hrajte hru na ceste k miestu, ako napríklad pretekanie nájsť červené auto. To môže odvrátiť pozornosť od príčiny nervozity a znížiť úzkosť viac neutrálne.
Používajte použitú tkanivovú škatuľku ako "úzkostlivú" schránku. Vaše dieťa môže napísať alebo nakresliť svoju úzkosť a dať ju do krabice. Obsah tohto poľa môžete vidieť spolu na konci dňa alebo v týždni.
Kedy je potrebná pomoc?
Ak nervozita vášho dieťaťa je vážna, pokračuje a narúša každodenné aktivity, môžete sa pokúsiť o pomoc. Niektoré deti sa prestávajú fidgetovať samy, ale ak sa v detstve nechajú neliečiť, môže to pokračovať aj do dospelosti.
Návšteva lekára je správnym prvým krokom. Ak úzkosť dieťaťa ovplyvňuje život v škole, môžete sa poradiť aj so školou.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
