obsah:
Zdravotné video: FÍHA tralala - BUM BÁC
Môžete si uvedomiť, že chuť dieťaťa klesá, keď je vo veku 1 rok. Vaše dieťa začne vyberať jedlo, ktoré chce jesť, začne odmietnuť jedlo po niekoľkých kúpaní alebo odmietne sedieť spolu na večeru pri jedle. Možno si myslíte, že by mal jesť viac, pretože je taký aktívny, ale v skutočnosti existujú aj iné dôvody, prečo malý nie je náhle ochotný jesť. Rýchlosť rastu detí v tomto veku sa spomaľuje a deti v tejto dobe nepotrebujú veľa potravín.
Vaše batoľa potrebuje asi 1000 kalórií denne, aby splnilo svoje potreby pre rast, energiu a dobrú výživu. Ak ste absolvovali 1000 kalórií, viete, že táto diéta nepotrebuje veľa potravín. To nie je problém pre vaše dieťa, jedlo môže byť rozdelené na tri malé jedlá a dva občerstvenie denne. Avšak neočakávajte, že vaše dieťa bude vždy jesť s týmto vzorom, pretože stravovacie návyky batoliat sú nepravidelné a nepredvídateľné zo dňa na deň.
Vaše dieťa môže pri raňajkách veľa jesť, ale v noci ťažko jesť. Navyše, môže jesť svoje obľúbené jedlo iba tri po sebe nasledujúce dni a potom ho odmietnuť. Okrem toho môže jesť 1000 kalórií denne, ale potom cíti, že táto časť je nadmerná alebo nižšia v priebehu nasledujúcich dní alebo dvoch dní. Potreby vášho dieťaťa sa líšia v závislosti od aktivity, rýchlosti rastu a metabolizmu.
Nie je potrebné nútiť vaše dieťa, aby jedol vyvážené jedlo. Nenávidí vás, keď odmietne jedlo, ktoré ste poskytli, takže sa nebojte. Tiež čím ťažšie mu poviete, aby jedol, tým menej ochota dieťaťa poslúchať vás. Namiesto toho mu ponúknite množstvo výživných jedál pri jedle a nechajte ho, aby si vybral to, čo chce. Zmeňte ponuku jedál čo najviac.
Ak vaše dieťa odmieta jedlo, môžete skúsiť uložiť jedlo, ktoré sa má poskytnúť, keď je hladný. Avšak nedávajte mu koláč ani cukrík, keď odmieta jedlo, pretože takéto jedlo mu poskytne len vysoké množstvo kalórií bez výživných látok a znižuje chuť do jedla pre iné výživné potraviny.
Je ťažké uveriť, ale potreby jedla vašej stravy budú vyvážené niekoľko dní, ak zvyčajne zabezpečíte množstvo zdravých potravín, ktoré sú k dispozícii a nútiť deti, aby jedli určitý typ jedla. Vašou úlohou rodiča je ponúknuť výživné jedlo, poskytnúť ju v správny čas a vaše dieťa rozhodne, koľko bude jesť. Keď sa rodičia snažia kontrolovať, koľko detí bude musieť jesť nátlakom, vaša malá sa nebude môcť naučiť regulovať seba. To môže viesť k návykovým stravovacím návykom a známkam sýtosti, ktoré možno prehliadnuť, čo vedie k obezite. To môže tiež spôsobiť, že batoľatá odmietajú jesť viac jedál a spôsobiť prírastok hmotnosti, ktorý nie je dobrý pre zdravie detí.
Vaše batole potrebuje jedlo zo štyroch základných výživových skupín, ktoré potrebujete:
- Mäso, ryby, hydina, vajcia
- Mliečne výrobky
- Ovocie a zelenina
- Pšeničné obilniny, chlieb a cestoviny, zemiaky a ryža
Spolu s prvými narodeninami musí vaše dieťa mať možnosť jesť väčšinu jedla, ktoré poskytujete aj celej rodine, ale opatrne. Najprv sa uistite, že jedlo nie je príliš horúce, aby sa neopálelo jeho ústa. Ochutnajte jedlo pred jedlom, pretože to bude jesť bez ohľadu na teplo jedla. Tiež mu nedávajte jedlo s množstvom korenia, slaného, masla alebo sladkého. Pridaním týchto korenín zabraňuje vášmu dieťaťu vnímať prirodzenú chuť jedla a môže dlhodobo ohroziť jeho zdravie. Mladšie deti sú v zmysle chuti citlivejšie než dospelí a môžu odmietnuť potraviny, ktoré sú veľmi ochucené.
Vaše dieťa môže stále udusiť dostatočne veľký kus potravy pre jeho dýchacie cesty. Majte na pamäti, že deti sa nemôžu naučiť žuť, až kým nie sú okolo štyroch rokov. Uistite sa, že všetko, čo dáte batole, je v podobe mäkkej kaše, tím, bočné misky boli nakrájané na malé kúsky alebo kúsky, ktoré sa dajú ľahko žuť. Nedávajte mu celé bôby, celé hrozno (s výnimkou polovice alebo štvrtiny rezu), cherry paradajky (okrem nakrájané na malé kúsky), mrkva, popcorn, semená (napríklad spracované tekvicové semená alebo slnečnicové semená), hotdogs, steaky mäso, potraviny, ktoré sa ťažko prehĺtajú (vrátane želé cukríky), alebo arašidové maslo (je to v poriadku dať trochu arašidového masla cracker alebo chlieb).
Najmä v prípade klobás a mrkvy musia byť tieto dve potraviny najskôr narezané na dĺžku a potom nakrájané na malé kúsky. Taktiež sa uistite, že vaše dieťa jedá len sedí a je pod dohľadom dospelého. Aj keď by mohol chcieť jesť na ceste alebo počas rozhovorov, zvyšuje sa riziko udušenia. Učte svoje dieťa čo najskôr, aby ste dokončili jedlo predtým, než budete hovoriť.
Spolu s jeho prvými narodeninami alebo po tom, vaše batoľa musí piť vodu z pohára. Vaše dieťa začne znižovať potrebu mlieka zatiaľ, pretože získa väčšinu kalórií z pevného jedla.
