obsah:
- Čo je oxytocínová masáž?
- Aké sú výhody oxytocínovej masáže?
- Zvyšuje uvoľňovanie oxytocínu a prolaktínu
- Zvýšiť zhoršený reflex
- Ako robíte oxytocínovú masáž?
Dávať deťom exkluzívne dojčenie môže priniesť veľa výhod pre dieťa nielen teraz, ale aj do budúcnosti. Je to preto, lebo veľa dôležitých živín potrebných pre deti sa nachádza len v materskom mlieku. Preto je dojčenie veľmi dôležité. Ak máte pocit, že mlieko trochu vychádza, nie je to pre vás prekážkou, aby ste dieťaťu dali ASI. Mnoho spôsobov, ako môžete urobiť na uľahčenie dojčenia. Jednou z nich je oxytocínová masáž. Čo to je?
Čo je oxytocínová masáž?
Masáž chrbta alebo tiež známa ako oxytocínová masáž je masáž v oblasti pozdĺž chrbtice v snahe uľahčiť uvoľňovanie materského mlieka. Táto masáž môže spúšťať uvoľňovanie oxytocínu, kde oxytocín je hormón potrebný na odstránenie materského mlieka. Takže táto masáž je tiež známa ako oxytocínová masáž.
Aké sú výhody oxytocínovej masáže?
Robiť masáž po pôrode určite prináša veľa dobrých účinkov na vaše telo. Masáž vám môže poskytnúť relaxáciu, znížiť stres a pomôcť vám lepšie spať. Pre matky, ktoré porodia cisárskym rezom, masáž môže tiež pomôcť procesu obnovy bežať rýchlejšie.
Vaša vlastná masáž chrbta môže tiež pomôcť kojiť vaše dieťa. Existujú dva dôležité výhody, ktoré masáž chrbta môže poskytnúť, a to:
Zvyšuje uvoľňovanie oxytocínu a prolaktínu
Masáž chrbta môže pomôcť uľahčiť produkciu ASI zvýšením výdaja hormónov, ktoré podporujú produkciu materského mlieka, a to prolaktínu a oxytocínu. Oxytocín môže stimulovať prsník na kontrakciu, takže mlieko sa uvoľní hladko. Navyše, masáž môže tiež znížiť uvoľňovanie hormónu kortizolu (hormón uvoľnený, keď je telo stresované), takže uvoľňovanie hormónu prolaktínu a oxytocínu nie je narušené.
Niektoré štúdie preukázali aj výhody masáže chrbta pri hladkej výrobe materského mlieka. Štúdia, publikovaná v Medzinárodnom časopise Journal of Medical Research and Review 2013, dokázala, že masáž chrbta účinne zvyšuje produkciu materského mlieka, preto sa odporúča pre všetky dojčiace matky, najmä u matky, ktoré majú problémy s dojčením.
zvýšiť zhoršený reflex
Nielenže zvyšuje produkciu hormónu prolaktínu a oxytocínu, môže sa zlepšiť aj masáž chrbta zhoršený reflex. To určite pomáha mlieku dosiahnuť dieťa. To je posilnené niekoľkými štúdiami, ktoré to dokázali.
Experimentálne štúdie vykonané na 20 dojčiacich sa matkách rozdelených do dvoch rôznych skupín dokázali, že masáž chrbta sa môže zlepšiť zhoršený reflex, To dieťa je viac spokojné po dojčení a môže tiež pomôcť zvýšiť hmotnosť dieťaťa.
Pravidelná masáž chrbta môže tiež ovplyvniť periférny nervový systém, zvýšiť stimuláciu a komunikáciu medzi nervami, znížiť bolesť a zlepšiť prietok krvi do tkanív a orgánov.
Ako robíte oxytocínovú masáž?
Oxytocínová masáž je veľmi jednoduchá. Môžete použiť olivový olej alebo iné oleje, aby bola masáž jednoduchá. Samozrejme, potrebujete pomoc iných, aby ste mohli robiť túto masáž, napríklad vášho manžela. Metóda je:
- Matka je v sedacej polohe naklonená dopredu, zatiaľ čo objímku vankúš uľahčuje. Umiestnite stôl pred seba ako miesto, na ktoré sa môžete nakloniť.
- Masáž oboch strán chrbtice pomocou pästi s palec smerom dopredu. Maste silne v kruhovom pohybe.
- Masírovať chrbát do hrudníka, od krku až po lopatky.
- Urobte túto masáž 2-3 minúty.
