obsah:
- Zdravotné video: Sladká škola | 03 - ČOKOLÁDOVÝ TART | Lulus bakery
- Menu takjil iftar z čokolády, ktorá je ľahko vyrobená doma po pôste
- 1. Avokádová pena čokoláda
- 2. Čokoládové sušienky majú nízky obsah kalórií
- 3. Čokoládové ovsené vločky
Zdravotné video: Sladká škola | 03 - ČOKOLÁDOVÝ TART | Lulus bakery
Čokoláda je obľúbené jedlo pre takmer všetkých. Vychádzajúc zo všetkej chuti jedla, musí existovať variant čokoládovej chuti. No, v tomto pôstnom mesiaci môžete naplánovať svoje túžby alebo chute jesť svoju čokoládu zdravú a chutnú, ako to príde. Poďme sa pozrieť na menu takjil iftar z čokolády, aby ste zlomili rýchly pokrok, ktorý môžete urobiť ľahko doma.
Menu takjil iftar z čokolády, ktorá je ľahko vyrobená doma po pôste
1. Avokádová pena čokoláda
Čokoládová pena je jedným z najjemnejších francúzskych jedál a je známa svojou pochúťkou ako dezert. Avšak čokoládová pena môže byť tiež vytvorená s avokádom, ktoré majú dobrý obsah tuku, ktorý je dobrý pre srdce, ktoré zapadá do menu takjil iftar. Tu je čokoládový dezertový recept, ktorý si môžete vyskúšať.
zloženie:
- 2 zrelé avokády
- 2 lyžice kakao prášok
- 3 čajové lyžičky vanilkového prášku
- 2 čajové lyžičky škorice
- 50 ml studenej vody
- 1 šálka stredne veľkého mliečneho krému
- Trochu soli
Ako to urobiť:
- Nakrájajte avokádo a vezmite ovocie.
- Pridajte avokádo a všetky ostatné prísady do mixéra. Zmiešajte, až kým nebudete hladké, zatiaľ čo pomaly pridáte dostatok studenej vody.
- Keď je hotovo, preneste ho do misy alebo cup.
- Ochlaďte v chladničke, kým nedosiahne čas na zastavenie
- Pridajte kropenie ovocia na vrchol podľa chuti
2. Čokoládové sušienky majú nízky obsah kalórií
Chceš rýchlo zlomiť sladkou tortu? Čokoládové sušienky môžu byť správnou voľbou takjil prerušiť rýchle menu, pretože obsahujú cukor, ktorý môže nahradiť vašu energiu, ktorá sa vyčerpáva celý deň. Ale nebojte sa, aj keď máte sladkú chuť, môžete urobiť toto takjil menu v nízkych kalóriách, viete.
Potrebné materiály:
- 50 gramov tmavá varená čokoláda (DCC)
- 70 gramov masla
- 8 lyžičiek nízkokalorického sladidla
- 60 gramov keto múky alebo mandľovej múky
- 30 g čokoládového prášku
- 2 porazené vajcia
- ½ čaju na pečenie sódy
Ako to urobiť:
- Pripravte rúru a plech na pečenie, ktorý je potiahnutý papierom na pečenie
- Roztierajte maslo a tmavej čokolády
- Pridajte sladidlá, čokoládový prášok a sódu na vajcia, ktoré boli pretrepané
- Pridajte čokoládovú a maslovú zmes a potom znovu pretrepte, až kým nebude zmiešaná.
- Nalejte zmes do plechu na pečenie a pečte pri teplote 170 stupňov Celzia až do varenia asi 20 minút.
3. Čokoládové ovsené vločky
Chcete zdravšie menu takjil break? Môžete sa pokúsiť vyrábať čokoládové pečivo vyrobené z ovsenej vločky. Nemôžem sa dočkať, až vyskúšate toto menu iftar takjil? Poďte, pozrite sa na tento jeden čokoládový ovsený chlieb recept.
Potrebné materiály:
- 300 gramov ovsenej vločky
- 70 gramov masla
- 50 gramov nízkokalorického cukru
- 2 vajcia, ktoré boli otrasené
- ½ čajovej lyžičky škoricového prášku podľa chuti
- 5 čajových lyžičiek čokoládového prášku
- ½ čajových lyžičiek čokoládovej esencie
Ako urobiť:
- Zmiešajte maslo a cukor, pretrepte, kým sa zmes nerozťahuje.
- Potom vložte vajcia do zmesi a znova premiešajte, kým sa nerozťahuje.
- Potom zmiešajte ovsené vločky, škoricový prášok a čokoládovú esenciu a rovnomerne hnedý prášok.
- Po zmiešaní zmesi vytvorte zmes podľa chuti.
- Pečieme všetko cesto, ktoré bolo vytvorené v rúre 150 stupňov C po dobu 15 minút.
- Potom zdvihnite a podávajte na tanier.
