obsah:
- Ako si vybrať mlieko, ktoré je dobré pre zdravie detí vo veku 1-3 rokov
- 1. Upravte podľa veku
- 2. Vyberte si mlieko, ktoré dobre chutí pre deti
- 3. Dávajte pozor na obsah výživy
Vo veku jedného roka a viac deti potrebujú dodatočný výživový príjem na podporu ich rastu a rozvoja. Jeden z nich je možné získať z mlieka, hlavného nápoja na posilnenie detských kostí a zubov. Nemôžete však dať svojmu dieťaťu mlieko, viete. Tak, ako si vybrať správne mlieko a dobré pre zdravie detí vo veku 1 až 3 roky? Tu je vysvetlenie.
Ako si vybrať mlieko, ktoré je dobré pre zdravie detí vo veku 1-3 rokov
Materské mlieko, tiež známe ako ASI, je hlavným zdrojom výživy pre deti pred jedným rokom. Avšak, ak váš malý podnikne svoje prvé narodeniny, samotné materské mlieko nestačí na uspokojenie výživových potrieb detí.
Ako riešenie môžete mu dodať mlieko, ktoré vyhovuje potrebám detských vitamínov a minerálov. Ale pamätajte si, nie si len vybrať mlieko. Nie všetko mlieko je vhodné na konzumáciu deťmi, viete.
Aby ste sa nestali zmätení, tu je výber správneho mlieka a zdravého zdravia vášho dieťaťa vo veku od 1 do 3 rokov.
1. Upravte podľa veku
Prvým spôsobom výberu mlieka je nastavenie typu mlieka na vek vášho dieťaťa. Pretože každý typ mlieka je formulovaný podľa potrieb detí podľa ich veku.
Metóda je veľmi jednoduchá. Stačí sa pozrieť na štítok na škatuli alebo plechovke mlieka a potom si všimnite odporúčané vekové odporúčania. Ak je vaše dieťa staršie ako jeden rok, znamená to, že musíte vybrať mlieko špeciálne pre váš vek. Zvyčajne je v mliečnych škatuľkách alebo plechovkách napísané "na vek 1-3 rokov".
2. Vyberte si mlieko, ktoré dobre chutí pre deti
Výber detskej mliečnej chuti je jedným zo spôsobov, ako si vybrať mlieko, ktoré rodičia často ignorujú. Niekoľko rodičov, ktorí si vyberajú mlieko, je dôležité, že mlieko je dobré pre zdravie vášho dieťaťa.
Keď vaše dieťa pije mlieko s chuťou, ktorá sa mu nepáči, bude určite okamžite odmietnuť alebo dokonca udrieť nápoj mlieka. V dôsledku toho deti nedostávajú dostatok výživy počas svojho obdobia rastu.
Takže si vyberte typ mlieka, ktorý má lahodnú chuť a deti sa mu páčia. Ak vaše dieťa má rád vanilkovú príchuť, dajte mu mlieko s vanilkovou príchuťou. Podobne, ak deti, ako čokoládové mlieko, dajte čokoládové mlieko, aby deti chcú piť mlieko.
3. Dávajte pozor na obsah výživy
Jeden rok staré deti už nemôžu spoliehať na príjem tukov z materského mlieka na podporu ich rastu a rozvoja. To znamená, že deti začínajú potrebovať príjem extra tuku z vonku, z ktorých jeden je z mlieka - kravské mlieko aj nízkotučné.
Mliečny tuk je užitočný na zlepšenie vývoja mozgu detí. Pamätajte však, že tento tuk by nemal byť príliš veľký, aby nezahŕňal obezitu u detí. Deti v tomto veku môžu piť maximálne 2 poháre mlieka denne, ako to odporúča Americká pediatrická akadémia (AAP), ktorú hlásil The Bump.
Uistite sa, že mlieko, ktoré si vyberiete, obsahuje bohaté vitamíny a minerály potrebné pre deti vrátane vitamínu A, vitamínu D, vápnika a tak ďalej. Všetky tieto živiny sú dôležité pre udržanie zdravých očí, vytváranie zdravých kostí a zubov a zvýšenie imunitného systému dieťaťa.
Okrem toho mlieko pre deti vo veku od 1 do 3 rokov musí obsahovať jemné bielkoviny, aby bolo ľahko stráviteľné v žalúdku vášho dieťaťa a nespôsobuje problémy s trávením. Ale najdôležitejšie je, že mlieko pre deti musí obsahovať aj omega 3 a 6, ktoré sú dôležité pre inteligenciu mozgu.
Omega 3 a 6 sú najdôležitejšie typy mastných kyselín, ktoré môžu zlepšiť kognitívne funkcie a inteligenciu detí. Omega 3 a 6 z potravy alebo mlieka sa prevedú na DHA pomocou enzýmu delta-4-desaturázy.
Čím viac omega 3 a 6 dostane dieťa, tým viac sa tvorí DHA v tele dieťaťa. Výsledkom toho môže byť posilnenie funkcie mozgu detí a zlepšenie inteligencie.
