obsah:
- Zdravotné video: 13 vecí, ktoré psychicky silní ľudia nerobia | alfa knižnica
- Ako môžu byť ľudia stresovaní
- Prečo napriek šťastnému životu, ale stále sa blíži?
Zdravotné video: 13 vecí, ktoré psychicky silní ľudia nerobia | alfa knižnica
Keď sa zamyslíte nad svojim životom, cítite sa veľmi šťastní, pretože väčšina vecí ide dokonale. Máte stabilnú kariéru, ste obklopený blízkymi a milujú vás, môžete si vychutnať každú malú vec okolo a máte všetko, čo chcete. Ale niekedy sa stále cítite depresívne, napäté a znepokojené. Je prirodzené žiť šťastne, ale stresovo?
Ako môžu byť ľudia stresovaní
Život je dynamický. Stres je prirodzená reakcia tela, ku ktorej dochádza po každej zmene okolitého prostredia.
Telo reaguje na všetko, čo vás cíti nepríjemne alebo ohrozené, bez ohľadu na to, či je to naozaj škodlivé alebo nie. Stres zvyčajne začína byť pocit ohromený kvôli mnohým tlakom z vonku a vnútri, ktoré sa deje dlho.
Ako mechanizmus sebaobrany bude telo produkovať rôzne hormóny, ako je adrenalín, kortizol a norepinefrín. Táto kombinácia hormónov prináša pocit zvýšenia energie a zvýšenej koncentrácie, aby ste mohli účinne reagovať na tieto zdroje tlaku.
Stres je normálny a je pre vás dobrý v určitých situáciách. Vo všeobecnosti môže dôjsť k zvýšenému stresu zameranému na riešenie problémov a zlepšenie výkonu. Avšak ak dôjde k stresu v nežiaducich časoch, je veľa ľudí ťažké premýšľať jasne.
Prečo napriek šťastnému životu, ale stále sa blíži?
Každý má rôzne stresové spúšťače. Podľa prieskumu uskutočneného v Amerike je stres na pracovisku najvyšším. Medzi ďalšie bežné stresory patrí smrť blízkeho, rozvod / odlúčenie, strata práce, traumatické udalosti, chronické ochorenie.
Ale stres nie je len z vonkajších faktorov, ale často pochádza aj zo seba. Napríklad úzkosť a starosti o budúcnosť pravda ešte nie je istá (či už ste dobre pracovali dnes, či môžete zaplatiť tento mesačný účet včas, strachu, že prácu nemôžete dokončiť kvôli výskumu, ktorý má tendenciu byť ťažký).
Postoj a vnímanie Keď sa zaoberáte niečím, môžete ovplyvniť aj posúdenie stresu. Ak napríklad dôjde k poškodeniu vozidla v dôsledku zrážky a myslíte si, že "auto je zničené! Aj keď úspory budú použité pre iné potreby, duh! ". Ak si to myslíte, potom je to určite len stres, ktorý dostanete. Porovnaj s myšlienkou "Našťastie len auto je poškodené. Pokiaľ moja rodina a ja stále dostaneme bezpečnosť, je to oveľa dôležitejšie. " Druhá myšlienka bude omnoho upokojujúca ako prvá myšlienka.
Navyše všetci reagovať na stres rôznymi spôsobmi pretože majú odlišné osobnosti. Čo spôsobuje stres, nie nevyhnutne môže spôsobiť aj stres na ostatných. Takže nie je nemožné, aby ľudia, ktorí žili šťastne, ale stres, ho stále môžu pristupovať. Všetko závisí od toho, ako vidíte niečo, čo môže spôsobiť stres a ako zvládnete stres.
Takže to nezaručuje, že šťastný život spôsobí, že sa niekto vyhne stresu. V podstate môže každá významná zmena vo vašom živote spôsobiť stres, ak ju nemôžete správne zvládnuť. Nehovoriac o zlých zmenách, dobré zmeny môžu byť aj stresom. Preto je stres súčasťou života, ktorý musíte zažiť a vo väčšine prípadov je to nevyhnutné. Najdôležitejšou vecou je naučiť sa pozerať sa a zvládať stres pozitívnejšie.
Ako dobre sa vaša schopnosť vyrovnať sa so stresom môže ďalej povzbudiť, aby ste pokračovali v napredovaní k stanoveným cieľom. Možno si neuvedomujete, že stres zaplavuje váš život v určitej dobe, pretože máte efektívne a efektívne spôsoby, ako tento problém vyriešiť skôr, ako sa zhorší.
