obsah:
- Zdravotné video: Taiwan Travel Tips
- Je dojčené počas pôstu bezpečné?
- Môže dojčenie počas pôstu mať negatívny vplyv na dieťa?
- Môže dojčenie počas pôstu mať negatívny vplyv na matku?
Zdravotné video: Taiwan Travel Tips
Dojčenie nie je pre vás prekážkou na pôst. Pre niektorých ľudí nemôže byť dojčenie počas pôstu problémom. Iné však môžu predpokladať, že pôst počas dojčenia nie je ľahká vec. Takže kojenie ovplyvní telo matky počas pôstu?
Ak uvažujete o prínosoch a rizikách pôstu počas dojčenia, viac informácií nájdete v tomto článku.
Je dojčené počas pôstu bezpečné?
Pôst nebude mať vplyv na produkciu mlieka. Vaše telo dokáže produkovať materské mlieko s rovnakým množstvom a kvalitou, ako keď ste niesli hlad. V skutočnosti nedostatok kalórií, ktoré vstupujú do vášho tela v iných normálnych dňoch, keď nie ste pôst, skutočne neovplyvňuje produkciu materského mlieka.
Našťastie vaše telo naozaj rozumie vášmu stavu, ktorý vyžaduje, aby ste aj naďalej vyrábali mlieko ako detské jedlo bez ohľadu na situáciu. Vaše telo je múdrejší, než si myslíte. Telo je schopné prispôsobiť spôsob, ako zmeniť kalórie na výrobu mlieka, aby sa zachovalo množstvo a kvalita materského mlieka, aj keď máte hlad. Avšak, niekedy dovoliť si nedostatok výživy za pôstu určite nie je dobré.
Môže dojčenie počas pôstu mať negatívny vplyv na dieťa?
Množstvo a kvalita materského mlieka nie je ovplyvnené množstvom potravy, ktoré konzumujete. Preto dojčenie počas pôstu určite neovplyvní zdravie vášho dieťaťa. Vaše dieťa môže stále získať všetky živiny, ktoré potrebuje pre rast a vývoj. Detská váha tiež nie je ovplyvnená stavom matky, ktorá sa pôjde počas dojčenia. tento výsledok bol hlásený v štúdii z roku 2006 v skupine dojčiacich matiek s deťmi vo veku 2-5 mesiacov, ktorí sa počas mesiaca Ramadánu postili.
Najdôležitejšie je, že vaše dieťa naďalej dobre kojilo. Čím častejšie vaše dieťa koji, tým viac môže naplniť svoje potreby a tým bude vaša produkcia mlieka hladšia. Ide o vzájomne prospešný cyklus medzi matkou a dieťaťom.
Vaše mlieko sa však môže mierne meniť v závislosti od toho, čo budete jesť a koľko. Potrebujete vedieť, že potravinové zdroje tuku, ktoré konzumujete počas pôstu, môžu ovplyvniť typ tuku obsiahnutého v materskom mlieku, aj keď to neovplyvňuje množstvo tuku v materskom mlieku.
Vaše telo vyžiada tukové rezervy z tela, ak množstvo tuku z potravy nestačí na produkciu mlieka. Takže, pozorujte, koľko a aké potraviny konzumujete pri pôste. Nedovoľte, aby ste utrpeli strata hmotnosti počas pôstu, pretože to môže mať vplyv na typ tuku obsiahnutého v materskom mlieku.
Môže dojčenie počas pôstu mať negatívny vplyv na matku?
Závisí to od toho, ako konzumujete jedlo a pitie počas pôstu. Napriek tomu, že pôst obmedzuje váš jesť a pitie, ak sa mu správne podarí, môžete zabezpečiť výživové potreby potrebné na výrobu mlieka.
Majte na pamäti, koľko a čo potraviny, ktoré budete jesť pri rýchlom láske a sahur. Ak počas pôstu nedokážete splniť svoje nutričné potreby počas tehotenstva, stratíte sa sami. Prečo? Keďže telo prijme živiny potrebné na výrobu mlieka z výživových rezerv, ktoré sú vo vašom vlastnom tele, ak sú živiny z potravín menej schopné naplniť to.
Napríklad, ak je váš príjem vápnika menej ako jedlo, aby ste mohli uspokojiť kvalitu materského mlieka, telo dostane rezervy vápnika uložené v kostiach. A ak nemôžete nahradiť vápnik v chýbajúcej kosti, budete neskôr vystavení riziku vzniku problémov s kosťami.
Okrem potravín by ste mali zvážiť aj pri podávaní tekutín príjem tekutín. To je dôležité, pretože dojčiace matky uvoľňujú viac kvapaliny, takže sa budú cítiť žíznivo rýchlejšie, keď sa hladne. Nedostatok kvapaliny počas pôstu môže spôsobiť, že dojčiace matky sa dehydratujú, čo môže nepriaznivo ovplyvniť produkciu mlieka.
Počas pôstu je potrebné piť najmenej 8 pohárov denne alebo viac, aby sa zabránilo dehydratácii. V štúdii publikovanej v časopise Journal of Human Lactation 2009 sa odporúča, aby dojčiace matky zvýšili príjem tekutín 2 dni pred hladom, takže dojčiace matky dostali dostatočnú hydratáciu pred pôstom. Výskumníci tiež odporúčajú, aby dojčiace matky znižovali činnosť a vystavovali sa teplu počas pôstu.
