obsah:
- Čo treba urobiť, ak má dieťa problémy s konzumáciou zeleniny?
- 1. Slúžte zeleninu od detstva
- 2. Ponúkame všetky druhy zeleniny
- 3. Nezakrývajte zeleninu
- 4. Buďte vzor pre váš malý
- 5. Varenie dohromady
Každý rodič musí byť rozrušený, keď má dieťa problémy s konzumáciou zeleniny. Nie je zriedka to robí mnohých rodičov konečne nútených používať rôzne skratky, aby ich deti chcú jesť zeleninu. Napríklad ohrozujúce deti by nemali hrať alebo podplácať deti s peniazmi, cukrovinkami a hračky, ktoré sa im páčia. Nie je ani pár rodičov, ktorí ich dejú, že nekonzumujú zeleninu.
Čo treba urobiť, ak má dieťa problémy s konzumáciou zeleniny?
V podstate deti, ktoré majú ťažkosti s konzumáciou zeleniny, by nemali byť nútené ani pokúšané. Je to preto, že všetko, čo je nútené, spôsobí, že deti budú nenávidieť viac zdravých potravín, najmä zeleniny. Okrem toho si deti budú tiež myslieť, že zelenina je naozaj zlé jedlo, ak mu stačí dať dar, aby ju mohol jesť. No, tieto veci skutočne deti sťažujú konzumáciu zeleniny.
Takže, ako sa vyrovnávate s deťmi, ktoré majú problémy s konzumáciou zeleniny? Nasledujúce tipy, ktoré môžete použiť doma:
1. Slúžte zeleninu od detstva
Aby deti rád jedli zeleninu, musíte zvyknúť na konzumáciu zeleniny už od detstva, práve keď začali konzumovať MPASI. Majú zvyk slúžiť zeleninu pre deti ako obed a večeru, kým vyrastie.
Aby sa deti nemuseli nudiť, podávajte dennodenne rôzne druhy zeleniny v jedálnom menu. Nepodávajte len zeleninu, najmä ak je pre deti ťažké konzumovať zeleninu.
2. Ponúkame všetky druhy zeleniny
Vaše dieťa môže vracať špenát pri jedle, ale rýchlo sa nevzdáva. V skutočnosti, ak sa vám nepodarí, aby vaše dieťa jedlo zeleninu pri viacerých príležitostiach, stále sa nevzdávajte. Vyskúšajte rôzne druhy zeleniny, ktoré nie sú menej výživné. Môžete skúsiť šalát, cícer, brokolica, mrkvu, horčica zeleň, bok choy, kale, dlhé fazuľa a tak ďalej.
Ponúkajú rôznorodú zeleninu, deti budú vedieť viac o druhoch a príchutiach zeleniny. Takže neustále zavádzajte rôzne druhy zeleniny, kým vaše dieťa nenájde zeleninu, ktorá sa im najviac páči.
3. Nezakrývajte zeleninu
Skrytie zeleniny v iných potravinách, ako sú vajcia, môže byť jedným zo spôsobov, ako riešiť ťažké deti. Bohužiaľ táto metóda nefunguje vždy. Pretože dieťa Potrebujete uviesť zeleninu v pôvodnom tvare a chuti, dokonca ani skryté a spracované do iných potravín.
To môže tiež zlyhať, deti môžu stratiť dôveru v jedlo, keď si uvedomia, že boli oklamaní. Deti tiež nechcú jesť zeleninu, ak nie sú skryté a spracované takýmto spôsobom. To určite nie je pre deti dobrý stravovací návyk.
4. Buďte vzor pre váš malý
Ak chcete, aby vaše dieťa malo zeleninu, potom sa uistite, že sa vám to páči. Pamätajte, deti sú odrazom rodičov. Takže buďte dobrým vzorom pre vaše deti. Zobraziť zeleninu sú chutné a zdravé jedlo.
Jedzte zábavným spôsobom a pripravte si chutné menu, takže vaše dieťa bude milovať zeleninu tak, ako vám to ukáže. Tak, že zelenina vyzerať viac lákavé, variť zeleninu s rôznymi jasnými farbami. Napríklad, pridanie mrkvy na čiapku, kukurica na špenát a plátky paradajok v kuracích polievkach.
5. Varenie dohromady
Ak je to potrebné, pozvite svoje dieťa, aby variť. Pri varení dajte dieťaťu prínos zeleniny, ktorú varenie. Možno, že vaša malá robí kuchyňský neporiadok, ale je to najlepší spôsob, ako vytvoriť pozitívnu atmosféru s vaším dieťaťom. Okrem toho budú deti motivované k tomu, aby konzumovali zeleninu z vlastnej stravy.
Okrem zavádzania detí do prínosu a chuti zeleniny bude spoločné varenie posilňovať vnútorné lepenie (lepenie) Ste s dieťaťom.
