obsah:
- Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Vlastne je to hyperaktívne?
- Rôzne spôsoby upokojenia hyperaktívnych detí
- 1. Zdržujte sa od rušenia
- 2. Nastavte štruktúrovaný životný štýl
- 3. Uveďte jasné a konzistentné pravidlá
- 4. Buďte trpezliví
- 5. Venujte pozornosť spotrebovanému jedlu
Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Hyperaktívne deti sú veľmi úzko spojené s "deťmi, ktoré nemôžu byť pokojné" a "neúnavnými". Pre rodičov bude zvyšovanie a starostlivosť o hyperaktívne deti skutočne odčerpávať energiu a myseľ. Ak necháte trochu strážiť, malý chlapec by mohol ochladiť tu a tam, bez toho, aby videl nebezpečenstvo okolo seba.
Napriek tomu existuje niekoľko spôsobov, ako môžete urobiť, aby ste pomohli upokojiť správanie vášho dieťaťa skôr, než sa úplne zmizne.
Vlastne je to hyperaktívne?
Hyperaktivita u detí je stav, ktorý poukazuje na neschopnosť detí kontrolovať svoje správanie, takže ich aktivity prekračujú priemerné dieťa vo všeobecnosti. Hyperaktívnym deťom je zvyčajne zložité sústrediť pozornosť, nadmernú fyzickú aktivitu a rýchlo reagovať bez premýšľania
Ak to nie je dobre kontrolované, toto správanie môže určite ublížiť sebe a ostatným. Pretože niekedy deti nemôžu predvídať účinky svojho správania.
Hyperaktivita je jedno z správania, ktoré môžu mať deti s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD). ADHD je vývojová porucha pri zvyšovaní motorickej aktivity dieťaťa, ktorá spôsobuje, že aktivity detí sa stanú nadmernými a agresívnejšími. Tento stav je charakterizovaný pocitmi, ktoré sú ľahko rozrušené, emočne explodujú, nemôžu pokojne sedieť, majú sklon hovoriť veľa a majú ťažkosti so zameraním.
Preto, ak máte dieťa, ktoré je príliš hyperaktívne - kým nebudete zahltení, mali by ste sa poradiť s lekárom. Urobíte to tak, aby ste sa uistili, že hyperaktivita vašej dcéry nie je známkou ADHD.
Ak je vaše dieťa diagnostikované s ADHD, lekári budú vo všeobecnosti predpisovať lieky a behaviorálnu terapiu, ktorá pomôže kontrolovať stav dieťaťa. Medzitým, ak Vaše dieťa nemá ADHD, ale má aktívnejšiu osobnosť ako iné deti, existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako môžete ovládať svoje správanie.
Rôzne spôsoby upokojenia hyperaktívnych detí
Bol si zmätený čeliť malému aktívnemu tu a tam? Tu sú niektoré veci, ktoré vám môžu pomôcť s hyperaktívnymi deťmi byť viac pokojní a sústredení.
1. Zdržujte sa od rušenia
Malé veci, ktoré si možno neuvedomujete, môžu odvrátiť a narušiť koncentráciu hyperaktívnych detí. Preto je dôležité, aby ste si vytvorili príjemnú atmosféru, najmä keď vaše dieťa robí domáce úlohy alebo dokonca študuje na prípravu skúšky.
Nenúťte ho, aby sedel ticho, pretože to bude ešte viac nervózny. Zníženie rušenia okolo neho mu pomôže viac zamerať sa. Napríklad umiestnením dieťaťa mimo priestoru dverí, okna a všetkého, čo sa stane zdrojom šumu.
2. Nastavte štruktúrovaný životný štýl
Hyperaktívne deti potrebujú jasné príkazy a štruktúrovaný vzor, ktorý je potrebné sledovať. Pretože hyperaktívne deti majú tendenciu byť úzkostlivejšie, keď nevedia, čo robiť ďalej.
Preto robte jednoduché a naplánované rutiny vo vašom domácom prostredí. Napríklad určiť, kedy je čas jesť, štetkovať zuby, študovať, hrať a dokonca aj spať. Pri plánovanej rutine sa mozog vášho dieťaťa naučí akceptovať niečo viac štruktúrované. Takže dúfajme, že to bude viac pokojné a zamerať sa na robenie vecí.
3. Uveďte jasné a konzistentné pravidlá
Niektorí rodičia majú svoje vlastné spôsoby vzdelávania detí. Niektorí môžu stanoviť mnoho pravidiel, niektorí môžu byť viac uvoľnený. Nanešťastie, hyperaktívne deti sa nemôžu vzdelávať uvoľnene. Vo všeobecnosti potrebujú jasné a konzistentné pravidlá. jaPreto je dôležité uplatňovať pozitívnu a jednoduchú disciplínu v domácnosti.
Nezabudnite použiť systém trestu a odmien. Dajte chválu, keď vaše dieťa rozumie a dodržiava pravidlá a príkazy, ktoré dáte. Ukážte, ako toto dobré správanie vedie k pozitívnym výsledkom. Keď však deti porušujú tieto pravidlá, nezabudnite dať dôsledky zo zrejmých dôvodov.
4. Buďte trpezliví
Hyperaktívne deti vás často rozrušujú. On môže ukázať pocity veľmi jasne a jasne, či je to vzrušenie alebo náhly výbuch hnevu, keď sa jeho nálada zhoršuje.
Napriek tomu sa odporúča, aby ste zostali pokojní a trpezliví. Vyhnite sa roztrhnutiu a deťom poskytnite fyzický trest. Pamätajte, že ich chcete naučiť, aby boli pokojnejší a nie agresívni, tieto dve veci skutočne spôsobia, že hnev vášho dieťaťa bude viac mimo kontroly.
Môžete si vychladnúť hlavou tým, že učíte jednoduchú dýchaciu techniku: zhlboka sa nadýchnite a potom niekoľkokrát pomaly vydychujte, kým sa nebude cítiť pokojne.
5. Venujte pozornosť spotrebovanému jedlu
Niektorí ľudia predpokladajú, že konzumácia prebytočného cukru spôsobí, že deti sa stanú hyperaktívnymi. V skutočnosti to tak nie je. Pretože doteraz neexistovali žiadne vedecky dokázané štúdie, že cukor môže spôsobiť hyperaktivitu osoby. Napriek tomu môže spotreba cukru ovplyvniť správanie človeka viac či menej.
Cukor je jednoduchý uhľohydrát, ktorý sa ľahko absorbuje v tele, ale môže rýchlo zvýšiť a znižovať krvné hladiny v tele. U detí môže náhly pokles hladiny cukru v krvi spôsobiť, že sa stane rozrušený, pretože sa zdá, že telo nemá dostatok energie a hladké telové bunky. Práve toto spôsobuje, že správanie a nálada dieťaťa sa stávajú nestabilnými.
Preto je dôležité, aby ste venovali pozornosť dennému jedlu. Vyplňte nutričný príjem s vyváženou výživou ovocia a zeleniny. Tiež zabráňte spracovaniu potravín u detí.
