obsah:
- Zdravotné video: Nedostatek náhradních dílů v autoopravnách (1987)
- Rodičovská chyba pri zavádzaní pravidiel stravovania detí
- 1. Správne zakazujte jesť dobré jedlo
- 2. kŕmenie, aj keď dieťa nie je hladné
- 3. Na oplátku sľubujte sladké jedlá
- 4. Prezentácia potravín, ktoré sú pre deti menej atraktívne
Zdravotné video: Nedostatek náhradních dílů v autoopravnách (1987)
Pravidlá pre konzumáciu detí musia byť včlenené rodičmi. Dôvod, toto pravidlo môže ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa do dospelosti neskôr, viete. Ak nie ste dobrý v riadení jedla vášho dieťaťa, môže dochádzať k podvýžive alebo dokonca k obezite.
No, bohužiaľ, mnohí rodičia robia chyby pri uplatňovaní diétnych pravidiel na deti. Potom, aké sú chyby rodičia často robia?
Rodičovská chyba pri zavádzaní pravidiel stravovania detí
Príliš prívetivé na jedlo alebo vždy jesť veľké porcie, môžu rodičov rozrušiť pri poskytovaní alebo dávaní ich deťom k jedlu. Toto zdôvodnenie môže v konečnom dôsledku spôsobiť, že si vezmete strednú pôdu, aby ste riadili stravovacie návyky svojho dieťaťa akýmkoľvek spôsobom. Ukazuje sa však nie vždy, že pravidlá jedenia, ktoré robíte pre deti, nie je možné vždy použiť za všetkých podmienok.
Tieto pravidlá stravovania môžu byť nesprávne a dokonca ešte horšie. Ak je dieťa stále ťažké zvládnuť vo veciach s jedlom, skúste znova opraviť niektoré z týchto vecí, ktoré často robíte:
1. Správne zakazujte jesť dobré jedlo
Je prirodzené, že deti kývajú, keď majú zakázané jesť obľúbené jedlá, ktoré sú jasne viditeľné pred ním. Väčšina rodičov si často myslí, že zakázanie detí takým tvrdým spôsobom môže pomôcť kontrolovať ich stravovacie porcie. Hoci realita je práve naopak.
Áno, čím viac je obmedzené, tým väčšia je túžba dieťaťa jesť tieto potraviny. Takže namiesto toho, aby ste museli stráviť viac energie, aby zakázať toto jedlo, je lepšie použiť iné metódy, ktoré by mohli byť efektívnejšie.
Môžete dať brzdy do chuti vášho dieťaťa, bez toho, aby ste ho museli úplne zakázať. Toto stravovacie pravidlo nielenže môže zachovať konzumáciu detských jedál a nápojov, ale tiež ich učí regulovať denné jedlá.
2. kŕmenie, aj keď dieťa nie je hladné
V prvých rokoch veku vášho dieťaťa mu dáte mlieko a jedlo podľa jeho potrieb. Ale s vekom deti začínajú rozpoznávať "svet jedla", ktorý sa im páči. To im uľahčuje požiadať o akékoľvek jedlo a nápoje, ktoré vyzerajú lahodne, aj keď nie sú hladové.
Inými slovami, keď sa nudí, rozhnevá alebo jednoducho nevie, čo má robiť, dieťa si vyberie jedlo, aby naplnil svoj voľný čas. Ak ste takto, začnite trénovať deti, aby jedli podľa rutiny, ktorá sa trochu líši od bežných.
Napríklad, dať všetok jedlo na jedálenský stôl a občerstvenie na špeciálnej poličke. Môžete si nechať dieťa užívať ho počas jedla a snacking tak, aby prijatý príjem je viac kontrolovaný.
3. Na oplátku sľubujte sladké jedlá
Väčšina rodičov môže urobiť cukríky alebo čokoládu ako návnadu alebo darček pre svoje deti, ak sa im podarí splniť rozkazy. Aj napriek tomu, že prináša deťom sladkosti, čokoládu a iné obľúbené sladké jedlá, bude to v skutočnosti priniesť túžbe dieťaťa čoraz viac jesť sladkosti.
V skutočnosti sú deti ľahšie regulované kvôli vašej "hrozbe". Na druhej strane ste nepriamo zvykli deti na disciplínu spôsobom, ktorý nie je správny. Riešenie, skúste začať znižovať tento zvyk a nahradiť ho inými spôsobmi, ktoré sú obozretnejšie bez toho, aby ste museli nosiť svoje obľúbené jedlo.
4. Prezentácia potravín, ktoré sú pre deti menej atraktívne
Či už kvôli tomu, že majú za cieľ deti robiť zdravšie deti, plniť každodenné výživové potreby alebo z rôznych dôvodov súvisiacich so zdravím vášho dieťaťa, rozhodnete sa dať deťom potraviny, ktoré majú tendenciu byť "nudné".
Pre vás sa môže zdať normálne, ale možno nie pre vek detí, ktoré sa učia ako rôzne druhy jedál. Tu musíte skutočne byť kreatívnejší pri spracovávaní hlavných jedál a občerstvenia pre vašu malú.
Nebojte sa byť viac tvorivé s vaším jedlom, ako rozrezanie na rôzne zaujímavé tvary; pridať farby z ovocia a zeleniny; ako aj doplnkové látky zvyšujúce chuť, napríklad majonéza, syr a maslo.
