obsah:
- Zdravotné video: CO SE STANE S TĚLEM PO SMRTI?
- Ako bežní ľudia majú nedostatok biotínu?
- Aké sú príznaky nedostatku biotínu?
- Aký dopad bude mať, ak by telo neobsahovalo biotín?
- Kto je ohrozený nedostatkom biotínu?
- Tehotná žena
- Ľudia, ktorí užívajú drogy
- Ľudia, ktorí majú nedostatok biotinidázy
- Ako liečiť ľudí s nedostatkom biotínu?
- jedlo
- suplementácia
Zdravotné video: CO SE STANE S TĚLEM PO SMRTI?
Telo potrebuje rôzne druhy vitamínov na kontrolu metabolizmu, vrátane vitamínu B7. Vitamín B7 alebo to, čo sa často nazýva biotín, je vitamín, ktorý pomáha metabolizovať sacharidy a tuky do energie, reguluje cholesterol v tele a hladinu cukru v krvi, ako aj tvorbu keratínu tak, aby sa zachoval stav nechtov, vlasov a pokožky. Viete, čo sa stane, ak biotin v tele nemá? Prečítajte si nižšie.
Ako bežní ľudia majú nedostatok biotínu?
Nedostatok biotínu je skutočne zriedkavý. Keď ľudia jedli s kompletným výživným jedlom, biotín je zvyčajne sebestačný. Vzhľadom k tomu, veľa potravín okolo, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu B.To však neznamená, že neexistujú ľudia, ktorí by mali tento nedostatok biotínu.
Aké sú príznaky nedostatku biotínu?
- Očervená pokožka, najmä pokožka tváre
- Suchá a šupinatá pokožka
- Suché oči
- Krehké vlasy a strata
- Nespavosť alebo nespavosť
- Strata chuti do jedla
- nevoľnosť
- depresie
- Zažite horúčavé alebo piercingové pocity v rukách a nohách
- Bolesť svalov
- Časté bolesti žalúdka
- Koža pier v rohu úst je prasknutá
- kŕče
- Ťažká chôdza
Aký dopad bude mať, ak by telo neobsahovalo biotín?
Vplyv nedostatku biotínu sa môže meniť v závislosti od príznakov, ktoré sa objavujú. Väčšina účinkov biotínových nedostatkov sú problémy s kožou a vlasmi, problémy súvisiace s mozgom a nervami a tiež s tráviacim traktom, najmä v čreve.
Hlásené v Medscape, alopecia totalis sa môže vyvinúť z tejto podmienky nedostatku biotínu. Alopecia je stavom plešatosti na pokožke hlavy. Táto podmienka začína od vlasov, ktoré sa rýchlejšie stávajú krehkými a vypadávajú.
Zo suchých a šupinatých symptómov pokožky hlavy sa tiež zistilo, že deti s deficienciou biotínu často prežívajú kolíska (kôra na hlave).
Vo veku detí je nedostatok biotínu vystavený zvýšenému riziku straty sluchu s rôznou závažnosťou, od miernej až po závažné. V pediatrickom časopise Otorhinolaryngol uvádza, že 55% detí, ktoré rozvinú nedostatok biotínu, spôsobuje stratu sluchu.
Okrem toho príznaky záchvatov z dôvodu nedostatku biotínu môžu mať vplyv na encefalopatiu, čo je poškodenie tkaniva v mozgu.
Kto je ohrozený nedostatkom biotínu?
Tehotná žena
Biotín je veľmi dôležitý pre tehotné ženy. Bez biotínu môžu byť deti narodené s postihnutím. Lekári budú odporúčať tehotným ženám, aby konzumovali potraviny, ktoré majú vysoký obsah biotínu, pre rast a vývoj plodu v maternici.
Ľudia, ktorí užívajú drogy
Antibiotiká sú typy liekov, ktoré môžu zničiť dobré baktérie v čreve. V podstate je možné tento vitamín získať z potravy a dobrých baktérií v čreve. Ak sú dobré baktérie alebo flóra v tomto čreve zničené, baktérie nemôžu pomôcť pri poskytovaní biotínu do tela. Riziko prežívania nedostatku biotínu je ešte väčšie.
Ľudia, ktorí majú nedostatok biotinidázy
Ľudia, ktorí majú nedostatok biotinidázy, sú najčastejšie nedostatky biotínu v porovnaní s tehotnými ženami a ľuďmi, ktorí užívajú drogy. Je to vzácny genetický stav.
Táto podmienka spôsobuje, že telo nedokáže používať biotín. Takže ľudia, ktorí zažívajú túto poruchu, vždy postrádajú biotín.
Je to spôsobené mutáciami génov. Gény, ktoré diktujú telo, aby biotinidázové enzýmy dokázali spracovávať prichádzajúci biotín z potravy.
Ako liečiť ľudí s nedostatkom biotínu?
Manipulácia vykonávaná pri nedostatku biotínu sa uskutočňuje tak, že sa podávajú potraviny bohaté na biotín, ako aj doplnky.
jedlo
Telo dospelých potrebuje približne 30 mikrogramov (mcg) denne, deti potrebujú 5 mikrogramov denne a tehotné ženy potrebujú 35 mikrogramov biotínu denne. Ak chcete získať vitamín biotín nie je v potravinách ťažké, pretože všetky zložky potravín zvyčajne obsahujú vysoký biotín. Okrem iného:
- Žlté žĺtky
- sardinka
- Orechy, najmä mandle, arašidy, vlašské orechy a sójové bôby
- karfiol
- banány
- huba
- mrkva
- morské plody
- Mlieko, jogurt a syr
- Slnečnicové semená
suplementácia
Okrem potravy budú ľudia, ktorým chýba biotín, povzbudzovaní, aby užívali biotínové doplnky. Biotínové doplnky majú dávky 10, 20 a 100 mcg.
Pred použitím jednej z týchto doplnkov by ste sa mali najskôr poradiť s lekárom. Pretože existuje obava, že biotínové doplnky majú interakcie s inými liekmi, ktoré konzumujete.
