obsah:
- Zdravotné video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
- Pitná voda ráno prekonáva nedostatok tekutín počas spánku
- Pitná voda pri prebudení znižuje riziko dehydratácie
- Voda môže znížiť kyslosť žalúdka ráno
- Pitná voda ráno môže zabrániť zápche
Zdravotné video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
Čo ste urobili prvýkrát po prebudení ráno? Máte zvyk piť priamo vodu ráno? Ak ste počuli, návrh na pitie vody ráno je dobré pre zdravie, ukáže sa, že to nie je len návrh. Ale pitná voda ráno je skutočne prospešná a zdravá. Aké sú výhody pitnej vody ráno?
Pitná voda ráno prekonáva nedostatok tekutín počas spánku
Veľmi prirodzené, keď sa zobudíte a potom cítite smäd. Nielenže máte pocit smädu, ale aj bunky v tele trpia rovnako. Je to preto, že ste "pôst" celú noc, takže vaše telo nie je dobre hydratované.
Preto sa odporúča piť vodu ráno hneď po prebudení. Tento zvyk pomôže zvýšiť produkciu krvných buniek a tvorbu svalov ráno. Navyše to určite zabraňuje dehydratácii, pretože nepijete asi 8 hodín - dobrý čas spánku pre dospelých. Zabezpečenie fľaškovej vody v miestnosti je dobrá vec na začiatok, takže si vždy pamätajte piť vodu ráno.
Pitná voda pri prebudení znižuje riziko dehydratácie
Mnohí ľudia často ignorujú smäd a priamo nepijú vodu, aby sa s nimi vyrovnali. Samozrejme to zvyšuje riziko dehydratácie. Dehydratované telo bude postupne narušené funkcie obličiek, rôzne ochorenia srdca, nízky krvný tlak a dokonca aj záchvaty.
Väčšina ľudí bude piť vodu len pri jedle. Ale to nestačí na udržanie tela dobre hydratovaného. Použitie zvyku pitnej vody ráno zníži riziko dehydratácie.
Voda môže znížiť kyslosť žalúdka ráno
Máte často pocit naštvaného žalúdka alebo žalúdka, keď sa zobudíte? Bolest žalúdka ráno môže byť spôsobená vysokou žalúdočnou kyselinou v tom čase. Žalúdok bude stále produkovať žalúdočnú kyselinu, hoci na to nie je žiadne jedlo ani nápoj. Táto vysoká žalúdočná kyselina môže spôsobiť žalúdok pálenie záhy, pocit zlého, dokonca bolestivý.
Zatiaľ čo veci, ktoré môžu znížiť všetky príznaky, sú potraviny alebo nápoje, ktoré vstupujú do žalúdka. Ale nie je to možné, prebúdza sa ihneď jesť jedlo, ktoré je ťažké a s veľkými porciami? Preto sa odporúča piť pohár vody, aby ste prekonali príliš vysokú žalúdočnú kyselinu.
Pitná voda ráno môže zabrániť zápche
Máte problém s plánom výkalov? Ak áno, skúste si zvyknúť na pitnú vodu ráno, hneď potom, ako sa zobudíte. Tento zvyk môže stimulovať črevné pohyby, ktoré môžu uľahčiť vaše črevné pohyby a zabrániť zápche.
V skutočnosti, keď jedlo alebo nápoj vstúpi do žalúdka, črevá sa budú cítiť plné a potom budú stimulovať pohyb na podporu jedla alebo nápojov, ktoré boli vylúhované z tela - to vás robí vyčistenie.
