obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Zabráňte zlému dychu pri pôste
- Ako sa zbaviť zlého dychu pri pôste
- 1. Gargle sústna voda
- 2. Vyčistite zuby
- 3. Vyčistite jazyk
Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Keď vstúpite do ramadánu, môžu sa vyskytnúť rôzne problémy s ústami. Počnúc popraskanými rtami až po zúfalý výdych. Pretože nejedzte a nepite nič počas hodín, môže spôsobiť stav nazývaný halitóza. Preto potrebujete silný spôsob prevencie a eliminácie zápachu pri pôste. No, tu sú rôzne tipy zhrnuté odborníkmi.
Zabráňte zlému dychu pri pôste
Aby ste si udržali ústa plné čerstvých a čistých dní, musíte urobiť kroky, aby ste predišli zlému dychu. Postupujte podľa nižšie uvedených krokov.
- Vyhýbajte sa jedlám, ktoré majú silné aróma pri svitaní, napríklad jengkol alebo cibuľu.
- Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré obsahujú vysokú hladinu cukru za úsvitu a rýchle rozbitie. Baktérie, ktoré spôsobujú nepríjemný nádych sa rýchlo množia, ak v ústach zostane veľa cukru.
- Zabráňte sucho v ústach piť veľa vody pri rozjazde a rýchlo sa rozbije. Vysušte si ústa, tým vyššia je možnosť zlého dychu.
- Pred spaním si opláchnite ústa so slanou vodou. Rozpusťte jednu čajovú lyžičku soli v pohári teplej vody. Potom opláchnite tridsať sekúnd a vyhoďte, neprehĺtajte. Soľná voda funguje ako antiseptický prostriedok, ktorý vylučuje baktérie, ktoré spôsobujú zlý dych.
- Nasajte a žajte pomaranče alebo citróny za úsvitu a zlomte rýchlo. Obe môžu zvýšiť produkciu slín tak, aby sa ústa nestali suché a páchnuce.
Ako sa zbaviť zlého dychu pri pôste
Ak sa zrazu objaví zlý dych, môžete paniku alebo nedôveru. Najskôr sa uklidnite. Môžete vyskúšať tri rýchle spôsoby, ako sa zbaviť nepríjemného dychu počas nasledujúceho pôstu.
1. Gargle sústna voda
Počet baktérií v ústach môže spôsobiť zlý dych. Môžete sa zbaviť týchto baktérií pomocou kloktadlaústna voda, Mali by ste ju používaťústna voda bez alkoholu a uistite sa, žeústna vodato, čo používate, môže zabiť baktérie v ústach. Garáž pravidelne odstraňujte pachy.
2. Vyčistite zuby
Po úsvite nezabudnite dôkladne vyčistiť zuby. Uistite sa, že ste dosiahli všetky časti úst, vrátane medzi zubami. To je dobré pre zabránenie zanechaniu zvyškov v ústach a stáva sa miestom pre množenie baktérií.
Čistenie zubov v popoludňajších hodinách alebo vo večerných hodinách môže byť tiež spôsob, ako sa zbaviť zlého dychu pri pôste, ak je to absolútne nevyhnutné. Niektorí ľudia sa však cítia nepríjemne, keď si potrebujú nechať si zuby čistiť zubnou pastou. Takže len vlhké zubná kefka s vodou, nie je potrebné používať zubnú pastu.
3. Vyčistite jazyk
Váš jazyk môže byť tiež hniezdo baktérií, takže sa objaví zlé dych. Ak cítite, že sa dych stáva nepríjemným, môžete si vyčistiť jazyk špeciálnym nástrojom na čistenie jazyka, ktorý sa teraz predáva v obchodoch.
Nemusíte používať zubnú pastu alebo vodu na čistenie jazyka. Uistite sa však, že čistiaci prostriedok na jazyky je vždy hygienický.
