obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Aké sú rozdiely medzi vitamínmi rozpustnými vo vode a vitamínmi rozpustnými vo vode?
- Z hľadiska rozpúšťadiel
- Ako ho uložiť
- Spôsoby vylúčenia z tela
- Toxické vlastnosti
Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Vitamíny sú jednou z živín potrebných pre optimálne fungovanie organizmu.Existuje šesť vitamínov potrebných pre telo, menovite A, B, C, D, E a K. Každý z týchto vitamínov je zaradený do dvoch rôznych skupín: vitamíny rozpustné vo vode a vitamíny rozpustné v tukoch.
Vitamíny B a C sú zahrnuté vo vode rozpustných vitamínov. Vitamín A, vitamín D, vitamín E a vitamín K sú súčasťou vitamínov rozpustných v tukoch.Obe skupiny vitamínov sa musia konzumovať v správnej výške. Čo rozlišuje typy vitamínov rozpustných vo vode a tie, ktoré sú rozpustné vo vode?
Aké sú rozdiely medzi vitamínmi rozpustnými vo vode a vitamínmi rozpustnými vo vode?
Z hľadiska rozpúšťadiel
Z názvu samotného už možno budete môcť rozlíšiť, že rozpúšťadlá oboch skupín vitamínov sú odlišné. Prečo však vitamíny musia byť rozpustené v tele? Bez rozpustenia nemôže byť vitamín správne použitý v tele.Rôzne typy rozpúšťadiel spracúvajú vitamíny rôznymi spôsobmi, takže môžete cítiť výhody vitamínu.
Vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E, K) sú typy vitamínov, ktoré sa spracovávajú s tukom. Po vstupe do tráviaceho systému tieto vitamíny prechádzajú lymfatickým systémom a potom sa dostávajú do krvného obehu.Ak tuk v tele chýba, absorpcia vitamínov A, D, E a K bude tiež narušená.
Medzitým sú vitamíny rozpustné vo vode typom vitamínu, ktorý sa spracováva vodou. Tento typ vitamínu sa ľahšie spracováva v tele. Telo okamžite absorbuje vitamíny B a C do krvného obehu. Okrem toho tento vitamín priamo cirkuluje voľne v krvnom riečisku.
Ako ho uložiť
Po vstrebaní do tela sa vitamíny A, D, E a potom budú uložené v tukových bunkách a pečeni. Tento vitamín môže byť dlhší čas uchovávaný ako zdroj tela na použitie v prípade potreby neskôr.
Naopak, vvo vode rozpustný itamin nemôže byť uložený v tele. Preto nedostatok vitamínov rozpustných vo vode môže byť jednoduchší, pretože telo nie je schopné skladovať zásoby. "Sklad" vvo vode rozpustný itamin sa musí každý deň nahradiť príjmom potravy alebo vitamínovými doplnkami, aby sa predišlo nedostatkom.
Spôsoby vylúčenia z tela
Veľmi málo vitamínu rozpustného v tukoch sa uvoľňuje z tela. Tento druh vitamínu sa v zásobe ukladá v tuku a pečeni, ak je to potrebné neskôr.
To je veľmi odlišné od vitamínov rozpustných vo vode. Vo vode rozpustné vitamíny cirkulujú veľmi voľne v krvnom riečisku, takže sa dajú ľahko odstrániť. Tento vitamín sa uvoľňuje v tele prostredníctvom filtrácie v obličkách. Obličky budú potom zvyšovať zvyšné vitamíny močom.
Toxické vlastnosti
Vitamíny rozpustné v tukoch sa dlhodobo ukladajú v tele. Ak budete aj naďalej spotrebovávať príliš veľa, úrovne sa môžu hromadiť a ohroziť telo. Výhody tohto vitamínu môžu spôsobiťtoxické alebo toxické účinky. Nadbytok vitamínu A môže napríklad spôsobiť bolesti hlavy, závrat, nevoľnosť, bolesť brucha, podráždenie a poruchy zraku, suchosť v ústach, bolesť a / alebo slabé kosti, anorexiu.
Naopak,veľmi zriedkavé prípady nadmerného množstva vitamínov rozpustných vo vode, ktoré sú škodlivé. Pretože akýkoľvek nadbytočný typ vitamínu rozpustného vo vode sa okamžite vypustí močom a potnutím pomocou obličiek. Telo tiež nedokáže akumulovať veľké množstvo vitamínov rozpustných vo vode.
