obsah:
- Zdravotné video: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
- Zdravé pravidlá, ktoré musíte urobiť, ak ste obsedovaní stravou
- 1. Nezabudnite byť vďačný
- 2. Vyberte si dostatočnú časť potravy, aby ste po nej nevznikli žiadne viny
- 3. Vykonajte športy, ktoré sú naozaj zábavné pre vás
- 4. Zastavte počítanie kalórií pred jedlom
- 5. Poďte, skúste zmeniť názor. Urobte stravu zdravým životným štýlom, neodolate hladom
Zdravotné video: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
Mnoho ľudí dnes už bolo posadnutých stravou od teenagerov, aby získali krásne, štíhlé, pútavé telo? Mnohí súťažia o to, aby konzumovali lieky na chudnutie, jesli len raz denne, zaneprázdňovali váhu kalórií. Výsledkom bude skutočne podvýživa. Obsadená strava nie je pre niekoho, najmä pre teenagerov, pre niečo dobré. Pozrite sa, čo máte robiť, ak ste skutočne posadnutý stravou.
Zdravé pravidlá, ktoré musíte urobiť, ak ste obsedovaní stravou
1. Nezabudnite byť vďačný
Skôr ako vždy v porovnaní s celebritou telo, ktoré je štíhlé na výsledky úpravy fotografií, prečo si začať byť vďačný za všetky telo podmienky, ktoré máte? Tam je stále veľa ľudí, ktorí sú ďaleko od dostatočne plné, dokonca chýba. Ide o to, aby ste sa sústredili a vďační za silu vášho tela a všetky vaše potreby.
2. Vyberte si dostatočnú časť potravy, aby ste po nej nevznikli žiadne viny
Niekedy jesť veľké porcie jedla bude len cítiť vinu za jedlo, ktoré budete jesť. Výhodne pred jedlom si vyberte časť, ktorá by vás nenechala poľutovať neskôr. Môžete odhadnúť, ako ste hladní a koľko kalórií potrebujete denne a koľko je dostatočné na to, aby ste dosiahli príjem potravy pre zdravé telo.
3. Vykonajte športy, ktoré sú naozaj zábavné pre vás
Okrem posadnutosti diéty budú tínedžeri robiť ťažké cvičenia až do vyčerpania. To je jednoznačne zlé, ak je skutočne cieľom vašej stravy získať štíhle, zdravé a fitné telo.
Môže diéta (jedením zdravé jedlo), ale nie pri cvičení, ktoré povedie len k ťažkej únave alebo ku koncu zranenia. Pokúste sa skombinovať s aktivitami cvičenie to je zábava. Napríklad zumba alebo aerobik, futsal alebo basketbal, z ktorých aspoň dostanete slovo "zábava a zábava" zo športu, ktorý sledujete. Týmto spôsobom môžete získať zdravé telo, duša je tiež šťastná, že je šťastná.
4. Zastavte počítanie kalórií pred jedlom
Namiesto toho, aby ste boli unavení pred tým, ako vždy jedlate kalórií (čo je samozrejme aj samo osebe zaťaženie), je dobré zamerať sa na konzumáciu potravín, ktoré sú živinovo husté a vysoko výživné. Keď budete jesť potraviny, ktoré sú bohaté na živiny, vaše telo bude využívať všetky živiny obsiahnuté v nich. Takže, čím lepšia je kvalita jedla, tým ľahšie bude získať telo, ktoré si prajete.
5. Poďte, skúste zmeniť názor. Urobte stravu zdravým životným štýlom, neodolate hladom
Väčšinou, keď ste posadnutý stravou, všetko, o čom uvažujete, je kalórií, váhy a udržanie hladu. Je zrejmé, že je to zlé, ak môžete odstrániť taký nesprávny predpoklad. Nie je potrebné sa báť jesť alebo trpieť hladom. V skutočnosti ho môžete vidieť ako zdravý životný štýl, ktorý začnete sledovať, pretože je dôležitý pre zdravie, nie pre vaše ideálne telo. So zdravým životným štýlom sa môžete opevniť zo všetkých druhov ochorení, nezdravého tela a bonusu získať ideálny tvar tela.
