obsah:
- Zdravotné video: BMW M140i xDrive 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Je to vlastne hubová diéta?
- Môže táto strava naozaj schudnúť?
- Potom je táto strava možná?
Zdravotné video: BMW M140i xDrive 4x4 test - TOPSPEED.sk
Práve teraz, čím viac stravy zostanú v pozdržaní, môže znížiť hmotnosť. Jedna strava, o ktorej ste mohli počuť a ktorá je v súčasnosti populárna, je strava z húb. Táto strava je vykonaná niekoľkými zahraničnými umelcami, aby schudnúť do 14 dní. Niektoré zdroje tiež hovoria, že úbytok hmotnosti je určený na zníženie hmotnosti od stehien k bokom, ale nie z hrudníka alebo prsníka.
Huby majú naozaj dobrú výživu, ako je vysoko vláknina a nízky obsah sodíka, tuku a cholesterolu. Okrem toho majú huby aj vysoký obsah antioxidantov. Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny, je pravdepodobné, že hubová diéta bude rýchlo schudnúť. Je však táto diéta zdravá?
Je to vlastne hubová diéta?
Huba diéta alebo často volal M-plan je diéta, ktorá sa vykonáva jedným nahradením jedla s jedlom, ktoré sú vyrobené z húb každý deň. Napríklad nahradenie menu mäsa vo vašej večeri sa stane menu spracovaných húb.
Táto strava trvá 14 dní a tvrdí sa, že je schopná znížiť stehná a boky s výnimkou časti prsníka, ktorá sa nezmenšuje. Podobne, táto strava sa považuje za schopnú pomôcť ženám získať ideálny tvar tela, ktorý je primeraný.
Každý druh húb môže byť použitý v tejto strave. Taktiež neexistuje žiadne pravidlo pri spracovaní húb, ktoré sa majú konzumovať, či už sú jedené surové, pečené, dusené alebo sautené s čo najmenším množstvom oleja. Ale ak je spracovanie húb sprevádzané množstvom ďalších omáčok, potom sa táto 14-dňová strava tvrdí, že nefunguje.
Môže táto strava naozaj schudnúť?
Hlásená na stránke Verywell, odborník na výživu Heidi Diller, RD povedal, že nahradenie potravín s vysokým obsahom kalórií s logicky nízkymi kalóriami môže skutočne znížiť hmotnosť.
Pretože, okrem nízkych kalórií, huby, ako spracovať pomocou trochu oleja tiež pomáha znížiť počet kalórií. Huby sú tiež bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, takže môžu spôsobiť dlhší pocit sýtosti a huby tiež pomáhajú metabolizmu v tele hladšie.
Samozrejme, ak nahradíte mäso hubami, kalórie, ktoré dostanete, budú omnoho menej. Takže tvrdí, že táto diéta vám môže pomôcť schudnúť.
Potom je táto strava možná?
Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako schudnúť, huba diétu je možné urobiť. Nezáleží na tom, či chcete jedlo nahradiť raz so všetkými zdravými vegetariánskymi jedlami, ako sú huby. Ale bohužiaľ, huby nemajú magickú silu na to, aby prsia držali veľké, zatiaľ čo spodná časť tela sa zmenšuje.
Až doteraz neexistujú vedecké dôkazy o tom, že určitý druh stravy môže schudnúť iba v jednom konkrétnom mieste tela. Ak chcete vytvoriť jednu časť tela, urobte to s cvičením, vyberte šport, ktorý je vhodný pre miesto vášho tela, ktoré chcete, napríklad utiahnutie žalúdka alebo stehien.
Okrem toho, chudnúť je vlastne nielen s hubami, nahradenie jednej z vašich jedál s inou zeleninou môže tiež pomôcť ľuďom schudnúť. Pretože kalórie v zelenine sú tiež nízke ako huby.
Pokiaľ ide o cieľ na 14 dní, v skutočnosti neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by uvádzali, že po dobu 14 dní táto diéta ukázala, aké zmeny. Ale skutočne, keď klesajú kalórie kvôli konzumácii nízkokalorických potravín, ako sú huby, telo prežije strata hmotnosti. Po 14 dňoch je veľmi možné, že hmotnosť začne klesať pomaly.
