obsah:
- Zdravotné video: Miky Mora - 1.6TDi
- Čo spôsobuje ploché nohy?
- Čo sa stane, ak niekto má ploché nohy?
- Má ploché nohy vplyv na spôsob chodenia alebo behu?
- Môže sa vyliečiť plochá noha?
Zdravotné video: Miky Mora - 1.6TDi
Skúste si skontrolovať nohy. Väčšina ľudí má pod ich oblúkmi medzery, keď stojí. Oblúk nohy je mierne vyvýšený od zeme. Rôzne od ľudí, ktorí majú ploché nohy. Ploché nožičky nemajú žiadne oblúky, alebo dokonca ak sú, sú veľmi nízke, takmer sa dotýkajú zeme. Odhaduje sa, že 20-30% ľudskej populácie na svete má ploché nohy. Takže to bude mať vplyv na to, ako chodíte alebo ako bežíte?
Čo spôsobuje ploché nohy?
Ploché nohy sa často nachádzajú u detí a batoľatá, pretože oblúky malých detí sa úplne nevyvinuli. Ako dieťa rastie, tkanivo, ktoré drží kĺby v nohe (nazývaná šľacha), utiahne a vytvorí oblúk v nohe. Tento proces sa vo všeobecnosti vyskytuje, keď sú deti vo veku 2-3 rokov.Niektorí ľudia ho však zažili až do dospelosti. Ploché nohy sa vyskytujú, pretože šľachy okolo chodidiel nohy uvoľňujú.
Tvar nohy a jej zakrivenie sú viac alebo menej determinované genetikou, ale množstvo podmienok a vonkajších faktorov môže spôsobiť, že nohy sploštia alebo ovplyvňujú tvar nohy. To zahŕňa:
- Ehlers-Danlosov syndróm
- Marfanov syndróm
- Obezita a tehotenstvo - tieto dve stavy vyvíjajú nadmerný tlak na oblúky a šľachy nohy, takže môžu spôsobiť dokonca zakrivenie
- Reumatizmus a diabetes
- Tarzálna koalícia - stav, pri ktorom sa kosti nohy zjednocujú nezvyčajným spôsobom, čo má za následok tuhé a ploché nohy. Táto podmienka je najčastejšie diagnostikovaná v detstve
- Určité nervové problémy
Nevylučuje možnosť, že normálne oblúky môžu byť v priebehu času rovnomerne rozložené. Zvyšovanie veku a končatín, ktoré sa vždy používajú pri bežných činnostiach bez zastavenia, môže oslabiť šľachy, ktoré sa tiahnu pozdĺž vnútorného členku, aby pomohli podporiť váš oblúk. Ploché nohy sa často vyskytujú v dôsledku traumatických slz v šľachy v dôsledku príliš ťažkých cvičení alebo iných nehôd.
Čo sa stane, ak niekto má ploché nohy?
Najčastejším príznakom plochých chodidiel je bolesť. Bolesť sa môže vyskytnúť v oblasti dlaní, členkov, teliat, stehien, kolená, bokov a spodnej časti chrbta. Môže sa to stať, ak kotník smeruje dovnútra, keď stoja alebo chodíte, známy ako prekročenie.
Ploché nohy môžu byť tiež označené opuchom alebo stuhnutím v jednej alebo oboch nohách, alebo nohami, ktoré sú rýchlo unavené alebo choré. Pohyby nôh, ako napríklad špička na prstoch, môžu byť tiež ťažké robiť, ak máte ploché nohy. V podstate príznaky s plochou nohou sa líšia a vo všeobecnosti závisia od závažnosti stavu.
Má ploché nohy vplyv na spôsob chodenia alebo behu?
Oblúk nohy funguje ako pružina na rozloženie váhy na nohách pri chode. Táto oblúková štruktúra určuje spôsob, akým vzorka človeka ide. Nohy musia byť robustné a pružné, aby sa prispôsobili rôznym povrchom a tlakom.
Ľudia s plochými nohami majú pri chôdzi nerovnomerné rozloženie hmotnosti. Výsledkom je, že ich topánky sú ľahšie a rýchlejšie nosené na jednej strane než na druhej strane. Príznaky plochých chodidiel môžu zahŕňať aj sťažnosti na nohy, ktoré sú po dlhom stoji alebo cvičení unavené alebo choré. Prevádzka napríklad vyžaduje konštantné pohyby nôh a svaly na nohách. Neprekvapujte, ak sa bolesť objaví počas behu, ak máte ploché nohy. Nohy bolesť aj keď nosia bežecké topánky, ktoré sú podporné a priamo na nohách.
Problém, ktorý zvyčajne vychádza z plochých nožičiek, nie je v skutočnosti kvôli samotnej nohe, ale z prehnanosti, Pronace je normálny pohyb v nohe na konci každého kroku, ktorý robíme, aby absorboval náraz na nohu vždy, keď dopadne na zem. Prekročenie nastáva, keď sa kotník otáča príliš ďaleko, za bodom potrebným na tlmenie nárazov. Tento stav je charakterizovaný tým, že obe nohy smerujú von, keď stojí.
Nadmerná penetrácia spôsobuje rozšírenie členkového kĺbu, čo spôsobuje, že dolná časť nohy kosti a potom horná časť nohy kosti sa otáča smerom dovnútra. To spôsobuje nadmerný stres a môže spôsobiť bolesť v členkoch, dolných svaloch nohy, kolenných kĺbov a bokov. Bežci, ktorí majú skúsenosti overpronation môžu byť náchylnejšie k náprsenkám (holenné dlahy), chrbtové problémy a tendonitída v kolene.
Môže sa vyliečiť plochá noha?
Ploché nohy zvyčajne nie sú príliš znepokojujúce, takže liečba zvyčajne nie je potrebná.Ploché nožičky je potrebné liečiť iba vtedy, ak prejavíte rušivé symptómy, ako je bolesť, nadmerná choroba alebo základné zdravotné stavy. Pravidelne vykonávajte úseky nôh, aby ste upravili pohyb nohy tak, aby sa neotáčal dopredu. Znížte hmotnosť, ak vaše ploché nohy sú spôsobené obezitou. To pomáha zmierniť záťaž a tlak na chrbte, kolenách a chodidlách.
Ak ploché nohy spôsobujú bolesť, montáž topánok, ktoré podporujú tvar nohy, môže zmierniť tlak z oblúka a znížiť bolesť. Niektorí ľudia zistia, že topánky so širokými podrážkami poskytujú trochu úľavu.
Nosenie ďalších podrážok topánky alebo členku môže pomôcť pacientom s plochými chodidlami v dôsledku tendinitídy zadného tibialisu, môže sa kombinovať s liekom proti bolesti, až kým zápal neklesne. Váš lekár môže poradiť niektorým pacientom, aby si prerušili prestávku a vyhnuli sa fyzickým aktivitám, ktoré spôsobujú, že vaše nohy alebo nohy sa cítia horšie, až kým sa príznaky nezlepší.
Ak tieto metódy nefungujú, môže byť potrebná operácia na opravu vášho tvaru nohy.
