obsah:
- Zdravotné video: Co jsem dnes jedla + jednoduché a zdravé recepty | What I Eat In A Day
- Čo je to diéta?
- Aký je rozdiel medzi stravou a ostatnými spôsobmi stravovania?
- Nízkokalorická diéta
- S veľmi málo celkových kalórií je zdravej výživy zdravá?
Zdravotné video: Co jsem dnes jedla + jednoduché a zdravé recepty | What I Eat In A Day
Takmer každý rok sa zdá, že existuje množstvo diét. Pred nejakým časom bol typ stravy preplnený alebo v angličtine nazývaný souping, Táto diéta je veľmi populárna a mnohí hovoria, že táto strava môže očistiť telo odstránením toxínov alebo detoxikácia, Využívajú zdravé prínosy diétnej polievky, že ľudia to blázni? Alebo naopak, polievka s polievkami skutočne škodí zdraviu vášho tela? Získajte odpoveď nižšie.
Čo je to diéta?
Polievková strava je diéta na zníženie hmotnosti pozostávajúca z typu polievky jedla. Ako viete, existuje veľa druhov polievok. Kuracia polievka, kukuričná polievka, zemiaková polievka a tak ďalej.
Táto strava sa stáva populárnou kvôli svojmu dobrému účinku na stratu hmotnosti. Potrebujete len popíjať polievku a nemusíte sa obťažovať žuvaním. Samozrejme, zdá sa to praktické a zdá sa byť celkom dobré pre trávenie.
Môžete tiež kombinovať rôzne druhy jedál v jednej polievke. Napríklad kombinujete rôzne potraviny, ako napríklad nízkotučné kuracie mäso, pšenicu a rôzne druhy zeleniny.
Aký je rozdiel medzi stravou a ostatnými spôsobmi stravovania?
Diéta polievka je tiež užitočné pre ľudí s zažívacie ťažkosti, Keď trpíte poruchou trávenia, odporúčame vám uľahčiť úlohu tráviaceho traktu tým, že nebudete jesť pevné alebo príliš tvrdé jedlá. Tekuté jedlo ako polievka pomôže procesu obnovy.
Jedným zo stravovacích problémov dnešných ľudí je konzumácia príliš veľa mäsa zo zvieracích svalov, ako sú kuracie prsia, ale chýba konzumácia živočíšnych zdrojov obsahujúcich želatínu, napríklad v chrupavke a spojivovom tkanive, napríklad v kĺboch zvierat. Kuracia polievka obsahuje veľa želatíny, takže môže prispieť k vyváženému príjmu potravy a udržať ju mimo zápalu a zvýšiť zdravotné riziká.
Navyše, polievka obsahuje množstvo jedál. Okrem zeleniny, bielkovín a tuku sú tu tiež. Inými slovami, tento druh stravy je vyváženejší z hľadiska obsahu výživy. Okrem toho, výhody tejto stravy sú polievky, pretože polievka nemá veľmi vysoký obsah cukru, ako je šťavy strava.
Nízkokalorická diéta
Zvyčajne v diéte s nízkokalorickou polievkou ľudia budú jesť misu polievky päťkrát denne, každých pár hodín. Jesť často len v intervale niekoľkých hodín, aby ste sa necítili hladní a dokonca pokúšali jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah kalórií, ktoré nie sú zdravé.
Nechcem zmýliť, aj keď pôjdete päťkrát polievku, jedna miska obsahuje iba 100 až 200 kalórií. S takým množstvom kalórií, polievka vás nebude tlčiť rýchlo. To môže skutočne pomôcť schudnúť, ak sa vykonáva podľa pravidiel.
S veľmi málo celkových kalórií je zdravej výživy zdravá?
V podstate stravu polievku so vzorom, ako je uvedené vyššie sa nesmú používať na trvalé stravovacie návyky, Stále potrebujete iné potraviny na uspokojenie výživových potrieb Vášho tela.
Môžete napríklad ísť na stravu polievkou tým, že konzumujete nízkokalorickú polievku pred jedlom hlavného jedla. Aj keď stále jesť ťažké jedlo, jedením polievkou na začiatku obeda môžete stále znížiť počet kalórií, ktoré výrazne vstupujú.
Výskum uskutočnený spoločnosťou Pennsylvánska štátna univerzita čo dokazuje, že jesť polievku ako predjedlo na obed, zníži celkový príjem kalórií o 20 percent v porovnaní s ľuďmi, ktorí na začiatku nejívajú polievku.
Stále potrebujete pevné jedlo, nielen polievku. Nebude to biť jesť pevné jedlo, pretože telo je určené na trávenie pevných potravín. Máte enzým na premenu pevné potraviny na tekuté jedlo ako polievku.
Pokračovaním v konzumácii pevných potravín to znamená, že vykonávate funkcie tráviacich enzýmov.
Okrem toho, že stále potrebujete jesť pevné jedlo, musíte venovať pozornosť aj polievke, ktorú budete jesť. Domáca polievka na polievku je určite oveľa lepšia ako instantná polievka v baleniach, ktoré je možné zakúpiť v obchode. Okamžitá polievka v balení obsahuje množstvo sodík veľmi vysoké a konzervačné zložky. Navyše, kúrenie môže tiež zničiť niektoré z jeho živín.
