obsah:
- Zdravotné video: Audi A4 quattro B8 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Je to svieže, ale je zdravé, aby ste rýchlo rozbili studenú vodu?
- Iftar nápoje by mali byť teplé
- Výhody pitia teplej vody pri zlomovaní rýchleho
Zdravotné video: Audi A4 quattro B8 4x4 test - TOPSPEED.sk
Iftar je čas očakávaný počas ramadánu. Niektorí ľudia vyberajú studenú vodu ako nápoj iftar, zatiaľ čo iní si môžu vybrať teplú vodu. Po takmer 13 hodinách pôstu, zadržiavajúcom hlad a smäd, sa studená voda stáva osviežujúcim iftarovým nápojom. Ale mali by ste zlomiť rýchlo so studenou vodou alebo teplou vodou?
Je to svieže, ale je zdravé, aby ste rýchlo rozbili studenú vodu?
Kto nie je pokúšaný čerstvou studenou vodou pred prelomením pôstu. Sladkosť studenej vody spôsobuje, že veľa ľudí si vyberie iftar so studenou vodou. Ukázalo sa však, že studené iftar nápoje nie sú pre telo dobré.
Podľa klinickej výživy a športovcov Rita Ramayulis, ktorá bola publikovaná spoločnosťou Kompas, uviedla, že prerušenie rýchleho nápoja, ktorý je príliš chladný, spomalí žalúdočnú prácu, pretože sa musí prispôsobiť telesnej teplote.
Navyše žalúdok nebol naplnený jedlom ani nápojom takmer 13 hodín, žalúdok sa zmení alebo prekvapí, keď okamžite dostane studenú vodu. Žalúdok sa tiež bude cítiť nafúknutý, ak zlomí rýchlo priamo studeným nápojom.
Odporúčame, aby ste si vybrali iftar nápoje, ktoré nie sú príliš studené a nepotrebujú používať kocky ľadu. Ak je príliš studená, teplota vody, ktorú pijete, sa nastaví príliš dlho na telesnú teplotu.
Iftar nápoje by mali byť teplé
Podľa tajomníka Indonézskej lekárskej asociácie West Kalimantan, Dr. Nursyam M. Kes., Aby ste zlomili rýchlo, je lepšie si vybrať sladké a teplé nápoje, aby ste nepoškriabali prázdny žalúdok po celý deň.
Môžete tiež zlomiť svoje rýchlo uprednostnením pitnej vody, ktorá nie je studená alebo voda pri izbovej teplote. Potom, asi päť až desať minút, potom môžete konzumovať sladké nápoje alebo sladké občerstvenie, ako sú dátumy alebo kompót.
Sladké nápoje ako teplý sladký čaj možno odporúčať ako nápoj iftar, pretože po pôste môže normalizovať hladinu cukru v krvi.
Ale pozor, sladké nápoje by tiež nemali byť nadmerné, musí byť v súlade s časťou. Len jeden pohár sladkého čaju je dosť na to, aby pomohol zvýšiť hladinu cukru v krvi a aby vaše telo získalo energiu.
Okrem výberu sladkých a teplých nápojov iftar môžete tiež jesť ovocie, ktoré je prirodzene sladké. Ovocie má vysoký obsah vody a môže tiež zvýšiť hladinu cukru v krvi, ktorá klesá počas pôstu.
Výhody pitia teplej vody pri zlomovaní rýchleho
Všeobecne platí, že pitná teplá voda môže zlepšiť krvný obeh a chrániť vnútorné orgány pred poškodením. Avšak pitie teplej vody na prázdny žalúdok alebo na rýchle prerušenie má aj svoje vlastné výhody.
Pitie teplej vody pri prerušení pôstu obnoví vašu telesnú teplotu, aby sa váš žalúdok mohol dobre prispôsobiť po dlhom čase, keď nejedol a nepil.
Okrem toho môže teplá voda aktivovať tráviaci systém, ktorý samozrejme môže pomôcť vyhnúť sa tráviacim poruchám. Môže tiež stimulovať prietok krvi do čreva a môže zabrániť zápche počas pôstu.
