obsah:
- Zdravotné video: Vegánske Q&A | Psychiatria , Raw strava a iné ..
- Jesť dezert (dezert), je tam naozaj výhoda?
- Pravidlo je bezpečné, ak chcete jesť dezert po jedle ryže
Zdravotné video: Vegánske Q&A | Psychiatria , Raw strava a iné ..
Jesť dezert po jedle hlavné jedlo je naozaj typický západný zvyk. Dezerty, ktoré sa zvyčajne konzumujú, sú talířom studeného rezaného ovocia, takže puding alebo želé, zmrzlina, až do koláča a sladkého pečiva. Možno ste to urobili bez toho, aby ste si to uvedomili, či už po obede alebo večeri. Vlastne potrebujeme jesť dezert?
Jesť dezert (dezert), je tam naozaj výhoda?
Účel jesť dezert je pomôcť stráviť jedlo a obnoviť ústa po pomerne ťažké jedlo. Jesť obľúbenú dezert môže tiež cítiť šťastnejšie. Táto výhoda však určite závisí od potravy, ktorú si vyberiete.
Ovocie je jedným z možností výberu zdravých a čerstvých dezertov. Ovocie je dobrým zdrojom vitamínov, minerálov, draslíka, kyseliny listovej, vlákniny a protirakovinových antioxidantov. Ľudia, ktorí denne užívajú ovocie, majú vo všeobecnosti nižšie riziko chronických ochorení.
Jedna tyčinka tmavej čokolády (tmavej čokolády), ktorú užívate po jedle, je tiež užitočná. Snacking horká čokoláda môže znížiť riziko srdcových ochorení. Harvardská štúdia z roku 2011 zistila, že konzumácia štyroch malých škatúľ jednej tyčinky čokolády každý deň môže znížiť krvný tlak vďaka obsahu antioxidantov flavonoidov, ktoré pôsobia proti zápalu v tele vďaka voľným radikálom.
Ďalším príbehom je, ak dezert, ktorý si vyberiete, je čokoláda, pečivo, sušienka alebo zmrzlinový koláč s vysokým obsahom cukru. Tieto potraviny môžu naozaj pomôcť zlepšiť náladu, ale môžu zvýšiť váš príjem kalórií, ak sú konzumované v nadbytku, čo zase naozaj stáva tukové ložiská v tele. Vysoká hladina tuku, kalórií a cukru v tele môže vyvolať rôzne zdravotné problémy, ako je cukrovka, obezita, ochorenie pečene a vysoký cholesterol.
Pravidlo je bezpečné, ak chcete jesť dezert po jedle ryže
Jesť dezert nie je povinnosťou. Ak ste naozaj plní, nepotrebujete nútiť sa znova jesť. Celý žalúdok znamená, že máte dostatok výživy.
Ak naozaj chcete jesť dezert, dať pauzu najskôr o jednu alebo dve hodiny po tom, čo veľa jedla. Pamätajte, že ovocie obsahuje aj kalórie a cukor. Takisto by ste mali múdro spravovať svoje dezertné porcie, bez ohľadu na typ jedla, ktoré si vyberiete. Je to tak, že spotreba kalórií a cukru nie je nadmerná, takže sa môže dokonca hromadiť do tuku.
Dokonca aj vy môžete ešte jesť dezert, keď ste na strave. S ďalšou poznámkou musíte vybrať typ dezertu, ktorý poskytuje dodatočnú výživu s minimálnym množstvom kalórií.
