obsah:
- Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- 1. Prítomnosť viscerálneho tuku
- 2. Genetické faktory
- 3. Častá konzumácia sladkých jedál a nápojov
- 4. Stres
- 5. Nedostatok spánku
- 6. Prítomnosť baktérií v čreve
- 7. Faktory menopauzy
- 8. Nedostatok pohybu
- 9. Slabá držanie tela (ohýbanie)
Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Kto povedal, že rozšírený žalúdok je vlastnený iba tlstými ľuďmi? Zrejme tenkí ľudia môžu mať tiež rozširovaný žalúdok, viete! Ak ste tenká alebo máte normálnu telesnú hmotnosť, ale máte nad žalúdok nadbytočný tuk, musíte byť ostražití. Nasledujúce sú niektoré príčiny rozšíreného žalúdka, aj keď telo nie je tučné.
1. Prítomnosť viscerálneho tuku
Lekársky termín pre nezdravý tuk v žalúdku je "viscerálny tuk". Tento tuk obklopuje pečeň a ďalšie orgány vo vašom žalúdku. Ak zostane nekontrolovaná, spôsobí rôzne rizikové faktory pre choroby, ako je metabolizmus, cukrovka typu 2, srdcové choroby, dokonca aj rakovina.
2. Genetické faktory
Genetika hrá významnú úlohu v riziku obezity. Preto telesná tendencia uchovávať tuk v žalúdku je čiastočne ovplyvnená genetickými faktormi. Zahŕňajú receptorové gény, ktoré regulujú hladiny hormónov kortizolu a gény, ktoré poskytujú signály leptínového receptora na reguláciu príjmu a hmotnosti kalórií.
3. Častá konzumácia sladkých jedál a nápojov
Mnoho ľudí si neuvedomuje, že denne konzumujú nadbytočný cukor. Koláče a sladkosti sú potraviny, ktoré obsahujú vysoký cukor. Navyše nápoje ako sóda, sladký čaj, káva alebo nápoje s rôznymi príchuťami obsahujú veľa cukru a umelých sladidiel.
Štúdia ukázala účinok vysokého príjmu cukru na nadmerný abdominálny tuk spôsobený vysokým obsahom fruktózového cukru pridávaného do potravín alebo nápojov.
4. Stres
Kortizol je hormón produkovaný nadobličkami a je známy ako stresový hormón, pretože pomáha telu reagovať na stres. Veľký stresový faktor má vplyv na zvýšenie telesnej hmotnosti, čo spôsobuje nahromadenie tuku v žalúdku. V mnohých ľuďoch pri strese dochádza k zvýšeniu chuti do jedla, najmä pri konzumácii sladkých potravín.
5. Nedostatok spánku
Dostatok spánku je jednou z dôležitých vecí, ktoré môžu ovplyvniť zdravie. Mnoho štúdií zistilo, že nedostatok spánku môže zvýšiť riziko prírastku hmotnosti, čo ovplyvňuje brušný tuk. Poruchy spánku môžu tiež spôsobiť prírastok hmotnosti. Jednou z najčastejších porúch je spánková apnoe, stav, v ktorom sa dýchanie zastavuje opakovane v noci, pretože mäkké tkanivá v krku blokujú dýchacie cesty.
6. Prítomnosť baktérií v čreve
Stovky druhov baktérií žijú vo vašom čreve, najmä v hrubom čreve. Niektoré baktérie sú prospešné pre zdravie, niektoré sú škodlivé. Udržanie zdravia čriev je veľmi dôležité pre udržanie zdravého imunitného systému, aby sa zabránilo ochoreniu.
Výskumníci zistili, že obézni ľudia majú tendenciu mať rad baktérií Firmicutes v črevách viac ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Výskum tiež ukazuje, že tieto druhy baktérií môžu zvýšiť počet kalórií absorbovaných z potravy, aby mohli zvýšiť telesnú hmotnosť vrátane brušného tuku. Nevylučujte možnosť prítomnosti takýchto baktérií aj u tenkých ľudí.
7. Faktory menopauzy
Príčinou rozšírenia žalúdka môže byť aj menopauzálny faktor. Pretože niektoré ženy pocítia nárast brušného tuku počas menopauzy. Menopauza sa zvyčajne vyskytuje jeden rok po tom, čo žena má posledné menštruačné obdobie. V tom čase drasticky klesli hladiny estrogénu, čo spôsobuje ukladanie tuku do žalúdka, a to už nie v bokoch a stehnách. Jedna štúdia zistila, že skoré menopauzy majú tendenciu dostať ďalší brušný tuk.
8. Nedostatok pohybu
Životný štýl je jedným z najväčších rizikových faktorov zlého zdravia. Nečinnosť, nedostatok cvičenia, konzumácia nezdravých potravín môže hrať úlohu pri zvyšovaní obezity vrátane obezity v bruchu. Veľký prieskum v rokoch 1988 až 2010 v Spojených štátoch zistil, že medzi mužmi a ženami došlo k výraznému nárastu aktivity, hmotnosti a obvodu brucha.
9. Slabá držanie tela (ohýbanie)
Ďalším faktorom spôsobujúcim rozšírený žalúdok je zlý zvyk stáť a sedieť. Pretože s zlým držaním tela bude telo vyzerat 'tuk a žalúdok.
