obsah:
- Zdravotné video: 11 Scariest Things Caught By Drones
- 1. Nedostatok spánku
- 2. Dehydratácia
- 3. Emócie sú narušené
- 4. Studený vzduch
- 5. Nudiť
- 6. Pokračujete v zobrazovaní obrázkov na sociálnych médiách
Zdravotné video: 11 Scariest Things Caught By Drones
Jedlo je jedným z dôležitých prvkov života. Ale príliš veľa jesť nie je dobré pre zdravie. Ale čo keď sa cítite často hladný celý deň? Čo spôsobuje, že niekto hladne?
Existujú určité veci, ktoré spôsobujú kontinuálny hlad. Je to niečo, čo by ste si mohli byť vedomí, a možno je tu aj niekto, kto nie. Podľa štúdie z University of Bristol v Anglicku, ktorá bola uverejnená v Medzinárodnom vestníku o obezite, vedci zistili, že nebezpečenstvo, ak niekto hladne nepretržite. Jedným z príkladov je obezita, ktorá spôsobuje paralýzu.
Vkusné jedlo aktivuje mozgové nervy, ktoré robia telo schopné prijať všetky jedlá v krátkom čase. Takže naša chuť bude nekontrolovaná. Niektoré ďalšie dôvody, ktoré môžu byť veci, ktoré spôsobujú kontinuálny hlad môžete vidieť vo vysvetlení nižšie.
1. Nedostatok spánku
Dobrý a primeraný spánok s minimálne 7 až 8 hodinami spánku za noc. Spánková depresia naruší hormóny, ktoré regulujú vašu chuť do jedla. Faktom je, že ľudia, ktorí spia menej ako šesť hodín v noci, budú konzumovať viac kalórií (z jedla) na druhý deň v porovnaní s ľuďmi, ktorí spia dostatok času.
2. Dehydratácia
Dehydratácia je jedným z najlepších spôsobov, ako udržať chuť do jedla v dlhodobom horizonte. Tým, že splníte svoje tekuté potreby, môže vaše telo spôsobiť, že sa budete cítiť dlhšie. S dostatkom tekutiny absorbovanej každým dňom tela automaticky znižuje hlad v žalúdku.
3. Emócie sú narušené
Niektorí ľudia sú tí, ktorí odvracajú svoje emócie do jedla. Každý má v podstate jedinečné emocionálne spojenie s jedlom. Keď sa cítite rozrušený, zvyčajne mozog presmeruje myseľ na jedlo, aby sa pokúsil vyriešiť smútok, stres alebo iné pocity zmätku.
Prvým krokom, ktorý musíte urobiť s emocionálnymi problémami, ktoré majú vplyv na vašu chuť do jedla, je zistiť, že príčiny hladu sú neustále spojené s emóciami. Ak sú príčinou stres a smútok, môžete športovať, meditovať alebo relaxovať. Ak osamelosť spôsobí, že budete jesť viac, odpoveďou je, že musíte ísť hrať, alebo vyčkávajte s priateľmi.
4. Studený vzduch
Pri studenom vzduchu teleso má tendenciu konzumovať viac kalórií a výber vybraných potravín bude vyšší v prípade sacharidov a tukov. Spôsob, ako udržať hlad, keď je studený vzduch, je konzumovať potraviny, ktoré sú bohaté na sacharidy. Bielkoviny získané z obilnín, orechov, ovocia, zeleniny môžu hladko potlačiť hlad na vaše telo pri nízkych teplotách.
5. Nudiť
Ak chcete vyplniť nudu, jedlo môže byť neustálym príčinou hladu. Štúdia uvádza, že pravý mozog bude stimulovaný hľadaním niečoho, čo môže naplniť telo, ak telo nevykonáva žiadne aktivity. Je lepšie, ak nechcete byť hladní neustále, môžete sa pozrieť na činnosti, aby ste si udržali svoju myseľ zo steny lákavého jedla. Rovnako ako čítanie, pletenie, vyplňovanie krížoviek alebo hranie s priateľmi.
6. Pokračujete v zobrazovaní obrázkov na sociálnych médiách
Zo všetkého vyššie, ste hlad po celú dobu, vidieť obrázky na sociálnych médiách je najnebezpečnejšia. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Neuroscience zistila, že pri pohľade na obrázky potravín, ktoré vyzerajú lahodne a lákavé, aktivuje centrálny nervový systém v mozgu, aby hľadal a jedol jedlo ako obrázok, Takže vidieť jedlo na sociálnych médiách je veľkým faktorom, prečo ste prejedali.
