obsah:
- Zdravotné video: Alfa Romeo Giulia Quadrifoglio test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Čo sa stane, keď sa rozhodnete prestať fajčiť?
- Prečo potrebujete zvážiť výhody zázvoru, aby ste prestali fajčiť?
- Ako ho konzumujete?
- Ak to nefunguje?
Zdravotné video: Alfa Romeo Giulia Quadrifoglio test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Ste fajčiar a chcete prestať fajčiť? Možno v tejto dobe ste v zmätku, ako inak urobiť prestať s fajčením. Ukončenie fajčenia nie je tak jednoduché ako otočenie dlaní, nemôže to byť vykonané v jeden deň av noci. Musíte to robiť postupne, vrátane pokusov o prírodné zložky, o ktorých sa predpokladá, že vám pomôžu prestať fajčiť. Ak to nefunguje? Stále to musíte opakovane vyskúšať. Ukončenie fajčenia znamená zmenu návykov.
Zmena jednoduchých návykov, ako je pitie pohára vody, keď sa prebudíte, je dosť ťažké pre niekoľko ľudí, natož prestať fajčiť, čo znamená, že musíte prestať od "závislosti" od cigariet. Urobte to jednoducho, nemôžete byť pesimistický, zdrojom úspechu pri zmene návykov je optimizmus.
Počuli ste niekedy, že zázvor je jedným z prírodných ingrediencií, ktoré možno použiť na zastavenie fajčenia?
Čo sa stane, keď sa rozhodnete prestať fajčiť?
Návykové látky, ktoré sa nachádzajú v tabaku, vás naozaj závislú alebo chcú viac tabaku. Okrem toho sa tiež stanete úzkosťou, bolesťou hlavy a nervóznym, takže sa môžete vzdať a vrátiť sa ku fajčeniu. Účinok závislosti pochádza z nikotínu. Bohužiaľ, nikotín môže regulovať úroveň závislosti, potom telo tvorí potrebu nikotínu, koľko je potrebné každý deň. Nikotín môže mať skutočne utišujúci účinok, ale je to len dočasné.
Keď sa pokúsite prestať fajčiť, môžu sa objaviť niektoré príznaky ako nevoľnosť, brnenie v rukách a nohách, potenie, bolesti hlavy, dokonca aj príznaky súvisiace s pľúcami, ako je kašeľ a bolesť v krku. Toto je lepšie známe ako fyzické symptómy. Zvyčajne ľudia, ktorí chcú prestať fajčiť, potrebujú 8 až 12 týždňov, aby si zvykli na to. Nie je to naozaj krátky čas, ale stojí za to skúsiť. Príznaky, ktoré vznikajú pri prestávke fajčenia, sú skutočne nepríjemné, ale tiež netrvajú dlho. Okrem trpezlivosti môžete skúsiť aj iné alternatívy.
Prečo potrebujete zvážiť výhody zázvoru, aby ste prestali fajčiť?
Zázvor je pravdepodobne liečiť choroby súvisiace s trávením, ako je nevoľnosť, strata chuti do jedla, zvracanie a bolesť. Zázvor sa tiež môže konzumovať, keď máte chrípku, menštruačné bolesti, migrény, bolesť na hrudníku, bolesť brucha a problémy s dýchaním.
zlúčenina fenolové ktorý je v zázvoru, môže zmierniť bolesť podráždenia zažívacieho ústrojenstva a potlačiť kontrakciu žalúdka a chod potravín v tráviacom trakte. Okrem toho môže zázvor stimulovať tvorbu slín a žlče. Takže zázvor je veľmi odporúčaný pre liečbu problémov s trávením. Nevoľnosť je zažívací problém. Zlúčenina v zázvoroch funguje v mozgu a nervový systém na kontrolu nevoľnosti. Dokonca aj zázvor je liek na zmiernenie nevoľnosti u pacientov s rakovinou po podaní chemickej liečby. Zázvor môže tiež konzumovať tehotné ženy, keď zažívajú ranná nevoľnosť.
Môžete tiež riešiť bolesti hlavy s zázvorom, pretože zázvor je veril, že znižuje bolesť. Gruzínska univerzita uskutočnila štúdiu zahŕňajúcu 74 dobrovoľníkov a zistila, že zázvorové doplnky užívané denne môžu znížiť 25% bolesti spôsobenej cvičením svalovej stimulácie. Príznaky bolesti dýchacích ciest, ktoré sa objavia po ukončení fajčenia, môžu byť tiež liečené zázvorom, pretože zázvor sám môže byť použitý ako liek na zníženie bolesti ľudí s bronchitídou.
Ako ho konzumujete?
Zázvor čaj je najlepší spôsob, ako jesť zázvor, aby sa vysporiadali s fyzickými príznakmi, ktoré vznikajú pri odvykaní od fajčenia. Keď príde nevoľnosť alebo iné príznaky, popíjajte teplý zázvorový čaj. Okrem zábrany z nechutenstva a bolesti, zázvor tiež pomáha pri detoxikačnom procese, kde sa uvoľnia jedy vášho tela. Jesť zázvor vás bude pot, to je, keď zázvor pomáha procesu odstraňovania toxínov v tele. Ak nechcete komplikované, pretože čaj môže mať čas, môžete skúsiť zázvor kapsuly. Avšak, rovnako ako iné bylinné doplnky, konzultujte s lekárom ako prvý.
Ak to nefunguje?
Nevzdávajte sa! Skúste to nepretržite, pretože zmena návykov vyžaduje znova a znova, aby sa zvyk stal konceptom v našej hlave. Vyskúšajte nasledujúce metódy:
Nájdite spúšť, ako napríklad: aký je váš dôvod na fajčenie alebo kedy presne potrebujete cigaretu. Predpokladajme, že keď fajčíte uzávierka pevné, alternatívou je ísť na krátku prechádzku, aby sa zázvorový čaj v kuchyni. Keď je túžba fajčiť, poponáhľajte sa a zaneprázdňujte sa novými zvykmi, ako je čajový zázvor. Ak je vašou spúšťou káva, potom ju nahradíte zázvorovým nápojom. Teplý pocit spôsobený zázvorom vám tiež môže stať vynikajúcou, pretože obsahuje vitamín C. Ďalej je zázvor oveľa zdravší ako cigarety a káva. Začnite premýšľať o zdravom životnom štýle!
záväzok, Nájdite si silné dôvody, aby ste prestali fajčiť, napríklad udržať zdravie nielen pre seba, ale aj zabrániť tomu, aby vaša rodina, deti alebo manželia boli nepríjemne ovplyvnení pasívnym fajčením. Alebo môžete použiť ceny cigariet ako ospravedlnenie. Predstavte si, že môžete zbierať peniaze z nákupu balených cigariet na nákup položiek, ktoré sa vám páčia, alebo dokonca na dovolenke. Zaviazať, ak idete na dovolenku s úsporami peňazí, ktoré by mali byť použité na nákup cigariet.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Psychologické dôsledky fajčenia
- Efektívne obrázky fajčenia Nebezpečenstvo Varovanie?
- Zlúčeniny v zázvoru pracujú v mozgu a nervovom systéme na kontrolu nevoľnosti.
