obsah:
- Zdravotné video: Kedy zimné zmesi v ostrekovačoch zamrznú? - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk
- 1. Pite veľa čírej kvapaliny
- 2. Pokúste sa postupne konzumovať polotuhé potraviny a potraviny s nízkym obsahom vlákniny
- 3. Vyhnite sa niektorým potravinám
- 4. Vyberte potraviny, ktoré obsahujú probiotiká
- 5. Jedzte mäsovú kašu
- 6. Pijte sladký čierny čaj
- 7. Jedzte ostružiny
Zdravotné video: Kedy zimné zmesi v ostrekovačoch zamrznú? - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk
Hnačka je skutočne ohromujúca, najmä ak je aktivita preplnená. Existujú však rôzne domáce opravné prostriedky, ktoré vám pomôžu prekonať hnačku a vyhnúť sa ďalším problémom, ktoré často nasledujú, napríklad dehydratácia. Citované z Mayo Clinic a WebMD, existuje niekoľko jednoduchých a účinných domácich liekov na liečbu hnačky, ktorú zažívate.
1. Pite veľa čírej kvapaliny
Mali by ste piť veľa jasných tekutín, ako sú voda, vývar a šťava, a každý deň sa vyvarujte konzumácie alkoholu a kofeínu. Ale aj keď musíte piť veľa čistých tekutín, postupujte postupne.
Môžete zvýšiť kvapalinu, ktorú pijete aspoň 1 liter za hodinu počas 1-2 hodín alebo dokonca dlhšie, ak máte veľké množstvo hnačky. Ak máte ochorenie obličiek, srdca alebo pečene a musíte obmedziť tekutiny, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako zvýšite množstvo tekutiny, ktorú pijete.
2. Pokúste sa postupne konzumovať polotuhé potraviny a potraviny s nízkym obsahom vlákniny
Keď sa hladiny hrubého čreva vrátia do normálu, mali by ste jesť polotuhé a nízko vláknité jedlá, ako napríklad toasty, vajcia, ryžu alebo kura. Pridávanie častí a príjem by sa však malo robiť postupne a pomaly.
3. Vyhnite sa niektorým potravinám
Pretože vaše črevá nemôžu spracovávať potraviny, ktoré by ste mohli bežne konzumovať, mali by ste sa vyhnúť niekoľkým dňom niektoré potravinové výrobky, ako sú spracované mliečne výrobky, mastné potraviny, potraviny s vysokým obsahom vlákniny alebo potraviny s množstvom korenia.
Citované zNajlepšie Health Mag, mali by ste sa tiež vyhýbať potravín, ktoré sú ako suroviny, ktoré môžu byť ťažko stráviteľné. Tieto potraviny zahŕňajú fazuľu, kapustu alebo kukuricu.
Keď ste sa začali zlepšovať, môžete najskôr konzumovať ľahko trávené jedlo. Existujú však ešte niektoré potraviny, ktoré by ste sa mali vyhnúť, ako napríklad:
- Korenené potraviny, niektoré ovocie, alkohol a kofeín po dobu až 48 hodín po tom, čo všetky príznaky hnačky zmiznú.
- Ak budete jesť gumu, vyhnite sa tým, ktoré obsahujú sorbitol.
- Vyvarujte sa mlieku 3 dni po tom, ako vaše symptómy hnačky zmiznú. Môžete však jesť syr alebo jogurt obsahujúci probiotiká.
4. Vyberte potraviny, ktoré obsahujú probiotiká
Probiotiká obsahujú skupinu živých baktérií, ktoré sú podobné zdravým baktériám bežne vyskytujúcim sa v tráviacom systéme tela. Probiotiká môžu zvýšiť počet zdravých baktérií, ktoré existujú na boj s baktériami v tráviacom trakte. K dispozícii sú aj probiotické doplnky a môžete si ich vybrať. Tieto prospešné baktérie možno nájsť aj v jogurte a syre.
5. Jedzte mäsovú kašu
Mrkva je zdrojom pektínu. Môžete vyrobiť kašu alebo mrkvovú polievku varením, až kým nebude hladké, potom ju zmiešajte s trochou extra vody a nalejte ju do misy, ako je detská výživa. Môžete jesť ¼ - ½ misky každú hodinu.
6. Pijte sladký čierny čaj
Môžete piť sladký čierny čaj s cukrom. Teplá voda môže pomôcť pri rehydratácii a čaj obsahuje prísady tanínu, ktoré pomáhajú zmierniť zápal čriev.
7. Jedzte ostružiny
Mali by ste tiež jesť čučoriedky bohaté na tannin, ktoré už dávno boli pomerne bežným domácim liekom. Čaj z Blackberry môžete pripraviť varením 1-2 lyžice čučoriedky alebo sušených listov z čiernych ostružín v 1 a 1 šálke vody po dobu 10 minút, potom varíme. Píšte niekoľko pohárov niekoľkokrát denne. Maličkový čaj môže byť tiež voľbou, pretože tiež účinne zmierňuje hnačku.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 7 z týchto potravín obsahuje probiotiká, dobré baktérie pre zdravie
- Rozlišujte vírusové infekcie a bakteriálne infekcie a ako ich prekonať
- Minerálna voda je lepšia ako čistá voda
